耶鲁布朗强迫症严重程度标准量表[耶格布朗强迫量表]

01、你可能对逼迫症有什么误解

不少人常把逼迫症一词挂在嘴边，他们的相关症状大多数如下：

不喜看到凌乱的房间收拾，

物体摆放密布时，不能忍耐色彩巨细形状的不一致

睡觉前必定要去厕所

耳机必定要区别左右才会带上

软件有必要更新到最新版，有信息红点有必要点开

不能容忍衣服上有一小块污渍

诸如此类……

这些行为看似很逼迫，其实从心思医学视点上来说不是 "逼迫症"，顶多算一种逼迫倾向，是人们对某件作业的独有顽固。

这类行为呈现的时刻段，时断时续，有时有，有时没有，它并不会影响日常的日子和作业。

有时候我们还会乐于享用这样的现象，并能轻松对待，乃至戏弄，不会想到要去医治，更不会因此而苦楚丢失。

但真实的"逼迫症"就不同了。

它会让你十分苦楚焦虑，乃至影响到正常的作业日子，情节严峻者，还需求经过心思干涉和药物医治才干从头回到正常的日子中来。

02、这才是真实的逼迫症

有一句话是这样描述它："简直没有什么精神疾病，比纯逼迫症更可怕。"

在精神疾病范畴，逼迫症归于焦虑妨碍的一种，近年来发病率正不断攀升，约占精神疾病患者中的3%——4%。

依据世界卫生组织（WHO）所做的全球疾病查询，逼迫症已成为15～44岁中青年人群中构成疾病担负最重的20种疾病之一，被称为"心思的癌症"。

逼迫症究竟是怎么逼疯一个正常人的日子的呢？

首要，来了解一下逼迫症的构成机制：

逼迫症便是侵入性思想，患有典型逼迫症的人，会遭到一种烦恼的困扰，迫使他们张狂地重复，拔苗助长的行为，乃至无用功。

比方：

重复性洗手

重复关上煤气阀门

不断查看自己的脉息

过人行横道时，每一脚都必定要踩在白线上

走路坐公交会数电线杆、数树，假如车开太快导致计数紊乱会难过等等

他们为什么会如此重复，诲人不倦呢？

要知道，一名逼迫症患者，脑海里常常会呈现这样的画面：

房子餐桌上的水果刀，会弄伤家人；

没有关的窗户，会让小偷闯进来；

杂乱无比的家，会让伴侣厌烦自己；

……

并且他们会以为，假如自己不将刀收起来，不把窗户关好，不把房子收拾好，那么自己的粗枝大叶就会构成不行拯救的丢失，负罪感十分之强。

而这些重复的，侵入性的，欠好的主意和图画其实是逼迫思想在作怪。

03、被逼迫症所困扰的日子

得了逼迫症的人会有各式各样的逼迫思想呈现在脑海中：

比方说出门时，

逼迫思想会这样困扰他们——

锁门后走几步，脑海里会开端呈现以下主意和画面：

煤气有没有关？

门窗有没有锁？

大功率电器有没有断电？

没有锁门会怎么办？

会有可怕的作业产生吧，会着火？

会进小偷？

都是我的错，粗枝大叶，我有必要回去查看一下才定心！

这样的逼迫思想给人以心思压力，并引起焦虑和惊惧，

患者自己心思会清楚的知道这是不合理且过度的，还会下意识的去反抗它。

此刻，逼迫行为便是他们反抗的手法：

逼迫症患者们总感觉什么作业不对劲，为了脱节这种感觉，就想着自己有必要得做些什么.

为了削减压力，重复去进行物品排序、触碰、计数、洗手、整理等行为，这些行为能使他们感到暂时的放松，但不会让逼迫思想中止。

他们的大部分的时刻和精力都会花在用逼迫行为来缓解逼迫思想所带来的焦虑惊惧上，作业日子也只能是一团糟。

他们总是惯性迟到，严峻洁癖，乃至举动奇怪，若得不到合理的改进，只能日复一日的被此摧残。

04、怎么自测逼迫症

友心思大数据研讨发现，逼迫行为是来自于心里的无法控制，但实际上是对生计的自我维护和内涵需求。一起，也是一场"超我"和"自我"的比赛。

要想治好逼迫症有必要学会共存原理，与恐惧感并存，与压力并存，明晰的了解自我，才干正确的突破心里的桎梏，过上安闲的人生。

你有逼迫倾向吗？

你是否感觉自己的逼迫行为已有逼迫症的趋势？

你的大部分时刻，都在为了反抗逼迫思想而战役吗？

假如你有这样的困扰，又该怎么才干有用脱节，重启新日子呢？

友心思大数据耗时数月，参阅世界通用的【耶鲁布朗逼迫症严峻程度量表】，结合我国当时现状进行编撰，研制出了一款能够协助我们较早发现逼迫症相关的症状的【逼迫症严峻程度测验】

评价你的逼迫症程度

了解你有无逼迫症且现在处于哪个阶段

解析逼迫症对你人际和日子作业的影响

帮你引导心情，脱节逼迫症，从头拥抱新日子

该测验合计10道题，重视友心思测评，回复 【逼迫】，可免费测验，助你逃离逼迫症魔掌。

作者：友心思小曦，文章首发大众号友心思测评（ID：youxinlicp），有心思，来友心思，用心思学解读人生，助你拨开生长苍茫，领会人生才智。