如何自救孕期焦虑症[意外怀孕了怎么办]

在孕期，大多数孕妈妈们都会莫名的焦虑，然后影响心境。我也不破例，还记住怀孕初期那时分孕吐严峻，每天吐的生无可恋，就想着啥时分能好，然后某一天忽然舒畅点不咋吐了，就又算计孩子会不会有什么问题了啊，怎样不吐了？十分纠结。

其实怀孕的时分总是想入非非，这种情况太正常不过了。

为什么会呈现这种情况？

1.怀孕会引起身体各种不适，很难过，天然会想的杂乱无章。

从怀上开端忧虑会不会宫外孕，孕吐难过、不吐惧怕宝宝是不是怎样了，到后期胎动频频怕宫内缺氧、不怎样动了又惧怕宝宝会不会有事，总归，不到生下来那一刻，心里是不会安靖的。

还记住我那时分没测出来怀孕的时分每天活蹦乱跳的，等测出来之后立刻各种不舒畅了，不是感觉肚子难过就想上厕所，要不然便是去承认一下是不是流血了。

2.忧虑宝宝，在肚子里看不见，总会忧虑。

那时分每次去产检前一晚都睡不好觉，既等待又严重，总算能承认宝宝情况了，然后又怕查看不过，便是闯过的感觉，每过一关都如释重负的感觉，然后又开端下一轮的忧虑。

3.碰上个发烧伤风的更忧虑

我孕期伤风两次，都低烧，也没什么好办法，便是不断的喝水，多吃点蔬菜水果。也是很忧虑会不会影响宝宝。

我一哥们儿媳妇比我晚俩月怀的，他媳妇也忽然伤风发烧了，他吓得非要带媳妇来咱们这边大医院全身查看，说怕孕妈妈发烧把孩子烧成脑瘫。我的天，其时就想这男的怎样比女的还焦虑呢哈。

如何来缓解

1.能上班尽量上班

坚持本来的日子形式，搬运留意力。每天工作起来时刻会过得特别快，你想入非非的时刻就少了。但留意劳逸结合，也别太累了。

2.找个兴趣爱好

每天闲下来的时分就做点自己喜爱的事。我那时分刚怀上闺蜜就给我买了一堆多肉，天天回家看看它们心境也会变好，然后再学学怎样养。

那时分还报了一个线上的书法班，天天放点音乐写写字也蛮放松的。

3.看育儿孕产类的书

空了也会看看孕产育儿的书，这样遇到问题就会心中有数，也会缓解焦虑的。并且生完孩子你会发现留给你看书学习的时刻会十分少，孕期是最好的时刻。

4.跟老公一同漫步

每天固定时刻跟老公一同漫步谈天，一同跟宝宝说说话，想想他的姓名啊，猜猜性别啊，都是不错的缓解方法。

总归呢，孕期你就坚决一个信仰便是宝宝肯定会健康安全的出世的，并且你的好心境会让宝宝发育的更健康哦。再有想想你当妈妈了，多美好的一件事儿，尽量给自己排解坏心情哈。

加油，我们都会安全生下健康的宝宝的哈～

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我是一个混迹育儿圈10年总算得以自己发挥拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱日子爱共享，正能量爆棚的我等待与您一同同行，在育儿育己的路上一起学习生长哈。记住帮我点赞重视哦哈，谢谢！