焦虑躯体表现[抑郁症的心理治疗方法]

焦虑症实际上是一种杂乱的疾病。它是一种让咱们普通人考虑和感触的心思问题，如严峻、出汗、心慌等。其实许多患者的病并不是表现在心境上，而是首要来自于身体。各个部位，如呼吸不畅、四肢痛苦、心悸、腹泻等。

焦虑症又称焦虑性神经症，是最常见的神经症类型，首要表现为焦虑的体会。它可分为两种办法：缓慢焦虑症（广泛性焦虑症）和急性焦虑症（惊惧症）。

焦虑症患者的首要躯体症状有哪些？

1.呼吸道症状

首要是呼吸缺乏、胸闷、呼吸不畅、有叹气样呼吸，乃至窒息等片面感觉。

2.心血管症状

心跳加快和血压升高；部分患者会呈现心前区痛苦、针刺样或钝痛、钝痛等，这些症状可继续数小时，部分伴有压痛；而部分患者或许会感到心悸和心悸。

3.消化无忧无虑症状

焦虑症患者还或许呈现口干、口无味、厌恶、吐逆、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良和便秘。一起，他们也或许觉得上腹部不舒服，但详细的感觉，他们自己也不知道。

4.泌尿无忧无虑症状

尿急、勃起妨碍和性欲冷；女人患者会呈现月经紊乱和痛经。

5.自主神经症状

急性发生一般有自主神经功用妨碍的症状，例如很多出汗。身体的焦虑与自主神经无忧无虑的功用密切相关。焦虑自身是一种心境反响，会遭到自主神经无忧无虑的影响。研讨发现，当自主神经无忧无虑呈现紊乱，如多动时，受其分配的器官会发生躯体化反响。

6.肌肉运动无忧无虑的症状

面部、四肢等部位肌肉严峻，引起缩短或揉捏性头痛，以前额或后枕骨更为显着。此外，颈部、肩部、腰部和背部会感到生硬和痛苦。严峻时会呈现震颤和抽搐。

有没有应对焦虑的办法？

1.培育个人爱好

怎么医治焦虑是最好的。心思学家指出，从事业余爱好是缓解心境的绝佳办法。无妨花点钱和时刻去做自己喜爱的工作，比方莳花、垂钓、画画、下棋。

2.按摩

大多数人在焦虑的时分，都会在某个部位呈现肌肉严峻。这有点像一个恶性循环：焦虑会发生肾上腺素，使肌肉收紧，然后导致更多的肾上腺素发生和肌肉缩短。改动的办法是找到受伤的肌肉——一般是颈背肌肉和上背部肌肉，然后按摩几分钟。按摩太阳穴还能够缓解痛苦和缓解各种疾病（直接）。

3.洗个热水澡

怎么医治焦虑症会很快好起来。研讨发现，热水能够消除焦虑。当咱们严峻和焦虑时，流向四肢的血液就会削减。热水能够康复身体的血液循环，协助身体放松。冷水的效果正好相反。它模仿焦虑反响并使血液远离四肢，然后添加焦虑和严峻。

4.听音乐

音乐是对立焦虑的好帮手。它不仅能够放松肌肉，还能放松心灵，让心境愉悦，开释你累积的压力。