强迫症纪录片[强迫症心魔纪录片]

-“你逼迫症吧。”-“我或许有点逼迫症。” 日常语境里，“逼迫症”往往带着戏弄和自嘲的意味，让人联想到极度寻求整齐、完美主义，有点“过”、有点乖僻，乃至还点好笑。 比方：忍不了手机页面的小红点、出门前查看好几遍门窗、订书机必须在书桌上呈直角摆放、看到地上上有几根头发立刻抓狂……或许，仅仅意味着我“作业能力很强”。 （在一档综艺节目中，嘉宾赵又廷由于忍不了选手往地上撒豆子，被认为是“逼迫症”迸发） 逼迫症，或许是被误解最深的精神疾病。 英国纪录片《逼迫症-心魔》，展示了实在的逼迫症患者是什么姿态的。 它意味着极度的惊骇、激烈的负罪感、继续的自我否定、担负的哀痛、无助和失望。 由于会导致患者严峻的收入损失和日子质量下降，逼迫症曾被国际卫生组织列为“最致残疾病”的前10名，是排在郁闷症、酒精/药物滥用和交际惊骇症后的第四大最常见的精神障碍。 实在的“逼迫症”在阅历什么 “那个时候困扰我的是杀人的事。我不断想我杀了人，这个主意不论何时何地都在困扰着我”。“假如你拿起那把刀，你不知道会拿着它做什么，去什么地方。”“在给别人泡茶时，你会把漂白粉放到茶里吗？你会给别人下毒吗？你或许会！”“我怀孕的日子真是个疮疤，由于我坚信我肚子里不是婴儿，而是寄生虫。” 这些张狂的主意，是纪录片中，每天都会呈现在逼迫症患者脑中的实在主意。这是逼迫症最重要的特征和确诊规范之一：侵入性思想。DSM-5对它的描绘是： 在搅扰期间的某个时刻阅历的重复和耐久的思想、激动或图画，往往是侵入性和不必要的，在大多数个别中，这些主意、激动或图画会引起显着的焦虑或苦楚。 逼迫症患者的榜首反响是疏忽或许脱节这些主意，但这种测验往往以失利告终。 这些主意用一种具有威慑力的口吻、继续不断地珍宝你：周围有风险，你会做出损伤别人的事（哪怕这些风险并不存在），它会引发患者激烈的焦虑和惊骇，为了处理这种极度苦楚的心情，逼迫症患者会重复做一些防止这些风险产生的作业，这就形成了逼迫症的另一个主要特征和确诊规范：逼迫性行为。 理查德就深受逼迫性行为的困扰。 在跟女友出门之前，他把车门把手、安全带、任何或许触碰到他的东西擦了一遍，以防止脏污沾到身上引起心情的迸发。家里的一切家具，椅子、饭桌都铺了床布，一只苍蝇落到床布上，他会立刻去清洗，自己的衣服也要洗，因而卫生间里堆满了还没来得及洗的衣服。 理查德说，“我的人生几乎跟阴间相同”。纪录片/《逼迫症：心魔》 他最大的惊骇是食物和水，由于这会让不洁净的东西进入体内，他无法洗掉它。在镜头前，他预备给自己做一个三明治，为了完结把两片面包放到盘子里这个进程，他洗了3次手，这现已是为了拍照简化的进程了——由于不知道开麦拉终究干不洁净，他把盘子里的面包扔掉了。 逼迫性行为有这些表现形式： 不断地查看（门窗、煤气、房子报警器、函件）；重复承认一些问题（自己是否有某种疾病，是否性引发，是否了解了某个文本意思）重复清洁（厕所、门把手、衣物、刷牙洗澡）：有人会把手洗到流血，有人会为了防止碰到脏东西防止触摸别人、去公共场所。囤积：无法丢掉，哪怕这些物品现已没用/破旧不堪了。寻求对称、有序和整齐：比方物品要按特定序列摆放，不能忍耐有瑕疵和斑驳的事物。 你或许觉得，这不便是我了解的“逼迫症”吗？ 据DSM-5，逼迫行为是否构成医学确诊，要满意这样的规范：行为超过了1个小时，而且导致临床上严峻的困扰和危害。 比方有人会由于要重复查看燃气无法出门、总是迟到、心慌意乱无法作业，有人由于要不断洗衣服，不能出门，逐步丧失了社会机能。 作为一种杂乱的精神疾病，它需求通过精神科医师的归纳判别才干确诊，不能仅仅依据几个“逼迫症状”就判定为“逼迫症”。 所以，假如你的“逼迫症状”没有给你的日子形成影响，请不要随意把它叫做“逼迫症”。这样的打趣，会让人们很难了解它的实在意义，误解一个实在的逼迫症患者正在阅历的苦楚，这会让他们更孤单、更难取得协助。 直面惊骇的疗愈之路：我叫我的逼迫症“奥利维亚” 一个好消息是，自90年代以来，人们在知道、了解和医治逼迫症方面现已取得了很大发展，在恰当的医治下，这个脑中的“魔鬼”对患者日子的影响将大大减轻。 除了药物，认知行为疗法（CBT）和露出反响防备（ERP)是现在被证明有用的医治逼迫症的方法。二者的共性在于，都需求让患者直面日子中最让他们感到惧怕的东西：CBT是直面头脑中那个可怕的主意，ERP则是去做实际中最可怕的那件事。 1.CBT：“那个凶恶的魔鬼不是真的” 凯瑟琳在31岁被确诊为逼迫症，她从小就有一些逼迫性行为。比方，四五岁就会总是忧虑家人们遇到风险，出门前花几个小时查看房子以防产生火灾，但这并没有严峻影响她的日子，直到她成为一个新手妈妈。 生完孩子之后，她呈现了逼迫性行为：重复查看孩子的呼吸，无法中止，不吃不睡。后来，侵入性思想开端困扰她：当孩子的奶奶抱着孩子时，她会想，自己或许会把孩子接过来扔到墙上。由于忧虑自己损伤孩子，她扔掉了家里一切的刀，也无法推着婴儿车跟孩子一同出门。为了能让孩子实在“安全”，她乃至有了自杀的主意。 CBT疗法帮了大忙。认知行为理论认为，每个人都有不合理的主意，让逼迫症患者堕入惊骇的不是那个“魔鬼”相同的主意，而是人们对这个主意的了解和应对方法，这又会影响咱们接下来的行为。 CBT要做的榜首步便是：让患者意识到那个困扰他们的东西仅仅一个主意，而不是实在的自己。当他们学会把主意跟自我分隔，就有了空间去审视这些主意的合理性。 凯瑟琳便是这样做的，她把这些侵入性主意变成了一个虚拟的卡通形象：她给她取名叫“奥利维亚”，并让自己的艺术家老公画了出来。 凯瑟琳的“埃利维亚” 在她的幻想中，奥利维亚不是一个凶恶的魔鬼，而是一个一向在忧虑着风险，有点简单受惊，但又很仁慈的小动物。它经常会由于受惊尖叫起来，曾经，凯瑟琳会认为这是真的，也跟着惧怕起来，但当她意识到奥利维亚说的不是真的，她就能够安慰它：别傻了，这没什么，什么都不是。 有了奥利维亚之后，凯瑟琳的症状大大减轻了，她乃至重新去买了一把刀。 2.ERP：“让最可怕的作业产生” 露出反响防备（ERP)的医治中心则是：让最可怕的作业产生。由于一向忧虑自己会把儿子从自动扶梯上扔出去，凯瑟琳一向不敢去百货公司，而医治师要求她抱着孩子，在商场电梯上重复上下。 一开端，焦虑会抵达高峰，但随着乘坐电梯次数越来越多，而自己忧虑的作业并没有产生，焦虑就会渐渐减轻，直到彻底消失。 苏菲也阅历了这样的进程，她总觉得自己会用绳子勒死人，医治师就让她拿着绳子在街头走路，耳机里播放着她自己的主意：你方才勒死人了，你刚杀了人了。 她总算意识到，就算在极度的焦虑下，她忧虑的状况也不会产生——所以焦虑渐渐削弱了。 假如身边有逼迫症患者，咱们可认为ta做点什么？ 假如你有家人或许朋友是逼迫症患者，不被打乱日子节奏是很难的。有研讨发现，60%的家庭成员会合作患者的逼迫性行为，而这会让这些症状变得更糟。 主张的做法是：支撑，关怀，但不合作他们的逼迫性行为。下面是一些详细的主张： 1.照料好自己是首要重要的。作为逼迫症患者的照料者，咱们要好好吃饭、睡觉、作业……树立自己的日子次序，不要由于对方的行为改动自己的日常。 别的，跟逼迫症患者共处会给你带来很大的压力，找时刻跟其他朋友出去游览，自己在家里设置一个不被打扰的空间……这些活动是有必要的。 2、不要成为逼迫行为的“共谋”咱们需求建立鸿沟，清晰奉告对方，你会做什么，不会做什么，并回绝成为逼迫性行为的参与者。比方：答复对方重复的问题，在对方清洗衣物时帮她买洗衣液，合作对方一同完结冗长的出门典礼……而是让ta自己承当这些行为的职责。 3.发明一个支撑性的环境表达爱跟建立鸿沟并不抵触。当对方提出不合理的要求时，清晰珍宝他：这是逼迫症在唆使你这么做，这并不实在，我不会跟你一同做这件事。 一同也要让对方理解：你回绝的是逼迫症和逼迫行为，而不是他这个人。你乐意陪他一同去处理问题，但重复逼迫行为并不是一个好的方法。 4、重视和庆祝细小的前进不要忽视你爱的人产生的任何一点细小的改动，哪怕仅仅今日少查看了一个门把手。设置一个小小的庆祝典礼，这能让你们都更有决心。 5.寻求专业人士的协助 假如你注意到身边人有逼迫症状而且现已严峻影响到他的日子，主张去精神科承受问诊和评价；假如逼迫症现已影响到你跟家人的日子，主张承受专业的心理医治或家庭医治。 医治的路是困难的，但值得。 任何一种疾病的命名，都是为了让咱们透过这个名词重视到背面详细的人，而不是用来消费他们的苦楚。 Be kind，别再随意说自己是逼迫症了，你不知道一个实在的逼迫症患者阅历了什么。 OCD:A Monster in My Mind (2015)'I call my OCD Olivia' - BBC NewsDavid Veale et al.,Obsessive-compulsive disorderBMJ 2014; 348 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.g2183 (Published 07 April 2014)Cite this as: BMJ 2014;348:g2183https://www.ocduk.org/ocd/world-health-organisation/

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