心理学技巧[有趣的心理学小知识200条]

01

登门槛效应

-怎么让他人承受你的恳求-

又名“得陇望蜀效应”。

一旦承受了他人的一个微乎其微的要求，为了保护前后一致的好人形象，就有或许承受更大的要求。

犹如登门槛时要一级台阶一级台阶地登，这样能更简单更顺畅地登上高处。

Tips：

在人际交往中，当咱们要求或人做某件较大的工作又忧虑他不愿意做时，能够先向他提出做一件相似的、较小的工作。

02

踢猫效应

-安放坏心情，才有好日子-

踢猫效应，是指对弱于自己或许等级低于自己的目标宣泄不满心情，而产生的连锁反响。

一位父亲在公司受到了老板批判，回到家就把孩子臭骂一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆货车开过来，司机赶忙躲避，却把路人撞伤了。

引爆负面心情，就像在点着一根导火线。

哪怕原因仅仅一件很小的事，但在坏心情的延伸下，就或许会产生各种恶性循环，然后堕入更大的紊乱。

Tips：

咱们无法控制许多工作的产生，但能够学会控制自己的心情和言行。

只需安放好坏心情，防止它进一步分散和恶化，成果才会往好的方向开展。

03

鸟笼效应

-怎么让自己做一件不想做的事-

1907年，詹姆斯和他的老友物理学家卡尔森打赌。

詹姆斯说：“我必定会让你不久就养上一只鸟的。”卡尔森不以为然。没过几天，恰逢卡尔森生日，詹姆斯送上一只精美的鸟笼。

从此以后，只需客人来访，看见书桌旁那只空荡荡的鸟笼，他们简直都会无一例外地问：“教授，你养的鸟什么时候死了？”

卡尔森只好一次次地向客人解说：“我从来就没有养过鸟。”

但是常常换来的却是客人困惑而有些不信任的目光。无法之下，卡尔森只好买了一只鸟。詹姆斯的“鸟笼效应”见效了。

Tips：

鸟笼效应的使用方法便是找到这个鸟笼，然后你总有一天会把鸟放入鸟笼中。

例如，能够将它用于进步自我：

我要学习英语，那么我会把单词书放在自己书桌上，这样总有一天会拿起来看的；

假如要练字，能够先买一支很贵的钢笔放在桌子上，你会为了不糟蹋而逐渐开端练字。

04

镜像自我

-你眼中的自己是真实的你自己吗-

镜像自我是社会心理学家库利提出的概念，指个别把他人作为镜子来进行自我感知。

他以为，一个人关于自己的观念（自我意象），是由他人关于自己的观念和反响来刻画的。这是人物理论的精华。

咱们经过这种途径构成的自我意象为镜像自我。而自我意象又影响着咱们实践的自我。

Tips：

因而，远离对自己点评过低的人，这种人或许短时间会鼓励你，但长期必定消磨你的动力，让人变得消沉。

同理，无论是亲人、朋友、爱人，能够打趣贬损，但若想取得长期的调和的亲密联系，则要懂得容纳赞扬。

05

幸存者误差

-为什么学习差的人都挣了大钱-

为什么班上学习差、不读书的人都挣了大钱？

由于学习差、不读书还很穷的同学，都不显眼，你底子不重视人家；而学习差、挣大钱的人，才干取得你们的重视。这便是“幸存者误差”。

“幸存者误差”也叫为“生计者误差 ”，是一种认知误差。

其逻辑错误表现为，咱们过火重视于目前人或物“幸存了某些阅历”，但是往往疏忽了不在视界内或无法幸存这些事情的人或物。

Tips：

当咱们的资讯来源于“幸存者”时，咱们获取的信息往往是不完整的。只向成功学习，无异于向“幸存者”获取信息。

那些“失败者”阵亡的当地，才是真实风险的当地，也是咱们最需求夯实的当地。

06

叶克斯·多得森规律

-学会使用焦虑感-

这个规律描绘了焦虑程度和解决问题的功率之间的联系，即二者之间的联系呈“倒U型曲线”。

焦虑程度过高和焦虑程度过低时的功率都很低，而中等焦虑时的功率最高。

Tips：

焦虑症日渐成为都市人的“心病”，越来越多的研讨标明：过度焦虑，得不偿失；适度焦虑，事半功倍。

适度的焦虑有利于进步学习和工作功率。