心理补偿[男人分手后补偿的心理]

你真的有关怀过自己吗？真的仔细倾听过自己的诉求吗？

咱们每个人都巴望得到别人的关怀，那么问题来了，你有关怀过自己吗？这是两股不同的力气：取得别人的关怀，其能量来自外部；自我关怀，其能量来自内部。前者的能量尽管更强壮，可是不受咱们掌控；后者能量尽管单薄，可是完全可以由咱们自己所掌控。当然，抱负情况下两股力气彼此结合，就可以让咱们的心里愈加强壮。可是，人们花了太多精力来取得别人的重视，却疏忽了自我关怀。一个缺少自我关怀的人，是不懂得自爱的人，就会呈现下面5种报复性心思补偿。

过度消费

过度消费是一种报复性心思补偿，它满意了咱们的安全感、满意感、认同感以及掌控感。当然，这个满意进程是很时刻短的，所以必然会堕入过度消费之中。在第一次消费时，你在挑选产品的时分取得了掌控感；你买了一些重复的、无用的物品，取得了心里的安全感；你舍得给自己花钱，表现了你对自己的认同感；整体来讲你取得了满意感。可是事实上，从选购产品到拆开快递，你之前一切的感觉都没有了，所以你堕入了二次消费、三次消费，不断地寻觅这种感觉。

过度梦想

过度的梦想也是一种报复性心思补偿，它满意了咱们的某些需求。人的简直一切的需求，都可以经过梦想得到“满意”。当然，这种满意是一种心思补偿。人们在实际中遭受波折的时分，假如没有满意的勇气和耐性战胜困难，就会堕入过度梦想之中。在人们潜意识里，有许多内涵需求需求得到满意。满意这些需求的方法，便是要在实际中不断地发明、尽力、完成自我。可是假如这些进程遭到阻止，需求得不到满意，个别就会企图经过梦想来取得心思补偿。

过度放纵

过度放纵是一种报复性心思补偿，它满意的是一种打破规矩的、背叛的需求。一个人假如总是遭到许多约束，不管这种约束来自于别人仍是自己，那么他就会有打破约束的激动。比方：处在背叛期的孩子，有了自己的主意。本来很听爸爸妈妈的话，直到有了自己的主意后，觉得自己之前的行为是天真的。为了否定自己的曩昔，所以就会变得过度放纵、过度背叛。再比方，一个本来很自律的人，日子有规则、作业进步。可是遭受了一次失利后，遭到心情反噬的他，忽然觉得自己活得很冤枉。所以，他“解放天分”了，开端过度放纵的日子。

沉浸酒精

沉浸酒精是一种报复性心思补偿，它满意的是个别的“疏离感”。标明此刻个别在实际中全面受挫，现已没有勇气接收自己的实际境况了。他们既不想面临全面受挫的人生，更不想面临心里的杂乱心情，只可以凭借酒精来到达“逃离境况”的感觉。在许多电影中，都有相似的情节。男主角人生受挫，沉浸在酒精中，什么都不想做、什么都不想管。人在繁忙、劳累的时分，当然可以有暂时的疏离。可是假如不能从疏离中走出来，那么将导致个别持续沉沦下去。

心情内讧

心情内讧是一种报复性心思补偿，它满意的是个别的“被重视感”。在心情产生内讧之前，你必定疏于对自己的关怀和照料。你或许忙于作业，或许忙于你以为远比心里心情更重要的工作。所以心情一点一滴地累积，等到了必定程度后产生了内讧。此刻的你，不得不把悉数的精力都放在内涵心情上，所以它就得手了。想一想，你的心情是不是像个小孩子相同。当它安静地、灵巧地待着时，你不理不睬；当它又哭又闹时，依然没有招引你的留意。现在，它生病了，你不得不投入悉数的精力来照料它，并且影响力你的作业和日子。

学会倾听心里的声响

学会倾听你心里的声响，这些声响里包含了你的怨言、抱怨以及实在的心思需求。假如你不管它，就会堕入到报复性的心思补偿之中。你可以把这种声响理解为你的心情，也可以把它理解为你心里的一个小孩。你要做的便是要每天在一个固定的时刻倾听它，听听在说什么。之所以要固定时刻，便是要防止产生倾听依靠。你可以答应自己发脾气，可以答应自己悲伤、伤心，可是你会关怀、照料、安慰它。一起你还要提示自己，你只能在固定的时刻来关怀、安慰自己，其他时刻要学会战胜和忍受。

每天对自己说“我喜欢你”

关怀自己的方法很简单，每天对自己说“我喜欢你”。不需求你时时刻刻关怀自己，只需求你在闲下来的时分，可以问好一下自己。一些报复性的心思补偿，说实话其实是不健康的。假如你能在这些补偿心思呈现之前，好好地关怀自己、照料自己，就可以防止这一切的产生。是谁在关怀自己？是你的认知，是你身体中那个老练的部分。在关怀谁？在关怀你的心情，你身体中那个不是很老练的部分。为什么要关怀？由于它是你的一部分，你不关怀它，它就会给你捣乱。

总而言之，假如你堕入了报复性的心思补偿中，阐明你对自己的关怀不行。

作者：九天云客（jiuxiaoyunke）