抑郁症怎么陪伴[如何陪伴抑郁症朋友]

郁闷症：家族在陪同中做到这些指引，才是患者实在所需求的，这样咱们都不累！

文/阿秋

一家族问我：“孩子在房间里，不吃不喝一天了，我能不能叫他人来劝劝？”

我说这个问题，你千万要慎重，关于郁闷症患者来说，他们是有病耻感的，并且由于这，他们是极端排挤家里人把自己的问题告知外人，而让外人知道的。

所以，在这样做的时分，家族千万要慎重，不然影响到孩子，那会有愈加严峻的成果！即：第2次或许第三次损伤，然后加剧他们心思上的伤口。

由于患上郁闷症的人，切当地说，病耻感是一方面。

所谓的病耻感，即：当事人以为自己患上了郁闷症后，尽管有时他们以为自己没有问题，可是郁闷症这三个字眼，在外人看来会被读解为：“精力病或许不正常的人，会带有异常的眼光去看待他们”，关于心思细腻的郁闷症人来说，尤其是怕他人把自己当不正常人看待，他人那种异常的目光对他们来说便是一种无声的冲击和损伤。

所以，根据这一点，家族要充沛了解当事人的心境，只要了解当事人的心境了，那么在陪同中才干做到相对调和的陪同联系。

我常常说，家族不要把郁闷症患者故意当成是患者，平常在言语上的确需求留神和批改，可是在共处地对待和体现上，尽量体现地轻松温暖些。

假如家族在患者面前体现的严重兮兮、痛哭流涕的，那岂不是给家庭增加了更多的悲情颜色？这也会直接给患者形成精力和心思上的压抑与担负，如：“自责、内疚、心里抵触、压抑中的苦闷等等。”

别的一方面，他们并非脑子不清楚，而是由于本身现在的落魄、苦楚的境况，不想让外人看到，可以说是好体面也可以说是所谓的自负吧！

所以，他们需求更多的个人空间来缓解自己的症状。

根据这一点，咱们就可以知道，为什么郁闷症患者在对待外人时，体现得都很正常，顶多便是少言寡语算了，可是他们的礼貌和尊重以及说些什么话，都与正常人无异。

仅仅由于他们心里的苦楚，不想被太多人看见，不想被太多人打扰，而故意强装出来的体现行为。亦或许体面和自负的需求。

那么，他们为什么会在家族面前出现出来呢？

那是由于家族是他们所依靠的港湾或许精力上的支柱，有着绝对性的安全感和容纳自己境况的心态。

而他们在家族面前体现出自己这个落魄的姿态，也是一种压力的开释，更是最实在的出现，不然在家族面前都不体现出来，那才是实在的风险！

所以，家族们在遇到这一样一个问题的时分，“不要再和患者说，你便是没病，你看你在外面一切都正常，在家里就暮气沉沉！”，这样的话，是绝对性的冲击和损伤！更是对你的仇视和仇视！

相似这样的言语，是万万使不得！而实践中并非这么一句，还有一些诸如此类的言语：

“你便是想得太多了，把脑子想坏了”

“你怎样这么矫情的，一点点波折和困难就把你打败了！”

“你便是装病，给自己好逸恶劳找的一个理由算了！”

瞧瞧，这样的话你们对患者说过吗？假如说过了，是否引起了患者激烈的抵挡又或许从此你们的联系在很长一段时刻处于敌对的状况？答案这两者必有其一，这也是我不说，也能联想到的一幅幅场景画面。

还有一方面，有些郁闷症患者，他们是知道自己这样的状况迟早会曩昔的，所以他们期望经过本身的自救尽力，比方：正确地去就医、自我疗愈等等。

而自我疗愈则需求时刻，这个时刻里或许他们是关闭的，又或许是以其它办法度过每天，比方：睡觉、打游戏、是非昼夜倒置。

家族在面临当事人这种不良的习气时，应该对症去了解或许引导。

比方，他们仅仅关闭和睡觉，不愿意见人，没有那种昼夜是非倒置的日子，那么这个其实便是一种比较好的现象，为什么这样说呢？

那是由于，有时关闭并不代表是一种坏的成果，假如患者有自救认识，言语中说，“我要时刻来慢慢和静静”，那是他们真的需求时刻来整理自己的心思问题和心情上的问题。在这个过程中，无论是身体仍是心情都是需求时刻来修正和康复的，那么这个时分，家族要做的便是：

1、 给予他们更多空间

2、 实在做到了解的一同，并进行适度的关怀和引导就好了

3、 陪他们说说心里话，照料他们的起居日子

4、去协助他们处理实践中遇到的窘境，比方，他们的要求和期许

5、不去计较患者说的抱怨话，乃至是他们对家人进犯的话，等他们宣泄完了，再来引导和主张

4、 鼓舞他们振作起来。

“多点外出晒太阳和呼吸野外的新鲜空气，这关于心思和心情问题的缓解，是有很大的协助的。这是一个家族在关切中，给予患者的一个主张，而这样的主张是比较能触及患者的魂灵的，由于家族长于说些科学常识，这比空泛的言语有魅力多了”。

而关于靠游戏以及作息不规则的患者来说，家族们或许就比较着急了，这样的问题也是比较扎手，这样的患者在实践中也是十分多的，那么陪同的办法依旧是遵从以上几点，再者便是诲人不倦地引导和劝说，可是要有节奏和适度的频率，由于这是仅有的办法，不要以为自己说的没用，家族们的不懈尽力，才干一步步唤醒患者的神经。耐性才是劝慰他们的良药！

除了以上几点外，还有一点家族们一直要记住：“在陪同中，坚持尊重了解，尤其在面临这么扎手的问题，家族一是留神调查，一旦有状况要当即进行干涉。”

什么才叫状况？

这个就需求家族用心去发现了，比方：“患者总是很失望，提到寻死或许有轻生的想法”，那么家族就要进行言语和肢体上的干涉了。

如，坐下来劝说，表达家族是爱他们的，需求他们的；

又或许给予适度的拥抱和抓住他们手心，这些都是比较交心和暖心的唤醒陪同办法。

二是，充沛了解尊重，倾听患者怎样说的，假如他们要安静，那么家族最好是以留神调查等候就好了！

由于郁闷症不是短期内就能够好的，家族和患者都需求做好长时刻的心思准备工作，事实上家族们若是能做好以上悉数所说的内容，给予自己和患者更多的耐性和时刻，那么所谓的郁闷症和患者现在的境况，都会在你们尽力的岁月中逐渐被战胜。

许多走过来的人，都是这样走过来的，或许时刻才是最奇特的药吧！

而在这个时刻里，咱们需求的是耐性和坚持，以及把握更多有用的常识，才干遣散咱们心里的黑洞，以此协助咱们度过一个个漆黑，终究迎来曙光！

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作者简介

阿秋，国家二级心思咨询师、闻名情感导师、闻名情感心思学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑郁闷的魂灵书本，陪你一同疗愈。