心慌焦虑症[焦虑症心慌怎么缓解]

1. 焦虑症是精力病吗？

焦虑症是归于精力类疾病，它和老百姓说的精力病不太相同，由于老百姓以为的精力病便是那种认识失去了操控，不能自主的所谓的疯子。可是焦虑症的话，他是自己彻底清楚自己的认识，并且他的行为彻底是受操控的，脑子是清楚的，仅仅过度的忧虑。

就像咱们经常说猫科动物，咱们谈到猫科动物的时分，咱们都会想到山君、豹子、狮子，可是猫自身也是猫科动物的一种。所以说关于焦虑症的话，咱们不要那么太严重，它是归于精力类的疾病，可是不是老百姓说的精力病。

常见类的精力疾病,包含失眠，抑郁症，睡觉傍边的磨牙，睡觉傍边的打呼噜，包含这个小孩的抽动症，多动症，还包含一些睡觉傍边的行为障碍等等。

专家提示：焦虑症归于精力类疾病，是精力类疾病的一种，但不同于老百姓认知的精力病，老百姓性认知的精力病是精力认识异常、不受操控，而焦虑症患者认识清楚，主要是表现为心情上的改动，如过火忧虑、严重等症状。

2.焦虑症胸闷的缓解方法

当焦虑症呈现胸闷的时分，能够自我经过一些方法来缓解，比方做一些深呼吸，渐渐的吸气，然后再渐渐的呼气，在吸气的进程傍边，你去重视你的胸廓渐渐的跟着呼吸扩张，新鲜的空气进入了你的体内，然后渐渐的呼气，把你一切的严重、胸闷、不舒服呼出你的体外。假如你能安静的静下心来做这样一些呼吸的练习的话，这种胸闷就会逐步逐步的削减乃至消失。

假如静不下来，那么也能够搬运注意力，做你感兴趣的工作，或许与人沟通，摆龙门阵，或许你出去走一走，逛逛街等等，经过这样搬运注意力的话，你的胸闷就会自然而然的好转。

假如说经过这些依然没有得到很好的缓解的话，那么能够去找心理医师做一些专门的松懈医治，在松懈医治根底之上，假如依然没有好转的话，那么咱们能够用一些药物，这些药物便是抗焦虑的药物。