跑步治疗抑郁未复发[重度抑郁症跑步治好]

郁闷症为什么这么可怕呢？

郁闷症又称郁闷妨碍，以明显而耐久的心境失落为首要临床特征，是心境妨碍的首要类型。临床可见心境失落与其境况不相称，心情的低沉能够从郁郁寡欢到痛不欲生，自卑郁闷，乃至失望厌世，可有自杀妄图或行为，乃至发生木僵。

郁闷症，关于正在挣扎的郁闷症患者来说，无疑是魔鬼，是难以获得摆脱的阴间。

在各种运动中，跑步对防治郁闷症作用最佳。

美国精力病专家发现，他们诊治的患者约有70%患有精力郁闷症，而经跑步一个月后，80%-85%的郁闷患者均敏捷获益，其作用远远超越药物医治。研讨标明，跑步能使人的脑啡吠含量增加，它是一种天然的止痛物质，能使人发生一种特别的欣快感觉。

有不少人依托跑步成功打败郁闷症、走出暗影：

毛大庆，曾任万科集团副总裁

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他说，“我从前得了很严峻的郁抑症，整宿整宿睡不着觉……一到夜里眼睛盯得跟灯泡似的……看待工作十分十分失望”

在抱病的这段时期，毛大庆曾测验各种办法，咨询过崔永元，看心理医生，做各种测验，吃药等等都作用欠好。

直到郁亮要求咱们跑步，他开端跑步之后，才渐渐从郁闷症中走出来。

刚开端毛大庆十分厌烦排挤跑步，后来跑过800米、然后1000米、2000米，奥森南园5公里，5公里歇4次，跑跑逛逛，到5公里歇一次，5公里连接跑下来。打破一个又一个里程碑，毛大庆一下就变得快乐了，郁闷症也渐渐地随之而去。

他说马拉松治的确能治好郁闷症，它把我给治好了，后来药也不吃了，睡觉也很好。

台湾跑步传教士欧阳靖，曾是重度郁闷症患者，也靠跑步走出了郁闷的暗影。

在她患忧郁症最严峻的6年，常迟疑在暴食与厌食间，深夜开冰箱找生肉吃；长时间酗酒、服药，导致记忆力变差等，抛弃生命的想法常常在脑袋里徜徉，她那时分乃至十分期望自己躺下去后，再也起不来。

之后两个好朋友相继抛弃生命，才逼得她下定决心从忧郁症中走出来。后来的某一天，她心情十分失落的时分，开端跑步，即使那时她的体能超差，第一个撞墙期只要1.4公里，绕着国父纪念馆一圈。

后来，她就决定要完结全程马拉松。郁闷症，早已经不见了，跑步让她重生。

咱们日子中不免有不如意，压力大的时分，或许每个人都会遭受不同的磨难，但总有那么一种方法带你走向光亮。跑步便是这样一种方法，带着他们远离郁闷。

正如毛大庆所说的，我觉得跑步能让我看到自己。远离郁闷，最终是要看清楚自己是谁，郁闷症患者便是看不清自己，看清楚自己就不会郁闷了。

日子有出人意料的意外，但也有重获重生的奇观。不要抛弃展示生命的时机。郁闷症并不可怕，及时医治是医治郁闷的最好方法！

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