持续抑郁[恐惧焦虑症的症状]

一个心思咨询匠带你进入自己心里的国际，喜爱的重视吧！

文/老K

郁闷症终究需求多久才干恢复，这是很多人想知道的一个问题。

很多人患上郁闷症后无非最关怀的两点，一个便是恢复时刻，另一个是究竟能不能恢复。

郁闷症能否恢复？

我自己自己曾在2015年患上重度郁闷和强迫症，通过体系药物和心思医治在2016年恢复，到现在没有复发，只不过在处理的进程中阅历了一些弯曲。

从我自己的阅历来看，郁闷症是必定能够恢复的。其次从大数据来看，体系承受药物+心思医治的郁闷症患者恢复率在75%左右。

所以郁闷症并非不治之症，只需正确了解和处理的郁闷症，郁闷症是彻底能够恢复的。

郁闷症需求多久才干恢复？

这儿谈到了要点，郁闷症的恢复分为两种：临床治好和彻底治好。

那么什么是临床治好呢？什么又是彻底治好？

临床治好指的是，疾病存在但能够得到操控，不体现相应症状和体征。比方有些疾病不能彻底治好，可是不断医治后能够到达相对正常的规范。

彻底治好便是了解了病因，处理了根本问题不复发。

关于临床治好的规范是这样的：

承受至少 9个月的专业医治后主要症状均消失，并继续 2～3 个月不会再有显着的病理特征呈现，即患者的幸福感（well-being）能够保持在一个正常水平。

也便是说患者在服用至少2-4周抗郁闷药物后或许会呈现心情的好转，也便是所谓的正常状况，根本不太影响日子，可是间隔与前期没有郁闷的状况比较仍是有必定间隔。可是要到达彻底治好还需求继续的医治，千万不能着急。

牢记着急

为何上述我要说到千万不能着急呢？

记住我自己在郁闷症初期的时分，十分介意自己是个郁闷症患者，成果天天处处寻觅处理它的方法，而且特别着急。

成果导致郁闷症没有缓解，反而自己越来越严峻了。

任何疾病和心情都有其自己发生的时刻和规则，在最严峻的时分，你只能学会答应和面临它。

你要学会把专业的问题交给专业的人，上述我介绍过抗郁闷药物需求一个进程才干起效，心思医治相同更需求时刻。往往越着急，越苦楚。

做到彻底治好你需求什么？

郁闷症的发生除了和生理要素有关之外，还有一个很重要的要素便是性情问题。

那么我一向以为郁闷症的恢复是需求彻底完善品格的，所以心思医治在后续处理中起到了很重要的作用。

比方在心思咨询与医治进程中，咨询师会不断触碰到来访者潜意识伤口而且修正，很多人的心思问题并不在现实日子中，表面上看，他一往无前，事业有成，家庭和睦，很或许潜意识深处隐藏着伤口。这方面，精力分析和催眠，或许能够找到来访者熟睡的早年伤口和深层消沉回忆，然后有的放矢，去除病根。

所以心思医治比药物医治好加深入，有些患者只承受药物医治，尽管一开端作用十分好，可是心里抵触、性情问题没有处理， 没过多久又复发了。

曩昔有学者现已对药物医治和心思医治进行过比照，在试验进程中参加人群大部分是重度郁闷症患者，试验定论显现单纯运用药物医治和心思医治的作用并不大，但联合药物+心思医治作用更为显着。

从长远来看随访6-12月时，联合医治的有用率不只明显优于单用药物医治，也明显优于单用心思医治，而单用心思医治的有用率明显高于单用药物医治。

心思医治能够有用削减复发率，所以完善品格和认知也是医治郁闷症的重要一步。

不要寻求肯定的治好

我之前在课程中说了这些后，很多人就开端寻求像曩昔相同了，乃至期望自己彻底没有郁闷。

但你仔细想一下，曩昔的你就没有郁闷过？人就不该有郁闷心情吗？

郁闷症的恢复历来都不是对郁闷心情绝缘了，而是你能够在郁闷降临时有面临郁闷和接收郁闷的勇气。

千万不要寻求完美，不然你会从头堕入苦楚之中，郁闷症的性情特点之一便是完美主义，那么寻求彻底没有郁闷也是一种完美主义。

（此处已增加圈子卡片，请到今天头条客户端检查）

（??优质心思学和心思生长社区，这儿会每日共享优质心思学和精力卫生常识，咱们一起生长评论吧！）

那么说了这么多，重度郁闷症跟着药物医治和心思医治的进行，大约2个月左右心情会改进，大约半年郁闷症的临床症状会削减许多。

那么后续完善性情的问题就因人而异了，我自己在完善性情的路上一向进行着，这条路或许也是需求咱们终身生长的。

??更多心思疗愈文，能够参阅我的学习经历：