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在部队得了抑郁症[在部队抑郁症了怎么办]

更新日期:2021-11-26 09:19:43  来源:www.sglongjoy.com

导读部队官兵作业、练习任务重,接受的压力较大,易诱发郁闷心情,若继续时间长、症状得不到缓解,极易开展成郁闷症。本期健健康康走进东部战区空军某通讯旅,看看他们怎么进行前期自我确诊与合理发泄。健健:康康,你有没有发现,炊事班的中士小王最近像变了个人,曾经爱笑的他现在总是郁郁寡欢,做的菜不是咸了便是淡了。康康:你...

部队官兵作业、练习任务重,接受的压力较大,易诱发郁闷心情,若继续时间长、症状得不到缓解,极易开展成郁闷症。本期健健康康走进东部战区空军某通讯旅,看看他们怎么进行前期自我确诊与合理发泄。

健健:康康,你有没有发现,炊事班的中士小王最近像变了个人,曾经爱笑的他现在总是郁郁寡欢,做的菜不是咸了便是淡了。

康康:你有所不知,他上个月刚和女友分手,现在成天郁郁寡欢,吃不香,睡欠好。

健健:那可得留神开展成郁闷症啊!你快说说他都有哪些详细症状?

康康:首要表现在耐久的失望心情,小王现在总是郁郁寡欢。其次思想变得缓慢,与他沟通时,他要反响好久才干答复上你的问题;再者爱好损失,曾经小王很喜欢打篮球、打游戏,现在都提不起爱好了;还有便是逃避交际,回绝与我们沟通,记忆力下降,甚至连菜谱也记不住了;别的还有许多躯体症状,例如他总是晚上睡欠好,白日昏昏欲睡,吃不下东西,一个月瘦了好几斤。

健健:打住!小王的这些症状继续多久了?他有没有过极点的主意、欠好的预兆?

康康:和女朋友分手后便这样了,大约继续了一个月吧,现在还没有发现有什么过于极点的行为。

健健:幸而继续时间不长,发现及时,能够进行自我调适。假如继续时间长或许发生过极点的主意一定要及时送院医治。由于郁闷心情继续时间过长,其体内担任排泄发生振奋的激素如多巴胺、5-羟色胺等会被严峻按捺,此刻就需要进行药物医治。所以,前期警惕和提前干涉很重要。

康康:那呈现郁闷心情后该怎么进行自我调适呢?

健健:合理的发泄途径主要有3种:一是倾吐,能够与身边的亲朋倾吐失恋的痛苦,若是觉得欠好意思开口可选择向心理医生倾吐,写日记也是一种卓有成效的倾吐方法;二是运动,能够进行跑步、游水、球类等户外运动,在感触生命的动态之美中开释郁闷心情;三是深呼吸,在心慌气短或曲折难眠时,无妨聚精会神地来几组深呼吸,感触空气在鼻腔中的一进一出,将大脑暂时的放空,让身心得到顷刻歇息。

康康:这些都是心情发泄的好办法,不过有一点要提示我们,假如发现战友郁闷心情继续时间长,症状经过自我调适得不到缓解,或是发生极点的行为、想法一定要及时送院医治,此刻药物医治才是首选计划。

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