考试焦虑症的表现[一到考试就焦虑怎么办]

或许，关于大多数人来说，“焦虑”这个词用在孩子身上好像不太适宜，焦虑症就更加了。许多人不知道儿童青少年也会得焦虑症，其实，据研讨显现，大约25%的13至18岁青少年患有或重或轻的焦虑症，仅仅很少被发现。

感到焦虑是一种适当正常的反响。但患有焦虑症会严峻影响孩子的学习和身心健康。一般儿童和青少年观察到的焦虑症典型体现为三种方法：回绝上学、考试焦虑和交际焦虑。因而爸爸妈妈和教师有必要深化了解焦虑及其运作方法，以便为陷入困境的孩子供给有用的支撑。

大多数状况下孩子的焦虑会被忽视，爸爸妈妈和教师怎么去发现孩子的焦虑痕迹呢？以下是新概念心思咨询整理出的儿童青少年焦虑症十大痕迹。

1.心情改动

当孩子感到焦虑时，他们一般会常常感到严峻和不安。他们或许会发现自己很简单被一般不会打扰他们的小事激怒，而且很难会集注意力。也或许会感到烦躁不安，并或许以意想不到的方法采纳举动，以防止呈现他们以为具有要挟性的状况。例如，假如患有考试焦虑，他们或许会在考试前成心不去校园。这种心情改动还或许包含继续的忧虑、对日常活动的非理性惊骇、继续的严峻和自卑。

2.交际改动

儿童青少年焦虑的另一个要害痕迹是交际改动。例如，患有焦虑症的孩子或许会忽然彻底中止与朋友往来和交际活动。他们或许会找托言解说为什么他们不能和别人一同活动。交际焦虑一般在13岁左右开端，因而在中学和高中阶段需求特别注意孩子的焦虑问题。

新概念心思专家荣别致教授表明：“有交际焦虑症的孩子会孤立自己，并单独度过大部分时刻。在一些严峻的状况下，选择性缄默沉静是交际焦虑的首要体现。爸爸妈妈和教师应该理解，这些并不是孩子不听话的体现，而是他正在挣扎，很或许需求专业干涉。”

3.身体改动

一些身体改动或许包含头痛、头晕、出汗、身体或肌肉痛苦、厌恶和胃部不适、过度疲惫、饮食改动和不明原因的疾病。许多时分这些身体的改动去医院查看发现不了任何问题，那就要考虑孩子心思方面的问题了，许多心思方面的原因比方郁闷、焦虑都是会导致身体上的不舒服的。荣别致教授表明，每年他都会招待不少孩子会有一些查不出原因的身体痛苦，比方胃痛、头痛、胸闷、胸痛等，可是在做完心思咨询医治、催眠医治后，大部分孩子的状况和身体不适感都会减轻或消失。

4.睡觉妨碍

好的睡觉是儿童青少年全体身体健康很重要的一个体现。主张13至18岁的孩子每晚睡8至10小时，以保证身心正常作业。焦虑的一个常见影响是它会对睡觉习气产生负面影响。这或许包含难以入眠、坚持睡觉、做噩梦和醒来依然感到疲倦。许多事情会影响儿童和青少年的睡觉，因而寻觅好像平白无故产生的重复形式很重要。

5.校园体现欠安

孩子焦虑的一个十分常见的痕迹是在校园体现欠安。患有焦虑症的孩子或许会因焦虑带来的身体疾病而无法上学，而且或许会因睡觉妨碍和不断忧虑而难以会集注意力。这些痕迹包含成果下降、常常不做作业、对功课感到手足无措、继续延迟和难以专心于使命。

6.惊慌产生

惊慌产生或许是焦虑症的预兆，可是，并非每个患有焦虑症的人都会阅历。某些人或许会阅历必定程度的惊惧，而其别人或许永久无法忍受。孩子假如呈现不明原因的出汗和身体哆嗦、头晕、胃部不适、呼吸困难、胸痛、四肢麻痹、认识损失等。这些都有或许是焦虑症及惊慌产生的体现。假如讲堂上产生惊慌产生，教师需求做好预备并了解怎么慎重处理，防止状况变得更糟。

7.拒学

学生时期的孩子焦虑最显着的痕迹之一是回绝校园或校园惊骇症。他们会尽心竭力地防止上学。一起他们还会与惯例交际圈失掉联络、退出课外活动、逃课。在焦虑严峻状况下，孩子回绝校园或许十分严峻，以至于需求暂时休学或永久停学。

8.发脾气

关于一切年龄段的孩子来说，不行猜测的行为和发脾气或许是焦虑症的一个痕迹。例如，他们会在放学时发脾气，这或许是别离焦虑的体现。也或许在讲堂上体现出来，这样他们就可以防止呈现不舒服的状况，比方参加考试或做讲演。

9.对完美的痴迷

患有焦虑症，尤其是体现焦虑症的孩子，很或许对完美有执念。不断忧虑自己是否完美，并向自己施加压力，防止犯错。对完美的痴迷是十分不健康的，而且或许对孩子的幸福和自信心极为晦气。

10.习气于假定最坏的状况

焦虑的另一个痕迹是总是假定最坏的状况。关于有焦虑症的人来说，不管实践产生的或许性有多大，为了为最坏的状况做好预备，总是将注意力会集在消沉的主意上是很天然的。在人际关系、校园日子、家庭等方面，焦虑的孩子或许会承当沉重的身心压力。