考试焦虑症如何治疗(一到考试就焦虑怎么办)

孩子在学习阶段所面临的压力是很大的，在考试阶段也容易出现考试焦虑的状况，这种状况的出现能够使他们不能发挥自身的真实水平，从而影响其心理状态，造成恶性循环，最后影响孩子的升学前途。所以治疗这种症状尤为重要，主要从以下几点做起。

第一点，学生本身要正确的认识考试这种制度，从心理上正确的接受。由于孩子过分的重视考试成绩，越重视考试成绩就会越影响考前的情绪，从而不能有一个良好的心态来面对考试，所以学生要加强对考试的认识。

第二点，学生在平时的学习中要加强自信心的培养。考试前自信心不足而导致考试焦虑症是很常见的，这就要求学生在平时的复习过程中做好充足的准备，不必过度担心自己的准备不足而导致考前的情绪受到影响，平时多下功夫，考试前才能够有充足的信心来应对考试。

第三点，学生自身不要过度的期望考试成绩并且要根据自己的实际情况制定合理的计划和目标。这就要求学生在平时的学习过程中制定好学习计划以及目标，切忌好高骛远，你要摆正自己的心态，不去过多的期望考试成绩的高低。

第四点，家长朋友们要做好平时的关心工作。有一些学生考试焦虑症是由于家长们的严格要求而导致的，家长朋友们也不要给学生制造太大的压力，适当的压力能够促使他们进步，但是过度的要求则会适得其反。

第五点，学校制定健全的升学体系，避免考试成绩决定学生的命运。学校片面的追求升学率，过多的在意学生的成绩，从而给学生造成很大的压力，影响你考试的发挥，学校可以通过全方位的培养来提升学生素质，避免考试成绩影响学生出现考试焦虑症。

学生出现考试焦虑症的状况，应该得到每个家长以及学校的重视。家长们不应该过多的要求孩子的考试成绩，更要追求他们的全面发展，学校也应该适度的放宽考试的政策，避免一考定终身这种状况，从而减少给学生的压力，学生自身也应该有正确的认识，从而让自己更清醒考试的目的，发挥正常的水平。

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