心理补偿[心理补偿举例]

一段时期吃得太多，标明个别遭受必定程度损伤。

遭到过损伤的人，总是以不被人发觉的办法进行心思补偿。有些人遭到损伤后，表现为贪睡；有些人遭到损伤后，会经过幻想来补偿；有些人受过损伤后，会变得贪吃。心思补偿不是心思障碍，它本质上是对自我的一种调理。很多人发现吃得越来越多，一时间找不到原因，引发不必要的忧虑。一方面，由于吃得多构成身段焦虑；另一方面，由于吃得多会给身体带来担负，影响健康。只需找到引发贪吃的详细原因，就能够消除心里的顾忌，天然就会回归到正常的饮食中去了。

被家人的忽视

人们开始的价值感来自于家庭，假如个别被家人所忽视就会感到冤枉。等待别人重视的需求得不到满意，就会产生心思伤口。虽然很多人不觉得被忽视是一种“损伤”，可是长时间被忽视对个别的价值感会产生严重影响。此刻个别心里世界失去平衡，有必要经过心思补偿来取得新的平衡。贪吃，是一种重视自我的好办法。当人们在进食的时分，能够体验到天性的满意感，它满意了个别被重视的需求。被自己重视相同也是一种重视，标明个别在经过自我调理心里平衡。

被恋人回绝

贪吃在精神剖析层面的了解是：我要留住你。当个别寻求喜爱的人被回绝，或许得不到喜爱的人正面回应时，就会变得贪吃。潜意识里的天性主意，在外界遭受波折后，就会投射到自身能够掌控的范畴。这意味着，遭受恋人回绝后不只变得贪吃，并且上厕所频率也会下降。亲密关系中被回绝，是一种典型的心思伤口。作为心思伤口，假如你不去治好它，那么你就很难发展到下一个老练的阶段。贪吃，便是在进行自我治好的进程。当然，这个进程是很缓慢的，除非有其别人的劝导。

被别人否定

贪吃是对自己的一种支撑，当个别被别人否定后，就会变得贪吃。个别行为指向的是保持自我存在，当自我被别人否定后，自我存在就会遭到要挟。这个时分个别天性地进行自我防护，无条件的支撑自我便是一种对别人否定的反击。进食是对自我的一种支撑，不只给自我供给了能量支撑，并且供给了心思支撑。由于人们在吃饭的时分，会觉得自己充满了力气。当然，作为一种心思补偿手法个别所取得的能量是有限的。只要真实直面问题，才干够逐步强壮起来。

整理自己最近阅历过的工作

当你堕入贪吃的失控之中时，首要不要严重、忧虑乃至是自责。其次，不要故意控制自己不去吃饭，先顺着自己的主意行事。最终，便是要整理自己最近阅历过的工作。由于没有单纯的贪吃，人们对食物的摄入其实是有必定量的。贪吃的人，背面必定相关着“未处理的”问题。想一想最近产生的哪些工作让你形象深化，哪些工作让你回想起来，会觉得“意难平”，乃至觉得愤恨、气愤。专门寻觅这些让你感到气愤的工作，这或许与你的贪吃有密切关系。

剖析未处理的问题

当你发现了一件未处理的问题时，逐一进行剖析整理。比方，最近或人说了一句话，让我感到很气愤。他说“女人的悉数价值便是她的身段”，这让我感到愤恨，乃至现在想来还很气愤。可是其时我并没有辩驳，由于我惧怕遭到损伤。那么答案就清楚明了了，你对别人观念的不认同，没有得到及时的表达。在你心里构成心思伤口，你贪吃的原因，便是对别人观念的一种投射性抵挡。由于你不敢直接否定那个人的观念，所以只能经过安全的、变相的办法表明对立。

发现问题自身就会消除困局

当个别发现问题之后，一部分人症状天然就会消失。他们意识到贪吃的原因，贪吃自身就不能给个别带来心思补偿了。正如前文所言心思补偿总是以不被发觉的办法，保持着心里的平衡。当咱们发觉到自己的心思补偿办法后，就会很天然地走出困局。虽然现实问题或许依然存在，可是贪吃的问题现已处理了。有些人对贪吃的原因简略的剖析，可是发现并没有任何改变。这说明剖析得不行完全、不行深化，没有找到问题的要害。只要你深深地认同了你的剖析时，贪吃才会消失。

直面问题、处理问题

假如剖析问题找不到要害，还有一个比较笨的办法，那便是直接一切问题。把你近期阅历的工作，让你感到不高兴或许意难平的工作，一个一个罗列出来。其间必定有一个导致你贪吃的原因，你要做的不是寻觅是哪个问题导致的，而是要力求处理一切问题。有些问题或许无法处理，可是你要做出尽力、支付举动。直面问题不是真的要你处理掉问题，再凶猛的人也不会处理掉一切问题。而是让你支付尽力，把心里想要做的工作都做出来。需求这么一个开释的进程，你才会走出贪吃的困局。

总而言之，贪吃背面往往相关着个别受过的损伤。只要以更好的办法治好自我，才干防止走入贪吃的困局。

作者：九天云客（jiuxiaoyunke）