抑郁症想分手[青少年抑郁症]

许多家族说患者要求跟他们离婚，其实西西也曾多次要求和伦伦离婚。在这儿，首要感恩各位能和其他家族一同想办法来协助咱们，不离不弃。要知道，家族（包含爸爸妈妈和爱人）是咱们支撑下去的刚强动力。

回想曩昔几年，特别是郁闷症发生的2年，老公真的很辛苦。我一向在要求他，责怪他。直到我郁闷症恢复，我学会了爱之后，我想那才是他美好日子的开端。

为了我，他在我郁闷症发生的时分支付了多少；也是为了我，他学会了什么叫刚强。其实，回想郁闷症那段阅历，回想我对老公形成的各种损伤后他依旧不离不弃，真的很感动。

从前有群友问老公：“你其时没被西西的心情影响吗？”，老公回答说：“我一向这样告知自己，我必定要镇定，我是家里的顶梁柱，必定不能乱。所以我受她的心情影响比较小。”

那么，郁闷症时，咱们与爱人的抵触有哪些呢？

一、与爱人联系的抵触

01 愧疚、自责

在郁闷症发生前，咱们都还算比较优异，在经济和才干上都是很独立的，并且自我感觉他们娶（嫁）了咱们应该是有优越感的，由于咱们很优异嘛。（这在霍妮的咱们的抵触中也叫意象的自我，即被过度夸张了的自我。）

在郁闷症发生时，由于不断地自我贬低，自信心被破坏，然后越来越觉得自己没价值，咱们对他们来说再也不好了，乃至咱们的存在对身边的人来说便是担负。

咱们觉得咱们应该永久也好不起来了，再这样下去，咱们会连累他们。所以开端愧疚、自责。假如这个时分家里人看到咱们这样焦虑的话，只会加剧咱们的愧疚自责。

前面说了，简直每个人在郁闷症发生时都有逼迫思维，在逼迫思维的强化下，咱们的愧疚、自责再次开端使咱们越来越苦楚，越来越觉得对不住自己的爱人。所以，为了免除这种愧疚、自责感，咱们会提出离婚或分手。

02 你给不了我满足的依托

伦伦在他的《我陪着老婆走出郁闷症》中说到过，郁闷症发生时咱们退化到小孩阶段。一同，由于与自我联系的抵触，回不到曩昔，也回不到未来，咱们变得越来越无助。继而转向外部求助。

在犯病前强势的人，除了会把自己想得很穷很穷（《郁闷症》一书中一个财主郁闷症患者会以为自己是一个乞丐。），一同也会越来越苛责自己最亲的人。

”咱们自己失掉工作才干了，但是这个家还需求保持，他应该赚更多的钱来补助家用。“；

“我的男人给不了我安全感，他赚不到满足的钱，满足给我安全感的钱。”；

“假如他能给我满足的钱，或许我就能做任何测验了，或许我就能好起来。”；

...

一系列的逼迫性思维。然后，就开端愤恨、责怪爱人，在逼迫性思维的不断暗示下，就变成了：恨。持续强化下就变成了进犯。

03 你应该给我更多的爱

郁闷症发生时，我既希望老公不要天天在家，由于我希望他去赚更多的钱；又希望他一向陪着我，由于我惧怕被扔掉；然后又在愧疚、自责抵触下，希望他跟我离婚。只需他跟我离婚，那么能够毫无愧疚地脱离这个国际。

所以，看到这儿，咱们发现郁闷时的心里极度地抵触，极度地紊乱。我记住老公有时分晚一点回来，我就电话打个不断；假如有应付晚回来了，我就会把家里反锁，让他进不来；有时分老公受不了，要分房睡，我会把ipad、笔记本电脑、手机、全开了放在他的房间，让他底子睡不了。

既想让他陪我，又想让他脱离。我自己彻底是紊乱的情感，自己都不知道自己想要干什么了。

由于曩昔无法回去，未来无法回来，我想躲避，我想脱离广州去一个没人知道我的村庄，或许去丽江。

我希望他能放下全部，把广州的房子卖掉，和我一同走。不论去哪里，横竖只需脱离广州，也不要去我爸爸妈妈家，也不要去他爸爸妈妈家，便是找一个谁也不知道我的当地。

但是老公是理性的呀，他知道这些都是一时的困难，他也一遍又一遍地劝我，说我从前很优异，有许多长处，等我好起来，什么都能够开端。但是，我觉得老公不爱我，不能为了我抛弃现在的东西，然后又开端堕入到责怪和恨的心情中。

二、处理与爱人联系抵触的办法

01 放下愧疚、自责

是的，我知道，这个社会给了咱们太多的观念“夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞。”。这是一种消沉的国际观，也是一种一叶障目的认知，而咱们太多人被它所影响了。

在温暖家乡那么长期，咱们看到许多亲人来来找咱们，有妻子、有老公、也有孩子来找咱们。我有一些从前的搭档他们的亲人也郁闷了，也曾过来找咱们；伦伦身边也有一些郁闷的朋友，他们的家人也来找咱们......见到太多太多，对亲人不离不弃的比如。

在群众媒体中，咱们看到许多离婚、家暴、外遇的事例，却仅有没有见到好的比如。在《考虑，快与慢》中说到过，人类有惊骇或关于风险过度重视的生理和进化基因，咱们天然生成会重视消沉的报导，所以群众媒体也正是利用了这一点人类的特征，缺少社会职责感地、仅仅为了自己利益地过火扩大国际漆黑的一面。

而其实，人与人之间是有真爱的，他们并不会在咱们遭受困难的时分脱离咱们。他们也不会觉得咱们是担负，给了他们担负。他们仅有需求的是：咱们能高兴起来。

而夫妻是什么？并不是只能在一同享用好的日子，也包含在困难的时分一同同甘共苦。所以，在郁闷这段人生最困难、最苦楚的时分，请信赖你的家人；请借他们的膀子靠一靠；请信赖只需你们在一同，什么困难都能够度过。

所以，从此时起，请抛弃你的愧疚、抛弃你的自责，困难仅仅暂时的，谁都会阅历困难。宽恕自己。

02 对爱人的愤恨其实是一种投射

恢复一年半，特别是从上一年起，我没怎么发脾气了，并且愤恨越来越少。特别是对伦伦，我底子没发过脾气。

后来，我找到为什么现在不愤恨了的原因：由于我对自己要求下降了，正确知道并接收了自己，也给了自己满足的时间去改动。

所以，对爱人或许亲人的愤恨，有一部分来自对自己不满的投射。处理这个问题的做法便是认清自己，下降对自己的要求。我是怎么做到不愤恨的具体办法，请检查历史记录《郁闷了，我是怎么做到操控愤恨的？》

上一年一年没对伦伦发脾气，一向采纳赏识，鼓舞的心情对待伦伦，他现在的工作也开展得十分不错，而咱们的爱情也越来越好。当一个人心思承载的爱越来越多，就会感觉到越来越美好。

03 家族请多给患者更多的关爱

作为家族，请给予更多的关爱，接收各种无理取闹。

方才说到了，郁闷患者在各种抵触的漩涡中无法自拔，很难理清这种联系，在逼迫思维下，思维开端紊乱，现已到了底子不知道自己需求什么的状况了，抵触得十分凶猛。

会出现各种他们自己也无法操控的反常行为，包含进犯自己，责怪、仇恨你们，想逃离。所以，在此，我主张一切的家族能接收他们各种张狂的行为，一同尽量给予他们更多的爱去化解他们心里的恨，不让他们证明了他们的预言，的确没有任何人爱我（假如被证明了，结果是十分风险的）。

家族们也不要焦虑，由于你们的焦虑、忧虑只会让他们更愧疚、更自责、从而自我进犯。不论怎样，接收和爱是最好的方法。

三、感谢郁闷，帮我树立正确的婚姻观、家庭观

从郁闷中走出来，剖析、总结原因，一同也看到自己的收成。从郁闷中走出来，我学会了比任何时分都爱伦伦，正如伦伦说的：“我现在真的觉得你在爱我，而从前我从未觉得。”。

01 家庭是咱们的避风港

我和伦伦成婚好几年了。从前，我历来不知道什么是家庭，也从未想曩昔了解家庭的含义，更未想过要承当做为家庭成员应该承当的职责。

我总是把过多的精力放在工作上、与他人联系的维系上，而从未在认识到或许做到该为这个家庭支付什么？我纵情地享用伦伦对我的爱和支付，而从未想过爱他，为他支付，也从未认识到我是家庭的成员。所以，其实我那时分是没有家庭的归属感的，在遇到困难的时分也认识不到家庭能给到的能量。

现在，在我学会把时间支付在家庭上；当我开端学会承当作为一个妻子、一个母亲的职责时；当我认识到家庭比工作和外人更重要时，我才对这个家庭有归属感，我也从这个家庭获得了力气来历。

正由于家庭的归属感，家庭给咱们的力气，使我信赖咱们能够斗胆地去测验，咱们不必惧怕困难和失利。由于，有家，有后台。

02 婚姻实质是一种协作

罗振宇说过：婚姻实质是一场协作。其实我蛮认同这个概念的。

协作的根底是什么？信赖。

或许说到信赖，许多人会联想到外遇，其实除了信赖爱情的忠实，也包含信赖互相的才干，互相对家庭的奉献。

跟认识到自己好久好久没对伦伦愤恨了相同，忽然有一天我认识我好久好久对伦伦没有操控欲了。

从前，我并不信赖他。由于不信赖，所以需求操控。在《社会学的约请》一书中说到：咱们按咱们信赖是真的事物思维和举动。由于信赖，所以，咱们个人能够成功完成咱们的方针；由于信赖，所以，咱们能够安心做好自己的工作而不忧虑他人做了什么。

延伸到家庭之外，在工作中充分地信赖搭档、部属，其实也能够削减操控欲。操控欲过强，自己累，他人也累。

由于有协作，所以各司其职，发挥特长。而协作自身，必定涉及到谁支付、奉献多少的问题，但是没有办法获得彻底的平衡。所以，关于婚姻，我现在的观点是没有必要锱铢必较。

我前几天在朋友圈说：伦伦在看电视，孕妈妈在煮饭。而我看到妈妈群里许多人诉苦老公或婆婆做得不好吃。我挑选自己煮饭，也是由于无法忍受伦伦的漆黑照料。不过不同的是，我不是挑选诉苦，而是挑选自己着手。由于在我现在看来：一个爱诉苦的人是个没有才干处理问题的人。

正如罗振宇说的：假如你和家里人都锱铢必较，你和家里人都无法好好协作的话，又怎么可能与外人协作好呢？这是一个协作的社会，不会协作的人又怎么获得成果呢？

学会了在家庭中协作，也就能更好地处理与外界的协作了。由于实质上是相同的。

03 美好的婚姻树立在彼此尊重、彼此赏识、共同前进的根底上

从上一年到本年，我一向在朋友圈晒我和伦伦的相片。在我一切朋友中，我只见到别的一个嫁到加拿大的朋友和我相同喜爱晒老公。从她的相片里边，我感觉到了实在的美好。

发自心里地去爱一个人，而不仅仅是占有的话，会发现许多时分，慢慢地，我学会了站在伦伦的视点考虑问题。

郁闷之前，我遇到一点事，或许伦伦稍有不让我顺心的当地，我便不顾及任何场合地与伦伦发脾气。其实，发完之后，我真的很懊悔，也很愧疚，我也深深地惧怕我是那个“娶错一个女性毁三代”中的这种女性。但是，尽管愧疚、自责，但我依旧操控不了自己的心情。

现在，我现已做到了操控自己的心情。

很长很长期，不论在家里，在外面，我都没跟伦伦吵过。并且，我挑选了别的一种方法：尊重、鼓舞、赏识。其实，任何一个人，包含咱们自己，都巴望他人（尤其是亲人）的鼓舞、尊重与赏识。所以，当我学会用这种方法，伦伦反而做得越来越好。——愤恨、诉苦那是弱者的行为，由于发脾气比处理问题更简单。

认知心思学中说到：咱们经过言语建构国际，言语是思维的表达；言语能够改动举动，举动一同也能够改动思维。所以，当学会用尊重、赏识的眼光去看待身边的人，其实，你会发现这个人更多的长处。我便是用这样的方法越来越爱伦伦。

当两个人的三观倾向于共同的时分，内涵的思维便会出现在外面。所以，许多人觉得我和伦伦越来越有夫妻相。

当两个人彼此尊重，彼此赏识，咱们就能从彼此的身上吸取到各自的长处；一同，由于平心静气，咱们能镇定、客观地对待对方的缺陷，协助彼此得以改正。所以，两个人才干一同前进。

彼此尊重、彼此赏识、共同前进，婚姻才会越来越美好。一个心里充溢爱的人必定是一个十分美好的人。有天深夜，我醒过来，偷偷地吻了伦伦一下。我知道，此时，我很爱他；由于他，我很美好。

最终，感谢伦伦的不离不弃陪我度过人生最困难、最漆黑的时期。是的，我是何其走运，遇到给我这种难能可贵爱情的人。

所以，我时间谨记：要学会爱惜，学会感恩。