焦虑颈后僵硬[后颈僵硬紧绷]

现代人作业离不开电脑，日子离不开手机，“垂头族”的一天总能听到有人说自己脖子痛，有人说自己颈椎痛，有的人头晕说由于颈椎欠好，有的人厌恶吐逆也说由于颈椎欠好……那么，你真的知道颈椎在哪里吗？颈椎病的症状又有哪些呢？和小松一起来找答案吧！

颈椎在哪里？

颈椎是脊柱中体积最小、灵活性最大、活动频率最高的节段。

7个椎体，叠瓦状摆放，构成一条向前凸出的曲线，能够让颈椎很好地前屈和后伸。

颈椎前屈视点越大，颈椎负重越大，也更易“患病”。

你知道颈椎病有哪些类型吗？

颈型颈椎病

病因：睡觉姿态不良、坐姿不妥、颈部受凉。

首要症状：颈后痛苦、生硬，颈背部肌肉严峻、压痛。常于晨起、久坐、受寒后发生。

神经根型颈椎病

病因：颈椎退行性变累及神经根，神经根分配区感觉和运动妨碍。

首要症状：颈肩部痛苦、一侧上肢继续性或间歇性痛苦或麻痹、上肢沉重感、无力感。

椎动脉型颈椎病

病因：椎动脉受刺激或受压导致椎基底动脉供血缺乏。

首要症状：回头时突发厌恶、吐逆、四肢无力，乃至倾倒。

交感型颈椎病

病因：病变累及交感神经引发交感神经紊乱。

首要症状：头晕、头痛、颈肩背痛，眼部肿痛、干涩或流泪，视物不清，耳鸣，面部麻痹或半身麻痹，无汗或多汗，心动过速或过缓，心律不齐，心前区痛苦，厌恶、吐逆、腹胀、腹泻，失眠，心情不稳定，焦虑。印象学检查无特异性。

脊髓型颈椎病

病因：病变累及颈脊髓导致感觉、运动和反射妨碍。

首要症状：双下肢无力、沉重，“踩棉花感”，行走不稳，躯干有束带感，尿频、尿急、尿失禁、尿潴留、便秘。

混合型颈椎病

混合型颈椎病引起要素有多种，首要体现症状也因人而异，假如症状严峻，应到正规医院进行诊治。

那怎么做好颈椎自我按摩呢？

揉捏颈、肩、手臂

操作：拇指打开，其他四指并拢，虎口相对用力，自枕部开端沿颈椎向下揉捏，重复揉捏3分钟。以相同方法揉捏上肢和颈部两边肌肉及上臂、前臂，重复替换，边揉边捏。方法宜连接继续，略微着力，以揉捏处有酸胀感为佳，重复揉捏约5分钟。

成效：放松肌肉。

按揉肩井穴、风池穴

操作：肩井穴坐落第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。以一手中指端着力，重复按揉穴道约2分钟，以部分感酸胀为宜。按揉风池穴，两手拇指端着力，颈后枕骨粗隆下方凹陷处风池穴，由轻渐重，重复按揉约2分钟。

成效：按揉肩井、风池穴有通经活血的成效。

挤提后颈

操作：两手五指在颈后穿插相握，抱于后颈部，头稍向后仰，用掌指和掌根挤提颈部肌肉。

成效：可使颈部周围安排的血液供给得到改进，缓解肌肉痉挛。

敲打肩臂

操作：两手轻握拳，用小鱼际一侧，轮番拍击对侧肩、臂部，从颈项、肩部至上臂、前臂部，自上而下，重复轻松拍击约3分钟。

成效：具有舒筋活血、温经通络之成效。

颈椎保健操

学习小贴士：适用于健康人群及颈椎疲惫人群的防备保健，不适用于脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病等患者，有或许加剧病况。

最终，仍是要提示咱们，假如颈椎病症状严峻，主张到正规医疗单位进行专业诊治。

【来历：上海松江】

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