考试焦虑症[考试焦虑症状]

在这个世界上，每天都有上百万考生由于考试焦虑所苦。很多人，由于考试焦虑和自己的心仪校园坐失良机。

这一部分的人，无论是随堂小检验，或许工作考试、标准化书面考试，乃至是考个驾照，都会严峻和焦虑到手足无措，把本来把握得不错的常识忘得一尘不染，考出来的成果总是和估计中相差甚远，乃至是大相径庭，你是不是归于这类人呢？

本年的高考时刻尽管由于疫情推延一个月，但它也是在悄悄地走来了。高三的莘莘学子们为了这场人生的大考现已预备良久，每个人都期望可以给自己和家人提交一份满足的答卷，谁不想一举成名呢!

但是，黑马年年都有，意外也每年都有，并且前史总是惊人的类似。总有那么些考生，平常学习成果很好，学习很刻苦，对各种常识把握得比较透彻，但考出来的成果总是和平常相差太远了，连教师都会觉得难以想象，这彻底不是他平常的水平。

当然，他不是输在起跑线，他不是输在不尽力，他不是输在智力，而是输给考试焦虑。

按估计，分明应该考个一本的校园，却考出了个三本的成果。其实，仍是很为这些考生怅惘的，平常学习那么辛苦尽力，并且标题也是懂的，却没考出实在的水平。在怅惘之余，有一个问题值得咱们考虑了，考生自己有没有意识到自己的焦虑心境？考生的家族有没有意识到孩子的焦虑心境呢？或许留意到了是不是放任不管呢？有没有向心思医生求助呢？

这是一个关系到考生一辈子的大工作，咱们就十分有必要来了解一下什么是考试焦虑和该怎样办了。

什么是考试焦虑？

考试焦虑是一种因考试发生的焦虑状况，会导致在学习或许考试时的严峻和不自傲、留意力不会集乃至是大脑一片空白而导致考试发挥异常。

首要体现：

考试前严峻、呼吸和心跳加速，严峻的时分身体还会情不自禁地颤动。其实自己温习得很好的，但是对自己总是没有决心，置疑自己没才能考好。越是接近考试，越觉得一切的常识都忘记了，然后又拼命熬夜温习，但总是记不住。心境烦躁，一点点小工作都可以引发自己怒不可遏。常常顾此失彼，置疑自己得了“健忘症”。身体会呈现各种不可思议的不舒服，例如吐逆、拉肚子、过敏等等。睡不着觉，整夜失眠，白日上课打瞌睡，垂头丧气，对任何工作提不起精力。怯场，一进考场就严重，有些人还会严峻到要晕过去的感觉。留意力不能会集，无法正常读题。考场上严峻，一向想上厕所。

假如你的孩子正有着上面的这些体现，那么，十有八九他有或许便是患了考试焦虑症了。

得了考试焦虑症该怎样办呢？

这本《打败考试焦虑》可以辅导你，如安在考试时坚持镇定，自傲和专心。这本书将给您全面的辅导，协助你下降应激水平，进步考试成果。

你将学会怎样样使用三脚凳模型，让身体坚持镇定，让精力坚持专心，让思想坚持自傲。你就会成为一个赋有生机且强壮的统一体。（文末可购买）

你更能把握到9大中心东西，从呼吸的调整在兢兢业业地学习以及全方位调集感官，并及时把消沉的观念倾诉出来，取得活跃的反应。然后让自己坚持专心度，轻松破解考试焦虑症！

了解一下作者：本· 伯恩斯坦

《打败考试焦虑》作者本· 伯恩斯坦是多伦多大学的使用心思博士，他拿手提高考生考试成果和体现的心思学家和教育家。他的三角凳模型被广泛运用于校园和为考生供给训练的项目或组织中。他从前为奥斯卡奖、托尼奖和普利策奖得主供给体现辅导。

向他咨询的人包含了不同的工作和不同的身份，有学生、运动员、律师、乃至是企业主管和歌剧表演者和艺人。

这本书协助了很多人，《华南早报》修改阿莱克斯·卢这样引荐它：学生们每天都要面临来自校园和家庭的两层压力。学生和家长可从这本书中取得有关处理考试应激和学业压力的有用主张。

学习妨碍确诊专家把这本《打败考试焦虑》中的许多战略和技巧引入了他的教学阅览和学习技巧的课程，一个星期后，他一切的学生考试成果均得到大大的提高。

请家有考生的家长们多重视你的孩子的心境，请考生们学会缓解自己的焦虑，不要让考试焦虑影响了咱们的正常发挥，现在读这本《打败考试焦虑》还不晚，原价69.8，现价55.9，花这一点点钱，十分值得，赶在高考前，让一切的考试焦虑通通滚开，点击“去看看”购买吧？