青少年心理健康心得体会(青少年心理健康小知识)

知名讲师：王俊，国家二级心理咨询师，家庭关系治疗师，深圳妇联心理发展中心特聘心理老师，深圳多家中小学校心理辅导老师。

李大钊说，“青春者，人生之春，人生之王，人生之华。”这个阶段的孩子正处于身心发展的关键期、思想剧变的青春期，因此，抓住青春期就是抓住孩子的未来。

为进一步加强学生心理健康教育工作，帮助学生调适和排解心理上的困惑，培养学生积极健康、阳光向上的心态，基于此，我校领导高度重视青春期孩子的身心健康发展，积极筹措关于青春期的知识讲座，特邀学校心理老师王俊走进课堂开展青春期讲座，助力青春期孩子成长。

什么是青春期

青春期是指从童年期向青年期过渡的时期，是人生长发育过程中一个特定的阶段。在心理学和社会学的术语中，一般将青春期定义为：开始于发身期，终止于成年期的这段时期。青春期年龄段，在世界各地稍有差别，世界卫生组织规定为10-20岁。多数学者认为，12岁前为青春前期，13-18岁为青春中期，19岁后为青春后期。而且，男孩进入青春期较女孩晚1-2年。

青春期的困惑

处于青春期的孩子，身心会有以下变化：身体外形的变化，如身高、体重、头面部、第二性征；体内技能的增强，如心脏压缩技能、肺、肌肉力量、大脑；声音开始嘶哑、粗声粗气；脾气也变得越来越差，特别反感父母和老师的唠叨，有时候还会感到一种莫名的孤独……

青春期的矛盾心理

青少年的情绪表现充分体现出半成熟、半幼稚的矛盾性特点：独立性和依赖性的矛盾，成人感与幼稚感的矛盾，开放性与封闭性的矛盾，渴求感与压抑感的矛盾，自制性与冲动性的矛盾。青春期的心理就是在这样的矛盾中，形成并慢慢趋向于成熟的，这是一个自然的过程。

青春期的小方法

面对形形色色的困扰，我们更应该做的不是沉溺于情绪当中，而是寻求解决之道：

青春期课堂

王俊老师在课堂上还给同学们分享了一些舒缓情绪的小技巧：深呼吸法、身体抖动法、举石头法、河东狮吼法、运动法等，简单又实用，以此引导学生缓解焦虑、紧张、烦躁。讲座过程中，同学们认真聆听，积极互动，认真做笔记。大家一致认为何兮老师在讲座中给出的建议和分享的方法有很强的现实意义，对他们今后的学习生活会有很大的帮助。

长期以来，我校一贯重视学生青春期心理健康教育工作，立足学生思想、生活和学习实际，建立了学生心理健康教育常态化预防工作机制，学校工作措施得力，学生心理健康教育活动成效显著，为学生心理健康成长撑起了一片晴空。