包含乌鲁木齐心理咨询费用的词条

乌鲁木齐晚报全媒体讯（记者李晓青）为协助大众处理因新式冠状病毒感染的肺炎疫情引发的各类心思问题，1月29日，新疆精力卫生中心（乌市第四人民医院）发布9部免费心思帮助热线电话。

“主张市民只重视威望科学信息，关于来源不明的信息不阅览，不信谣、不传谣，量力而行地做好安全自我防护，尽量少去或不去人员密布的当地。”该热线负责人、新疆精力卫生项目作业室主任莫兰榕说。　　

这9部电话24小时在线服务

0991—3016111；18129201293；18129201373；18129201339；18129201367；18129201332；18129202175；18129202572；18129202107

“居家阻隔”怎么坚持好心态？专家开出“心思处方”

针对现在疫情局势下，居家阻隔人员呈现的焦虑、严峻等问题，新疆精力卫生中心（乌市第四人民医院）专家开出一份“心思处方”。

“最好的办法便是正视实际并接收自己的焦虑惊骇心情，一起做一些自我引导作业，给自己活跃暗示，多承受正面信息正能量。”新疆精力卫生中心（乌市第四人民医院）心思二科主任吕淑云说，阻隔人员要习惯“被阻隔者”的人物，外界时间短的异常眼光或人际间隔是避免不了的，但不必将他人的无知转变成损伤自己的东西，接收现状就好。

吕淑云提示，假如由于疫情呈现的负面心情严峻继续并影响到自己的日子，经过搬运和调停自己的心情，或许向家人朋友倾吐，都不能缓解，可及时就医或求助专业心思咨询师帮您渡过难关。　　

新疆精力卫生中心心思帮助热线负责人莫兰榕说，居家阻隔者应活跃调整心态，一方面亲近监护自己身体状况必要时及时就医，一方面用科学的阻隔维护家人和身边人。　　

她主张，在居家阻隔时，要设定一个有控制的作息时间，确保足够的睡觉和均衡的饮食，在家中不要彻底沉浸在拿着手机刷信息的状况，能够多经过读书、听音乐，玩游戏等活动搬运注意力，进行自我调适，还能够适作为一些运动，比方室内的广播操、瑜伽、拉伸、太极拳等等，都十分有助于缓解焦虑。