别让强迫症害了你[别让强迫症害了你免费阅读]

你有过这样的体会吗？每次出门时，把门锁上今后，要重复地推拉几回才干定心脱离。或者是现已走出五分钟了，总是置疑自己没有锁门，不得已再返回去查看，这种现象就归于逼迫行为了。

逼迫行为，咱们或许或多或少都有，程度不同罢了。

细微的逼迫行为，不会影响咱们的正常日子，影响到正常日子的逼迫行为就要引起咱们的高度重视了。

《别让逼迫症害了你》作者刘鹏，结业于北京师范大学心理学专业，现为自在撰稿人，对心理学体裁尤为开工。

书中经过实在事例的比照剖析，珍宝咱们依据逼迫症的不同症状，合理运用恰当的调度办法，就可以脱节逼迫症的困扰。

逼迫症，简称OCD，是一种以逼迫观念和逼迫行为为主要特征的神经官能症。

具体来说，它是一个人将自我的考虑和行为用必定的典礼机械地重复着，而且重复地、顽固地、板滞地表现出来的病症。

朋友小毕，每天都要用84消毒液把家里的台面、地板、卫生间擦洗一遍，尤其是坐便器，更是要重复地冲洗。不然就会觉得家里特别脏，她无法忍受。

小毕的这种擦洗行为，每天要花费3个小时的时刻，现已严重影响到了她和家人的正常日子，是典型的逼迫症患者。

咱们常常会听到一些人说自己有逼迫症，觉得自己有一些古怪，就必定是有逼迫症，其实不然。

小花每天清扫房间的时分，必定要把床底下、沙发底下通通清扫一遍，不然就以为房间没有清扫洁净，心里很别扭。可是清扫完今后，会感觉很舒畅，很快乐。

小花的这种行为仅仅逼迫型品格，而不是患了逼迫症。

有逼迫型品格的人，实际上是在享用这种清洁。赏识自己的劳动成果，会感到很愉悦。

日子中有逼迫型品格的人不在少数，不用忧虑，只需故意改动自己的逼迫行为，坚持数日，即可自愈。

有了逼迫症也不用惧怕，英勇地去面临，承受逼迫症的存在，然后脱节逼迫症的困扰。

逼迫症像只怪兽相同地存在着，你要承受它的存在，并与它进行坚强的战役。

珍宝自己，怪兽的存在毫无意义，当它指派你时，要英勇地对它说“不”。

比方它指派你去查看门锁了没有，你要清醒地意识到，这不是你的实在主意，而是怪兽在作祟，千万不要答理它。

在和这只怪兽作战时，要紧记一个道理——你弱它就强，你强它就弱。坚持与怪兽反抗，你就会发现，自己慢慢地正在取得掌控权。

小庆有一个古怪，便是走在路上，不小心踩到了什么东西，即便现已走曩昔了，她也必定要回去看看踩到的是什么东西，回到家，有必要刷鞋。

小庆的情况归于较轻的逼迫症，小庆坚持对逼迫症这个怪兽说“不”，不遵从于怪兽的指派，两个月今后，症状得到了很大的特性。

在医治逼迫症的时分，只需你英勇供认你的症状，承受症状的存在，并知道它是毫无意义的，不理睬它，那么它就不会过分地影响到你，很快就消失了。

逼迫症患者最大的一个敌人是保密，保密是每一个逼迫症患者的天性。患者自己不愿意也不敢让他人知道自己的症状，忧虑他人会另眼相看自己。

凡凡便是这样的患者，凡凡特别惊骇狗，不管是大狗仍是小狗，只需从她身边经过了，她回到家就会狂洗。一遍遍地洗衣服，洗澡，直到自己以为洗洁净了停止。

而她的这种行为惧怕他人知道，只需有人说她的行为是逼迫症 ，她就会又严重又惧怕地进行否定。

其实跟着年代的开展，逼迫症现已不是一个稀有的病症了，它越来越被人们熟知。因而，逼迫症不再是一个“不能说的隐秘”。

凡凡在老公的耐性说服下，总算放下包袱，开端医治了。

凡凡英勇地走出了第一步，供认自己是逼迫症患者，珍宝医师、向专业组织求助。

医师是逼迫症患者的指路灯，是患者的导师，是患者打败逼迫症的辅佐。当凡凡向医师坦言自己的症状时，心里的严重心情也得到了缓解。

凡凡在医师的专业辅导和家人的活跃合作下，开端走上了医治之路。

医治逼迫症是一个长时间的进程，不管选用什么样的医治办法，都要按部就班，步步为营。

凡凡经过了半年的医治后，根本脱节了逼迫症。偶然呈现逼迫症的症状时，自己也能用搬运注意力的办法战胜，作用十分明显。

医治逼迫症，除了有医师的专业辅导外，家人的了解和自己的自决心也是十分重要的要素。当家人与你一同对立逼迫症时，你会发现，医治逼迫症并不是很难的事。

当你不惊骇逼迫症，而是正确看待它，去活跃与之作战，坚持决心，你终有一天能走出逼迫症的圈套。

所以，不论是某种烦恼也好，或者是逼迫症症状自身也罢，都是这样，就像一个波涛相同，波峰曩昔，便是波谷。所以，不用纠结，不用惊骇。

不要介意尘俗的观点，不要局限于自己的认知，英勇地面临逼迫症的存在，坚定决心，终将脱节逼迫症的困扰，任意洒脱地日子。

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