老婆产后抑郁怎么办[老婆产后抑郁怎么开导]

读者咨询

我太太本年28岁，怀孕8个月，正被郁闷摧残着。在她面前，一切食物都索然寡味、一切笑话都庸俗不胜，跟人说句话都能消耗全身精力。

对此，我爸爸妈妈颇有不满，觉得她太难服侍、太矫情。

看到她这么苦楚，我劝过她多看看日子好的一面，但她觉得没用。白日还好，从傍晚天色变暗开端，她的心境就不可抑制地开端下沉。

怀孕以来，她睡觉很少超越六个小时，晚上辗转反侧无法入眠。郁闷产生时，她常常溃散大哭，我曾发现她在预备遗书。还有一次她跟我吵架后，躲在房间里一直哭，她说特别想死，可她又怕自杀会损伤到我、爸爸妈妈和孩子。

现在我尽量陪着她，每天都惶惶不安的，真怕她郁闷产生又出什么意外。我真的很忧虑，不知道怎样协助她走出来？

费凛教师回答

大约有十分之一的孕妈妈会在孕期某个阶段呈现郁闷状况，阅历着难以忍受的苦楚。

产前郁闷、产后郁闷都会让孕妈妈有自杀倾向，往往一会儿的溃散，就可能变成悲惨剧。孕妈妈跳楼、掐死刚出生不久的孩子后自杀等负面的新闻也层出不穷。

所以，一定要注重这个问题。

1. 家人应怎么看待郁闷的孕妈妈？

许多人误以为“郁闷症”是暂时的心境欠好，没什么大不了的，只需“看开点”，学会“自我调节”就行了。一些人乃至以为那些长时间被郁闷困扰的人是“心思软弱”“意志薄弱”“成心给人添麻烦”等。

因郁闷症难以被全面了解，很多人持有的心情是：要么觉得你“作”，要责备你；要么觉得你是精力病患者，要远离你。

两种心情都很残暴。

其实，郁闷者备受折磨，堕入深度自责，觉得他人都能好好的，为何就我有问题？她们会否定自己，觉得自己给他人添麻烦了。

外界和旁人不了解她们是真的患病了，并且这种病很杂乱，然后产生许多的误解或小看，这让郁闷症患者堕入孤单与失望，她们会退回到自我国际里，心里重复进行奋斗，一边责怪自己，一边责怪外界，不断地诘问、分析，越陷越深，无力自拔。

2.郁闷症患者最需求的是什么?

对待郁闷症患者，首要不要容易测验劝慰对方。亲友的关心若方法恰当，对患者是十分重要的精力支撑；若方法过错，对患者而言是更大的压力和失望。

协助太太走出郁闷症，恰当的方法是：重视、陪同、尊重与接收她。

▍了解她的感触，供认她的苦楚

对患者而言，苦楚是实在存在的，并且不时让其感到生不如死。不要企图改动对方，答应她披露苦楚、哀痛、愤恨等心境。

不要说凡事想开一点儿吧、坚持达观心情之类的话，这比如或人感冒了，你却让她别流鼻涕。流鼻涕不是她能自主的，同理，郁闷心境也是她不能自主的。

一味要求患者振奋，患者底子做不到，反而会使她们愈加懊丧和失望。她们更需求身边的人来供认她们的窘境，重视她们的心里苦痛。

▍少责备，多陪同

要知道，郁闷症者本就觉得自己十分糟糕，每一句不行“悦耳”的话都可能在其心中掀起大浪，乃至将其面向失望的深渊。

请让她感知到，患病不是她的错，不论产生任何事，你乐意陪她一同去面临。

给她更多的关爱和维护，让她知道你对她的在乎；给她一个坚实的胳膊，能够让她有所依托，让她感到深重的爱与安全感。

▍鼓舞及时就诊，求助专业心思咨询师

经过专业人士的陪同和引导，让郁闷症者能被了解，感触到全新的体会和看到另一个不同的国际，逐渐走出眼中的黑暗国际。

媒体：《伴侣》杂志2018年8月总第471期P34《婚恋诊室》

　　 本期专家：费凛，广州听说吧心思咨询中心主任心思咨询师，国家二级心思咨询师。