静不下心来是抑郁症吗[为什么浮躁的静不下心来]

阿秋，二级心思咨询师、情感导师，情感作家，著有新书《郁闷症恢复治好100问与答》治好手册，一本集治好办法与心灵疗愈的健康读物，与你遇到最好的那个自己！

现在想来，我的重度郁闷症迸发，不是平白无故就来的，不仅仅我的，一切人的郁闷症都是能够找到原因的！

我在被确诊为重度郁闷症后，尽管我早已知道是这样的成果，由于我在医院确诊前就现已严峻失眠了整整四个月，由于作业忙，由于信任自己能抗！所以抱着幸运的心思拖了这么长期，不光没有往好的成果方向开展，反而跟着时刻的消逝，越来越严峻了。

当然，失眠是加重我郁闷症严峻的助推器，可是在失眠期间，焦虑惧怕的心情和思想才是我睡觉的真实杀手，现在看来，患心思疾患的人，简直一切人的失眠，都能够归结为是：焦虑惧怕导致的。若是没有惧怕忧虑焦虑，人又怎么会失眠呢？正是由于大脑不受控了，所以连人正常的天性——睡觉，也偏离了正常的轨迹行进了，这就是关于失眠最浅显的解说。处理失眠一是心思层面上的调整去改进；二是药物和心思医治结合，详细状况详细对待。

其时我的焦虑心情特别得严峻，用这个比方来描述一点也不为过：似乎身上就象有10万只蚂蚁在我身体里内匍匐、啃食、惧怕、失魂落魄的状况，感觉人彻底没有活在一个真实的国际里，关于外界的感知，早已失去了感官上的体会了，自己的国际和他人的国际，就像是两个国际相同，这种不真实感，人是静不下心来的，而这种状况假如得不到操控，就会堕入恶性循环的状况中，然后愈来愈严峻，成果可想而知，我就是堕入到了这样一种极度焦虑惊骇傍边，每天苟延残喘麻痹地日子着。

提到我焦虑的导火线则是由于爸爸妈妈亲患病的冲击，让我很挂念，一度忧虑他们的身体扛不住，而……

由于爸爸妈妈亲身体的原因，我也变得十分注重自己的健康。

关于我爸爸妈妈亲身体欠好的原因，我能够很坚定地告知咱们，爸爸妈妈亲的身体，都是早年太拼命了，而过度耗费了身体，落下了一些亚健康的相关疾病，并非他们身体体质或许天然生成身体条件就差形成的，相反我爸爸妈妈的身体十分好，就是由于他们太不珍惜自己的身体，导致过度劳累，铢积寸累终把身体搞垮。

说这些我仅仅告知咱们，身体不是机器，就算是机器也需求保养歇息，更何况是肉体之躯呢？科学的珍惜身体、劳逸结合、把呵护身心灵健康，当成头等大事至关重要，由于这将决议你未来十年甚至二十年是不是比同龄人更健康的保证！

借钱需求还，不移至理之事，而耗费身体，看似现在不会赏罚你，可是人生是马拉松，疾病也是马拉松，今日不赏罚你，几年后必定会要你支付归还的价值！

我一向倡议跑步，不是为了治好任何疾病，而是为了多活几年！

咱们终身都在学习怎么放下，怎么才干呵护自己的身体和心灵的健康，可是却少有人做到，这都是由于执念太深，自我抛弃否决的体现，没有举动，谈何改动？又哪会有成果？越是聪明的人，反而越是活欠好自己的这终身，由于他们太聪明晰，自以为是的思想和自我界说化的思想，终究把全部时机在自我幻想的脑海中，否决了，消沉的去看待了，然后从自己的身边斩草除根！且一向依旧顽固不化！其成果，或许要走许多弯路，又或许哪天时刻会告知TA，又或许不见棺材不掉泪的成果会等着TA。

由于爸爸妈妈身体的反常，我把精力注重在了自己的健康上，在一次体检中，我的肝功能反常，其时查看出来有几个目标比正常值高出了三倍，医师仅仅轻描淡写地说了一句：要注重，比较严峻。由于医师的这句话，让我堕入了极度的惊惧中，所以网上查，都是一些惧怕、骇人听闻的信息，更是把自己吓得魂都没了。

后来我再去复查时，肝功能十分健康，目标可谓完美，幸好是虚惊一场！而导致肝功能反常的原因，也查出来了，是由于我在体检前的几天里，吃了一些咳嗽、发烧的消炎药，导致体检时肝功能反常，咱们都知道肝是帮咱们人体排毒的器官，而吃了药物的毒素，还残留在肝上，所以在体检时，目标就超出了正常规模。找到原因后，其时心里豁然了许多，可是我的疑心病却越来越严峻了。

由于肝功能反常这个作业，加之爸爸妈妈身体的原因，又因叔叔上一年忽然逝世的凶讯，才53岁！让我的心灵蒙上了一层厚厚的阴霾，我开端一发不行收拾地惧怕惊骇起来，尽管肝复查没有问题，可是没过多久，我的惊骇心思作用又产生了，我惧怕自己得肝相关的疾病，比方：肝硬化、肝癌。这些字眼，硬是生生地把我面向了一望无垠的山崖深处，所以我开端了反反复复去医院查看身体的折腾上，失眠也由此从最开端查看出肝功能反常开端，就逐渐欠好了，今夜睡不着、到浅睡、再到睡几个小时、又再到今夜无眠，无休止的失眠了四个月，我郁闷的症状现已越来越严峻了，真实扛不住，才不得不去专科医院确诊，不去确诊，我也现已知道自己的状况了。

所以在这儿劝诫咱们，不论你自认为是郁闷症，又或许心思咨询师评价你是郁闷症，可是假如想靠药物医治，那么就必须去医院的确诊，确诊是很重要的，由于确诊了才有法令效应的，也才干在医院开到处方类的神经类药物医治。

我在确诊重度郁闷症的现实面前，身为心思咨询师的我仍是难以承受这样的冲击，可是理性的思想，又立刻让我从消沉的思想中给扭转了回来。

我深知，苦楚是在所难免的了，那就承受吧！

熬，就是我给自己最好的安慰！

在我重度郁闷症最难的时分，是扛着苦楚，瞒着家人的！

我的故事之前也写过，看过我文章的人，都能够熟记啦！

我重度了，还逼着自己去作业，从未中止歇息，那句“好死不如赖活着！”每逢特别特别难过的时分，这句话不断地暗示着我，刚强地挺了过来；

还有我去找比我更有思想觉悟的人谈天，或许恢复者，要他给予点温温暖鼓舞，这让我看到了人与人之间比的是坚持和耐力以及一颗旷达的心态；

我也去扩宽自己的视界与格式，填充自己那瘠薄的思想，让我有了广阔的思想边境；我不断地学习充电、了解，让我不断地放下了心中的惊骇，带着症状去日子。

熬，就这样我慢慢地好了！

其实无聊，无趣，苍茫才是郁闷的温床，找不到轻松作业，你能够去培育自己的喜好和喜好，哪怕你做些短视频也是一种喜好！

关键在于你是不是被消沉心情打败了？

就像下面这位咨询者相同，她现已好几年了，却一直不见好，这儿必定出了很大问题，聊过，才知道她真实的原因地点。

在谈六合过程中，知道了这位郁闷症咨询者，她否决全部医治的办法，在她的脑海里，早就抛弃救自己的希望了，每年过一天算一天，主意十分消沉悲观，也不给自己时机！

像相似这样的人，我只想说一句，当你自己都抛弃自己的时分，谁还能救得了你呢？

郁闷症，并非不行治好，请不要容易抛弃自己，请不要自作聪明，去界说全部现已能够治好的办法，这样你会害了自己……

我的重度郁闷症恢复后，通过我的回想和探究自己的心里发现，以上，是我得郁闷症的前因成果的主要原因，当然也有原生家庭的影响和性情使然，而我郁闷症迸发的导火线却毫无疑问是以上一些列的事情原因形成的。

我的郁闷症，它来匆忙，去的时分也很快速，我把这个现象归结为：信仰和意志以及接收正确的医治计划，根绝全部负面源的影响，不去折腾什么偏方，我不信迷信的一切东西，我只信任科学和心思学的医治，当然也包含药物劳绩上！

我感谢我的身体，由于我如此快速的恢复！这都是有赖于身体自我修正的强壮才能！我也感谢我的信仰和活跃的思想！

不论你现在怎么糟糕，怎么苦楚，从此时，你也要感谢你的身体，尽管还在苦楚中，信任总有一天你也会像我相同生龙活虎！活出自己的光和热！由于你的身体相同具有强壮的修正治好才能！

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阿秋

作者简介

阿秋，二级心思咨询师、情感导师，情感作家，著有新书《郁闷症恢复治好100问与答》一本集治好办法与心灵疗愈的健康读物，与你遇到最好的那个自己！

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