双向情感抑郁[双向的抑郁期该怎么度过]

气候气候改变多端，人的心境也是如此。

有时人们的心境轻松愉悦，宛如晴空万里，阳光明媚；有时却像乌云密布，电闪雷鸣，让人压抑丢失。

这种心境动摇简直每个人都会呈现，并且这种正常的心境简直不会影响到人们的日常作业日子。

但有些人，他们有一段时刻会心境低落，做什么都没爱好，无愉快感。等过了一段时刻，心境又会变得高涨，达观热心，振奋话多，整天忙忙碌碌的。这种“过山车”似的心境重复发生，给患者带来了很大的困扰。他们之所以会有这么大改变，是因为患上了一种叫双相情感妨碍的疾病。

什么是双相情感妨碍？

双相情感妨碍是指既有郁闷发生，又有躁狂或许是轻躁狂发生的精神疾病。假如身边有的人，某一段时刻总是高兴不起来，爱好下降，胃口减退或彻底相反，睡觉削减或许变得特别嗜睡。一起还伴有精力减退，简略发脾气，注意力不会集，记忆力减退，乃至觉得活着没含义等主意，这种状况便是郁闷发生。

别的一种状况，是指跟郁闷彻底相反的躁狂发生。躁狂发生期间，人会变得十分高兴、话多、活动添加，自觉变聪明晰，精力旺盛，连睡觉需求也削减，觉得用不完的精力。乃至有些会有吹嘘夸张等行为，假如这种现象继续超越3天，那么便是轻躁狂，假如这两种状况都呈现过，那么就能够确诊为双相情感妨碍了。

简略点说，双相情感=郁闷、躁狂替换呈现，它是心境妨碍的一种，并会呈现认知受损。

双相情感妨碍都有哪些症状体现？

躁狂：

躁狂首要体现为心境高涨、思想奔逸、活动增多。患者感到轻松愉悦、思想灵敏、精力充沛，就像置身于天堂。

轻躁狂：

轻躁狂比躁狂发生的临床体现轻，病程、严峻程度以及社会功用危害水平都没有到达躁狂症的确诊规范。

重度郁闷：

郁闷症首要体现为心境低落、思想缓慢、活动削减。患者多有无用、无助、无望的感觉，对任何活动缺少爱好，不能从中取得愉快体会。

恶劣心境：

比郁闷的临床体现轻，其病程、严峻程度和社会功用危害水平尚不能到达郁闷的确诊规范。

这些临床体现首要会导致以下几种双相及相关妨碍：

双相Ⅰ型妨碍：以致少有过1次躁狂发生和重复发生重性郁闷为特征。

双相Ⅱ型妨碍：以重复发生的重性郁闷和轻躁狂为特征。

恶性心境妨碍：以重复发生的轻躁狂和恶劣心境为特征。

冰火两重天的病痛摧残下，咱们该怎么调整状况？

1、监控自己的心境

能够经过每天写日记或记载心境的方法，记载自己每天的心境状况。了解心境改变时的预兆，辨认触发心境改变的导火线，经过了解这些心境的改变，来防止或削减疾病对本身的影响。

2、拟定合理的日子方案

包含健康规则的饮食，足够的睡觉和定时的训练，以及爱好爱好和社交活动等。学会处理压力事情，当你感觉十分欠好时，要及时挑选去正规医院医治，操控病况开展。

从外在来看，双相情感妨碍患者或许仅仅简略呈现出极点的凹凸心境改变。可是关于患者本身，他们或许会一起伴有一些不合理的主意和感觉。

作为家人或朋友，要坚持敞开的心情，多去支撑、接收和容纳，以温文的心情来缓解他们的心境改变。