孩子失眠焦虑怎么办[焦虑失眠怎么办如何快速睡]

来历：临安新闻网

又到一年开学季，许多孩子烦躁焦虑，甚至呈现了厌学甚至抵触心境，家长们也并不轻松，为了孩子也操碎了心，那么怎么缓解孩子的焦虑心境？

在区第一人民医院儿童心理门诊，前来咨询的孩子不在少量。“我下半年要升初中了，学习成绩也欠好，考不上好校园，我很怕开学。”六年级学生小黄表明，自己学习成绩平常处在中下游，想到要开学，心境一会儿欠好了。据副主任医师曹丽红介绍，最近两个星期由于开学焦虑来咨询的中小学生有10余例，首要会集在8至13岁，大多呈现心境低落，食欲欠好，失眠多梦的状况。

针对孩子焦虑的问题，曹丽红以为，首先要剖析孩子开学焦虑的原因。有的是厌学，平常学习不自动，学习成绩欠好，自信心缺乏；有的是面对升学的压力，关于考抱负的校园没有掌握，心境焦虑；有些孩子是由于暑期玩电子产品“上瘾”，开学后这些电子产品都要上交；少量学生由于本身比较内向，在校园里朋友不多，更喜爱宅在家里。

怎么才干缓解孩子上学焦虑问题？曹丽红主张：首先要调整作息时间，暑假期间许多孩子在家里晚睡晚起，作息时间不规则，开学前要及时规则作息，赶快习惯校园日子；关于忧虑自己学习成绩的孩子，家长要注意协助孩子调整心态，多鼓舞和表彰孩子，进步孩子的自信心；关于沉迷于电子产品的孩子，家长要及时催促，和孩子一同拟定学习方案等，渐渐削减孩子对电子产品的依靠；平常要重视运动，这样不只可以增强孩子的抵抗力，进步孩子的身体素质，还能增进孩子的身心健康。

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