锻炼心理素质[心理素质差怎么治疗]

人生路上颇多崎岖，一次失利就或许让人消声匿迹，完全没了心气儿、斗志。

凡是有大成果的人，往往不是一往无前，而是每次跌倒后都能爬起来，并坚持到最终。

怎样进步心思素质和抗压才干，是一个极端有价值的问题，值得咱们深入探讨：

01 锻炼身体，进步身体素质：心思素质和身体状况休戚相关，健旺体魄会建造心思安全感

在一般的观念里心思素质和身体素质是分隔的，由于有许多身体素质很好的人在心思素质上极差。

其实这仅仅一种幻觉，比方在竞技体育中最终的冠军只要一个，那么冠军之外的运动员都是心思素质差吗，那仅仅相对冠军而言算了。

事实上，人的心情和身体的状况休戚相关，身体和心思是相互影响的联系。

比方怒火旺盛的人易怒，一起发火有心情也简单伤肝；比方思虑过度会伤脾，脾胃衰弱也会导致简单想入非非。

所以要想进步心思素质和抗压才干，锻炼身体、进步身体素质、健旺体魄是必要的！

一个健旺的体魄会为自己在心思上建造很激烈的自傲和安全感，对自己的体魄有自傲，自己的身体不会在关键时刻拖后腿，这是其他办法无法替代的！

02 提早预案，做最坏的计划：对重要的事提早做预案，做最好的预备，一起做最坏的计划

进步心思素质和抗压才干，比较有用的办法是提早把压力估计到、评价好，如此天然会压力锐减，心思素质得到明显进步。

那么就需求咱们在干事之前做最好的预备，一起做最坏的计划，这包含：

最好的预备：为了最好的成果做预备、预备，竭尽全力争夺最好的成果。最坏的计划：提早考虑到最大的危险，做好承受最不或许的意外，和最坏成果的预备。提早做预案：归纳以上两者做好事前预案和两手乃至多手的预备

需求提示的是，做最坏的计划要有置疑全部的精力，切不可自傲、骄傲、乃至自我麻醉。

要充沛考虑到局势骤变和人道趋利避害的要素，防止灯下黑，防止被自己最信赖的人损伤！

03 定时复盘，做深入的检讨：定时对发生过的工作做复盘，深入检讨自己，尽力改善进步

一般来说凡是咱们阅历过的事，再去阅历，即使难度有所进步也不会有太大的压力，由于在心思上了解、不生疏，也就不会惧怕。

可是假如总在一件工作上栽倒，也会构成心思上的妨碍和惊骇，一旦遇到就会加剧惊骇，心思素质反而越来越差。

所谓失败乃成功之母，为了防止重复摔倒在一块石头上，咱们需求：

定时对发生过的工作做复盘深入检讨自己在工作中的行为、习气、主意、认识尽力改善自己的问题、思路，进步自己对工作的把控才干

需求提示的是深入自我检讨很重要，但受限于自我视角，要想把自己完全看清很难，这就需求咱们平常多结交有水平、敢直言的朋友，协助从第三方视角来审视自己，让自己可以做更全面的检讨。

04 进步认知，天然处变不惊：坚持学习，增加才智，进步认知，多经多练天然能处变不惊

好的心思素质和抗压才干有个根底，便是认知。

相同的工作有的人感到震动，有的人见怪不怪，不过是由于见过、有认知、见多识广算了。

要想进步心思素质和抗压才干，进步认知、堆集阅历是不错的途径，这需求咱们：

坚持学习：所谓活到老，学到老，还有三分没学到，意即学无止境增加才智：见多识广、博闻强识，天然可以见怪不怪进步认知：加深对事物的了解，进步对专业范畴、对社会、人生的认知多经多练：多阅历苦难，多操练技术，多把握才干，天然处变不惊堆集阅历：许多阅历要靠血和泪的价值去交换，十分宝贵

需求提示的是全部认知都该在实践的根底上去取得，仅仅道听途说、坐而论道，永久都仅仅坐而论道，这样的人真到实践工作上，往往简单一击而溃、暴露原形！

05 历经绝地，从失望中重生：阅历失望才知道什么是真实的惊骇，打败失望才干心思蜕变

进步心思素质和抗压才干，最终极的办法是历经失望，从失望中重生，才干完结心思蜕变。

天然生成心思素质绝佳、抗压才干超强的人有吗？

当然有但很少，比方车王舒马赫、篮球之神乔丹、球王马拉多纳。

可是，细心想想他们这些称谓是怎样来的？

还不是一次次阅历绝地，但一次次打败失望、打败惊骇，一次次在绝地中重生而来的！

没有阅历过绝地的人，谈不上有多好的心思素质和抗压才干，即使有也仅仅一般常态下的一些体现罢了。

待到真实的绝地降临，失望的惊骇会笼罩全身，让人如雕塑、如泥浆般动弹不得。

假如你是企业家，那么阅历过项目崩盘、资金链断裂、债款缠身的绝地吗？

假如你是一个好人，那么阅历过被小人诬害、乃至声名狼藉、家破人亡吗？

假如你是一个运动员，那么阅历过怎样都赢不了，被对手完全掌控笼罩，最好心态完全溃散吗？

咱们都喜爱英豪，不是由于英豪总在最终是赢家，而是由于英豪也曾阅历绝地，乃至在绝地中倒下，但却仍然有勇气从头应战，这是英豪之所以是英豪的关键所在！

比方罗纳尔多在98年世界杯决赛中发挥异常，一时背上许多臭名，02年世界杯他一路过关斩将，总算夺得大力神杯。

比方王义夫在1996年在亚特兰大奥运会射击决赛，最终一枪严峻失误失掉金牌，之后更是晕倒在赛场，但在2004年王义夫再夺奥运射击金牌，更在出任国家射击队总教练后带队取得了多届奥运会多枚的金银铜奖牌。

历经绝地，从失望中重生，打败失望让心思蜕变，这并不意味着是倡议咱们非比及濒临绝地再去尽力，而是在提示咱们，要对绝地有充沛的心思预备，爱惜当下的韶光，爱惜当下具有的全部，一起有在被逼失掉它们的时分，咱们有肯定的勇气力挽狂澜，完结自我的解救，赢回本该归于自己的全部！

头条号作者：策划人子禾，魂灵人物?创始人，15年商业策划人，帮你爱好和工作齐飞，价值与魂灵共舞！