老年抑郁怎么办[抑郁了怎么办]

许多人说，现在独生子女越来越多，可是面对孩子的问题也越来越多。不少孩子呈现了自私、不合群、心境激动、不体贴人等各种问题。每一种问题的呈现，都会带给孩子心灵的伤口。可是他们由于长时刻一个人长大，那么难免会呈现许多方面的问题。

不少有兄弟姐妹的人，在小时分或许会有彼此打架的状况产生，可是长大了，兄弟姐妹之间的爱情越来越好了。由于懂得终究的情感仍是兄弟姐妹之间的情感最深沉。每一种夸姣的到来，都需求从小一同的阅历，每一种阅历都是最名贵的财富。

当咱们长大之后，在最夸姣的年纪去干自己喜爱的作业，去做自己喜爱的事，可是跟着年纪的增加，自己越来越知道自己应该要什么了。当到了晚年时刻，许多人开端显得比较孤单，比较孤寂，有时分找一个可以谈心的人都没有。自己把自己的心里情感一向压抑着，忽然某一天真实憋不住了，精力毅力马上瓦解了。

我之前接到一个电话，电话的那头是一位白叟。这位白叟现已60多岁了，自己也现已退休了，可以说衣食住行都不愁，可是他说自己的心里太孤单了。退休以来，便是自己一个人，由于老伴走得比较早，所以自己一个人很空无孤寂，找不到一个人可以谈谈心。孩子每天忙于作业，很长时刻都不怎样和自己谈天，自己腿脚不是很便利，想去找曾经的老朋友，左思右想，也没有去找。白叟说着就流泪了，感觉像是一个小孩子的哭泣。我匆促安慰了白叟几句，而且和白叟聊起天来。

白叟由于长时刻孤单，长时刻把自己的神经紧绷，所以产生了晚年郁闷症。其实晚年郁闷症首要是由于一个人把自己的心里关闭太久，觉得自己经过了这么多年的锻炼，自己彻底可以轻松控制住，殊不知，郁闷就像一条黑狗，当它咬住你的时分，他就不会容易放下。所以就会把白叟的那个孤单之心一向往下拉，最终自己无法脱节出来。

关于白叟患有郁闷症，最好的办法是什么呢？我经过以下几个办法来协助白叟缓解郁闷：

第一个办法：让白叟说一说压抑的心思感触。白叟将压抑的心思感触说出来，是对他当下情感的一种开释，由于长时刻憋在心里不能说出来，那么心中的苦楚会进行发酵，最终自己彻底掌控不了这种苦楚度。在白叟表达压抑心思感触时，咨询需求做到了解和感同身受，让白叟感觉找到了和一个信赖的人谈天。

第二个办法：让白叟回想曩昔的阅历。我小时分在家，爷爷常常跟我讲他曾经年青的许多故事，他们年青的时分多么能喫苦。在叙述的过程中，可以感触到爷爷的欣喜表情，那是对芳华的回想，对过往人生的回想，看上去他讲得很愉快。所以我就让这位白叟也讲一讲他的曩昔光辉史，这位白叟兴致勃勃地诉说着他的曩昔史，讲到欣喜若狂时，他也哈哈大笑。在这种哈哈大笑过程中，他从头领会到了生命的夸姣。而在这个过程中，领会和感触不到他的那种压抑、那种郁闷。

第三个办法：主张白叟参与一些团体活动。人是一个群居动物，假如长时刻一个人处于孤单的状况，自己没有在这种孤单中寻找到趣味，那么就会呈现焦虑郁闷的状况，很明显这位白叟不能在孤单中进行长时刻生计，所以让白叟自动去参与一些集体，在集体中寻找到本身的价值，然后脱节郁闷的心境。

在和白叟讨论的过程中，可以感触到白叟的心境逐步变得陡峭，也可以考虑自己的问题，而且在第三个办法上进行测验去改动。自己之前一向把自己困在家里边，与外界交流比较少，所以就呈现了相关的心思问题。

后来第2次回访，白叟的心境不错，说自己加入了小区的晚年活动中心，每天和小区的白叟打打牌、聊谈天，日子过得很有滋味，而且说今后有问题还会持续打电话过来咨询。放下电话，深思顷刻。晚年人退休后，怎么找到生命的新起点，这才是关键所在。

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