强迫症中度严重吗[强迫症的自我恢复]

注：本文摘选《打败逼迫症》一书

只要在正确办法的医治下，逼迫症的治好并不困难。西方及国内有太多的临床及研讨数据证明这一现实。我从前便是一名重度逼迫、郁闷的患者，我不只彻底治好了，而且我要感谢命运让我有这样一段名贵的心灵历练，我懂得了人活着的真实含义是什么，对我来说，这是全部财富都无法换来的。

逼迫、郁闷的特别阅历赋予了我新的人生任务，我决然地挑选了心思咨询这个特殊而光亮的作业。我不只有深化的逼迫症状体会，更有多年专业深化的学习和探求。

不管从我个人的康复阅历，仍是从我多年以来从事逼迫症心思教导的实践来说，我都能够很必定的说，不管是什么程度的逼迫症，不管逼迫症是由什么原因形成的，都是彻底能够治好的。

有的学员会问：假如逼迫症能够治好，那么，能够自愈吗？不医治会变严峻吗？

从本质上讲，一切心灵的疗愈，都是自我的疗愈。逼迫症的治好，也是如此。专业教师的帮忙及办法，仅仅给你一个正确的引领，帮忙你找到自己内涵本就具有的才能。当然，假如你不对心思做一个正确、合理的整理，进行改动，依然像以往相同去看待日子和事物，那么，自愈是很难的。

关于逼迫症的疗愈，我以为，假如你已测验多种尽力调理，没有获得改进，那么，很可能你的办法或办法存在问题，对此，寻求专业的帮忙或一种正确的办法将是十分必要的。

假如，咱们依然以旧有的思想办法对待逼迫的话，不只不能消除逼迫，反而会加重逼迫，且形成逼迫的泛化。正确的心情是坚持相等心，即不执着、不羁绊，如此一来，逼迫就会渐渐消失。这也正是森田疗法所倡议的“顺从其美、为所当为”的道理。这正是本书要教给咱们做到“顺从其美”的办法。

关于不同程度的逼迫症状，咱们应该客观、理性看待，不能混为一谈。比方；轻度的逼迫症状，咱们能够经过本身调理到达必定的改进。但像中度以上的逼迫，或是现已严峻影响到自己正常日子及作业的逼迫，就需求活跃的寻求专业的帮忙或医治了，持续曩昔的对待办法或忍耐，只会令自己的逼迫变得更糟，导致症状的泛化。

有许多学员忧虑：我不只有逼迫，还有焦虑和郁闷，是不是阐明我很严峻了？

其实，不管是逼迫、焦虑、惊骇仍是郁闷等症状，没有哪一种症状是朴实的、单一的体现。这些症状往往是相伴、交错、连动的存在，区别是体现的主体症状不同。

简略来说，逼迫本身便是一种焦虑、不安。当一种焦虑、不安无法脱节时，就会形成郁闷。郁闷又会引发（加重）焦虑、逼迫，形成恶性循环。这种心思活动能够是任何一种负面心情或心思症状的开展。

所以，逼迫症必定是会伴随着焦虑、惊骇、郁闷等症状。郁闷症、焦虑症等症状也是如此。

在我的个案教导中，我从不会对逼迫症、郁闷症、焦虑症等神经官能症的治好，做某种规范或界定，相反，我以为任何对这类症状的所谓“治好规范”，都会变成一种约束、区分和妨碍。

“好了”便是好了，你自然会知道、会身有体会，这不需求任何的界定。一个食物好不好吃，你的体会自然会清楚，莫非咱们还要去对照某种规范吗？

当咱们去界定一种“好”的概念规范时，咱们就会堕入“规范”的对照、评判，而对照、评判就会简单形成焦虑、懊丧、丢失等讨厌心情。那么，咱们会怎样呢？安静的心变得不安静，不安静的心会变得更不安静。

心便是这样，一旦咱们界定一种“好”的规范或概念，心就会派生出与之相反的“坏”，由于咱们在制作别离、敌对。咱们会以一颗喜爱讨厌的心去思量审视。当咱们的言行举止、身心状态、所作所为或是所遭境遇，不符合咱们所以为的“好”、“规范”或“正常”时，心就会变得讨厌，讨厌的心又会不断的制作排挤、对立，结果是越陷越深，恶性循环。犹如一潭泛起涟漪的池水，咱们一边希望池水康复安静，一边却又在不断地搅动池水，堕入无尽的执着和苍茫中。所以，好了便是好了，不用寻求或对照一种所谓的规范，咱们本身有杆秤。