焦虑症怎么判断[焦虑症怎么自我缓解]

　　1、在曩昔六个月中的大多数时间里，对某些事情和活动（比方 工作进度、学业成绩）过度忧虑。

　　2、个别发现难以控制自己的忧虑。

　　3、焦虑和忧虑与至少下面六个症状中的三个（或更多）相联系 （至少有某些症状至少在曩昔六个月中的大多数时间里呈现）。 留意：在儿童中，只需一个下述症状就可以了。 a.忐忑不安或许感到心悬在半空中；b. 简单疲惫； c.难以会集留意力；d.心思一片空白；e. 易激惹肉严峻；f. 睡觉问题（入眠困难、睡觉不稳或不结壮）

　　4、焦虑和忧虑的内容不是其他（一轴）妨碍的特征内容。也就说，焦虑和忧虑的内容，不是关于被细菌感染（强迫症）、惊慌发生（惊慌症）、当众出丑（交际恐怖症）、长胖（神经性厌症）、严峻疾病（疑病症），等等。

　　5、焦虑、忧虑和躯体症状给个别的交际、工作和其他方面形成有临床明显含义的困难。

　　6、上述症状不是因为药物的生理效果（例如，服药，吸毒，酗 酒）或许躯体疾病所引起（例如，甲状腺排泄下降），也不仅仅是发生在心情妨碍、精神病性妨碍、或遍及开展妨碍之中。