厦门心理咨询[厦门心理咨询师协会]

市员工服务中心心思咨询站

将于10月8日起

从头敞开一对一面询服务

除同安区以外的员工（待同安区全区解封后，康复对全市员工敞开）

面询前需丈量体温，出示健康码及厦门五区第六轮核酸检测成果。面询时请佩戴好口罩并出示身份证，便利核对是否自己预定。

疫情特别时期，假如你感到焦虑、无助和失望，请及时向专业人士求助。今日，咱们带来两个事例，期望对我们有些协助。

来访者自述：

曩昔一年里，我不断换作业，本年5月，我来到现在地点的公司担任出售，十分困难稳定下来，又遇到疫情，许多作业无法进行。居家作业时，我作业效率特别低，经济压力很大，又不能出门透透气，导致我经常易怒烦躁。

事例剖析：

来访者心中慌张，追其本源有两个原因，一个是作业担任力，即由于没有很好的担任感影响到自己的心情，一个是经济压力大。

心思咨询师主张：

1. 探究自我需求。从了解自己的价值观、人际互动的形式以及自己的性格特点来考虑，是否喜爱这份作业？是否合适这个作业？

2. 提高作业技能。经过加强训练、向身边领导搭档学习讨教等方法，提高本身专业技能。

3. 学会理财。懂得在收入中进行分配，有方案的开销，留有备用金应对突发状况。

4. 规则日子作息。在疫情宅家期间，坚持饮食作息规则，每天恰当运动，与朋友联络获得支撑，寻觅感兴趣的工作做都能有用缓解焦虑心情。

来访者自述：

我是有两个幼儿园宝宝的妈妈，中秋节那天接到了居住小区要求管控的音讯，更不幸的是近邻栋还被封控了，之前我的孩子们在公共的中庭游戏区一同游玩。我接到这个音讯时，手颤抖了。孩子们看到我苍白的脸色后吓得不轻，尔后变得很焦虑。

事例剖析：

疫情期间，部分高风险区域被封闭处理，不只成人会感到焦虑无措，孩子也会。作为家长，需求重视他们的心思健康，给他们满足的安全感，呵护好孩子们幼嫩的心灵。

心思咨询师主张：

1.首要，爸爸妈妈要调整好自己的心情，给孩子营建出具有安全感的外部环境。

2.其次，要活跃重视孩子的心情，并接收、回应，拥抱和陪同是他们最需求的。

3.面临疫情，用孩子听的懂的方法做解说。例如“病毒是小怪兽，穿戴防护服的医师就像‘奥特曼’穿戴盔甲来打怪兽。”这样不只能消除孩子惊骇心情，也会给孩子面临风险波折时活跃正面引导。

4.最终，这次特别的假日让平常繁忙的爸爸妈妈们可贵有时刻好好陪同孩子，与其焦虑惊骇，不如好好享用，给孩子全身心的陪同。

本年以来，厦门市总工会结合“我为大众办实事”实践活动，依托市员工服务中心继续打造心思咨询站，从本年1月至9月，经过线上预定、线下一对一面询的方法，为103名员工供给心思咨询教导。

预定方法：重视“厦门市员工服务中心”微信大众号，挑选菜单栏“预定处理”——“心思咨询预定”即可。

心思咨询站微信客户端登陆网址：http://xmzgzx.zaihukeji.cn/index.html

咨询电话：2618030、2618666（接听时刻：作业日9:30-11:00；14:00-16:00）

修改、制造：林依静