早期抑郁怎么办[抑郁症早期靠心理治疗能好吗]

在2019年北京大学第六医院的黄悦勤教授团队在闻名的医学杂志《柳叶刀》上发布了我国有史以来第一次全国精力卫生查询（CMHS）成果，其间关于郁闷症的患病率，其间郁闷症的终身患病率为6.9%，12个月患病率为3.6%。所以，即便是最保存的估量，我国郁闷症患者的人数也在数千万规划。

在医学计算学上，咱们看到假设医治及时，且坚持保持期遵医嘱服药的患者，能够有50%永久脱节郁闷症的困扰，往后不再发生郁闷症。那为什么咱们还会有这么多郁闷症患者呢？由于在我国，郁闷症患者承受体系医治的比率还缺乏20%。许多患者并没有满足注重郁闷症，或是长期患病，但一向没有就诊；或是在发病后通过医师确诊郁闷症，但以为的拒绝了医学体系医治的时机。很惋惜的是这样的行为直接的导致了患者的病况大多拖延难愈的现状。

由于郁闷症是进行性加剧的疾病，所以假设咱们能够更早的发现患者身上的郁闷症状，能够更早的给予正确的确诊，能够更早的展开体系医治，那么将会有更多的患者被治好，更多的人永久脱节郁闷的阴霾。

怎么更早的发现郁闷症状？

在与郁闷症患者朋友的触摸中，我知道到了许多患者朋友的前期体现，有一些或许是典型的郁闷症状，有一些在他们看来“与郁闷毫不相干”。

比方有一名我的朋友对我说：开始仅仅一段时刻心情很欠好，但又说不出有什么原因，或许有一两件不顺利的工作，但工作曩昔好久了也没有从那种心情走出来。或许这是最常见的前期体现，失落的心情，但的确继续了好久，即便没有任何原因也不能改进的失落心情。另一位朋友在描绘自己的前期体现的时分提到了难以言表的“不舒服”，尽管到许多医院就诊，也做过许多查看，但总是查不到这种“不舒服”真实的原因。看起来这种不适感与郁闷毫不相干，但恰恰有许多中老年的郁闷症患者会以这样的躯体不适症状为前期体现。更多的朋友尽管屡次来医院就诊，长期服用医院开的药物，但显着找错了方向。长期无法改进的睡觉妨碍，乃至服用安息药物彻底无效，应该留意是否存在焦虑、郁闷的情感症状。在工作中常常会遇到相似的状况，首发症状体现为失眠或其它类型的睡觉妨碍，终究被确认为郁闷妨碍，而在全部郁闷症患者中，有65%的患者是存在睡觉妨碍的。还有一些朋友，在郁闷症前期会体现出显着的畏缩体现， 变的越来越懒，越来越喜爱一个人独处。这种畏缩和懒散的体现，假设是没有任何实际根底的，那么就应该高度置疑情感失落的或许。郁闷症患者怎么自救？

作为一名医师，假设确认存在郁闷症，那么我会主张你这样做出改动：

尽力对他人谈及自己的感触，假设能够，多花些时刻与精力和家人或接近的朋友在一起，或许不肯见每个人，可是假设你不躲避这些，你将感到更好些。少喝茶，喝咖啡，以及全部能够发生刺激性的饮料，由于它们很或许令你感到焦虑尽或许防止让你发生恶感或能够形成精力压力的场景。了解郁闷症，自我放松：你正患有医学疾病，一旦这种疾病有效地得到医治，你将感到举动康复如常；假设想得到关于郁闷症更多的信息，可与医师联络，也有一些书本可协助你更好地了解该病。在任何需求协助的时分，请必定联络医师，他能够给你最大的协助。

郁闷症并不是什么绝症，更像咱们描述的心灵伤风。咱们偶然会伤风，但只需医治，伤风总还会好，即便往后依然或许伤风，但只需治好伤风，就能够正常的日子。许多时分，关于“伤风”患者，短缺的并不是科学的医治办法，而是面临“伤风”时勇于知难而进，永不言弃的勇气。

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