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艺术医治和曼陀罗疗法

什么是艺术医治？

美国艺术医治协会(American Art Therapy Association)将艺术医治界说为：依据艺术发明的进程(音乐，绘画，戏曲，舞蹈等)并且能够治好和进步日子理念，是一种思维和爱情的非言语沟通方式。

在咨询进程中，一般比较常用音乐和绘画，由于运用起来比较便利。运用绘画进行医治时，拿出纸或曼陀罗涂色的书就能够运用，不像戏曲、舞蹈、雕塑等需求场所或群组。

美国艺术医治协会将艺术医治界说为一种心思健康的办法，它运用艺术发明的进程（比方画曼陀罗）来改进和进步各个年纪阶段个别的心思、身体和心情的健康。

艺术疗法的方针是运用发明进程来协助人们探究自我表达，处理抵触和问题，减轻压力，添加自负和自我认识，并在此进程中找到并取得个人洞察力和开展人际交往技能。

有一点需求提出的是，艺术医治是不需求有任何的美术根底或艺术上的天分，任何人都能够从艺术医治中获益。

艺术医治的场所和范畴：

当咱们比较焦虑或压力很大的时分，脑子都是乱的。这时分拿出纸和笔，试着让自己安静下来，进行一些涂鸦、涂色、或许画一些曼陀罗。当你把这幅著作完成了今后，会发现绘画真的能够起到作用。有人渐渐静下来了，思绪也渐渐理清了。

艺术医治能够被运用的人群范畴：

精力妨碍和心思困扰人群、学习妨碍儿童、压力过大的成年人、在校园或家里有过激行为或社会问题的儿童、患有脑损伤的人、阅历过伤口作业的儿童或成人。

艺术医治可被用于疗愈的问题范畴：

焦虑、郁闷症、癌症、老龄化带来的问题、伤口后应激妨碍（PTSD）、情感上的困惑、家庭联系、社会心思问题、压力、自闭症、与其他医疗问题相关的心思症状。

艺术医治现在被运用的场所与环境：

医院、健康中心、惩教中心、社区中心、私家医治办公室、晚年活动中心、艺术作业室、无家可归者收容所、小学和高中、学院和大学、安排、家庭。

(以上艺术医治运用的场所与环境是西方的数据，现在在我国还归于起步阶段。)

非言语医治

艺术疗法使心灵、身体和精力都参加其间，这与单纯的口头表达是不同的。艺术医治供应动觉的、感觉的、感觉的和标志性的表达的沟通方式，这能够绕过言语的约束。视觉和标志性表达了个人阅历，并赋予个人改动力气。

人类的大脑左半球同抽象思维、标志性联系以及对细节的逻辑剖析有关，右半球则是图画性的与感觉和空间定位有关，具有音乐的、绘画的、归纳的调集空间鉴别才能。

这标明绘画、音乐等心思机能为右半球掌控。因而，以言语为中介的疗法，在矫治由不合理认知或信仰所引起的心思疾病时有用。但在处理心情妨碍、伤口领会等以心情困扰为主要症状的心思问题时就力不从心了。

曼陀罗

曼陀罗（Mandala）的姓名来源于古印度的梵文。意思为“圆形”、“满意”，即“轮圆具足”。图形内的图画规划标志着满意和世界，一连串对称交织的几许图形的意图是要引导思维，然后到达协助冥想的精力东西。

在我国春秋战国时期就现已有曼陀罗，在铜镜子反面纹上一些纹理，图形内的图画规划，标志着满意和世界一连串交织，来引导咱们的思维，然后协助咱们。

现在咱们所了解的是心思学家卡尔·荣格(Carl Jung)把曼陀罗带入到心思学界。荣格由于自己有郁闷症，所以开端画曼陀罗，画完今后他自己觉得挺有用果，然后引荐给身边的人。

荣格引荐将上色曼陀罗(一种包含杂乱图画或符号的圆形图画)作为一种促进心思健康的医治干涉手法，以为制作曼陀罗能够协助患者处理思维和心情并起到冷静作用。从那今后，艺术医治师一向引荐这种做法，并报告了活跃的成果，尽管这些成果直到后来才被研讨证明。

自然界的曼陀罗有向日葵、树的年轮、花的形状、蜘蛛织的网等。

所以，曼陀罗其实来自于自然界。填图曼陀罗能够有用缓解压力和焦虑，且能够作为一种冥想的方式，冥想自身现已被证明能够削减压力，对立郁闷，减轻病痛，下降血压。

填图曼陀罗艺术疗法在成人和儿童中都很盛行，由于这是一种放松的运动，能够让你的注意力从其他作业上移开，研讨标明给曼陀罗几许圆形涂色比其他类型的绘画更有用果。

填图曼陀罗让来访者愈加重视他们的内涵领会。在艺术发明中，人们能够专心于自己的感知、幻想和感触。

曼陀罗疗愈背面的机制

1.整合及重构回忆

从头衔接内隐回忆，供应了一种非言语的沟通方式，协助整合伤口回忆。

2.外化

伤口性资料以图画或物体方式外化，协助发明者成为一个观察者。

3.逐渐露出

经过逐渐露出的方式，心情影响被逐渐激起出来。

4.削减心情激起

艺术医治通常是放松的，冥想的。艺术发明进程中会改动和调整一个人的心情水平。

5.活跃心情从头激活

经过艺术发明唤醒情感，处理情感麻痹，增强活跃心情。

6.心情自我效能增强

树立决心，自己舒缓心情，不会压抑自己或依靠他人。

7.自负的进步

困扰你或羞于说出口的经过艺术的方式展示出来，没有好坏美丑，不会对著作评判而会取得鼓舞。

事例

底子信息：来访者，大二学生，男，郁闷型性情。

高二时，由于爸爸妈妈没有及时引导，加上学习压力比较大，就交了一个男朋友。大学期间自己也认识到这个问题，所以测验跟女生共处，可是失利了，大学期间喜爱一个女生，寻求的时分女生没有同意，这件事对他冲击很大。所以现在他有逃避爱情的问题。

来访者自述从上一年12月份开端焦虑，夜里失眠睡不着觉，由于有显着的躯体症状，还伴随着吐逆，后来他就去医院查看，查看中自傲量表确诊为重度焦虑和重度郁闷。

他说那段时刻对身边的人和事都比较灵敏，感觉生现实日子中跟身边的同学，包含跟教师、跟家长沟通都现已不太正常了，他觉得自己活在虚幻中，只要打字的时分才觉得自己是正常的。

家庭布景：他父亲现在是62岁，母亲是40岁，父亲与前妻有一个儿子。父亲之前是经商的，母亲没有作业，现在父亲生意失利了，靠养老金保持日子，所以家庭状况也不是太好。

并且他一向不看好爸爸妈妈之间的联系，原因在于他现在也就二十一二岁，而他的父亲现已62岁了，加上爸爸妈妈的年岁相差比较大，所以他心里觉得有点自卑，底子不太乐意去议论他的家庭。

我让他画了一幅树木画，如下：

首要咱们能够看到，树画得特别小，下部树根上有一个圈，这种圈被称为孤单圈。阐明他心里感觉比较孤单，跟他的特性也有联系，表现为不是很开畅，比较简单郁闷。其实假设他跟周边的同学或许跟爸爸妈妈多沟通一些，或许会减轻这些症状。

从整个画面来看，尽管树很小，可是画面很洁净，包含线条都很明晰。左面的树冠跟右边树冠比较，左面有显着的波纹，阐明他的心情状况并不安稳，包含左面的树冠与树干是有穿插的，有穿插就代表着有抵触。从这儿能够看出来他跟爸爸妈妈的沟通是有问题的，所谓的家庭对立是存在的。

从树枝来看，画了双线，其实还不错。可是树枝的顶部都是散开的没有关闭，也便是说它的能量供应上去今后又散掉了。

全体来说，这幅画是典型郁闷症患者的状况。大部分郁闷症患者画出来的画和这幅画很挨近，而这位来访者画的这幅除了树的面积小了一些（表现出他的不自傲），没有过度的涂黑，整个画面的灰度、线条都仍是清楚的，所以说全体来说相对还算不错。

疫情期间他在医院开的药吃完了，其时是2月份，合理疫情的迸发期，不便利出去买药，所以我主张他测验去画曼陀罗，但考虑到假设一开端就让他自己画的话，难度或许有点大，所以我就寄了一套书给他，并没有给他太多指导性的信息，而是让他翻开书自己挑选，喜爱哪幅图，就先用彩铅去涂色。

他总共坚持大约3周，下面是他的著作。

能够看到，左上方是第1-3天的著作，从他画的色彩，以及有些还涂在了结构外面能够看到，他其时整个人的心情状况不太安稳。

后边能够看到他整个著作的改变，包含色彩的改变，并且开端运用一些绘画技巧。也或许他借用了网上其他人的著作，或许他人共享的技巧，比方接近中心的色彩画深一点，接近外部边际的笔的力度就略微改变了一下。全体画下来的进程，他自己感觉越来越好了。

从他画的第1天开端就现已停药了。由于疫情正好迸发，他也不便利出去买药。

在他画第1幅画的时分，刚着笔时就发现涂色进程中有不舒服的感觉，特别画不对称图形的时分，会让他想起近期产生的一些小事。涂色快完毕的时分，他想到了周杰伦的一首歌《夜的第七章》，歌的MV里讲的是侦察福尔摩斯凶杀案的故事，全体有点灰蒙蒙的感觉。从投射的视点来讲，想到这首歌，阐明他的日子比较消沉。

刚开端的时分，由于其时的停药，绘画之前他感觉比较烦躁，忐忑不安，站在哪里都难过，一向想要去冲澡。在作画进程中，他有时分还会想到一些杂乱无章的作业，但大部分时刻很高兴。画了一段时刻就感觉心情好许多，专心力有了提高，最近开端想要预备考研的作业。

关于郁闷症患者来说，他在难过、烦躁的时分，假设有一个东西能够协助他，比方曼陀罗涂色，这对郁闷的缓解，包含精力方面的改进，作用都十分好。

绘画投射心思咨询事例

我自己是大学教师，不做商业宣扬，在做咨询时发现咨询进程许多都是自己的片面感觉，所以把绘画投射用于心思咨询。假设不必绘画投射，我现在都不敢做咨询，许多学员也有这样的领会。为什么？由于我无法依据自己的阅历来判别来访者终究是什么问题，来访者的诉求或讲的问题往往不是真实的问题。

这个个案是我在1月份做的，那时分疫情刚刚开端。来访者是一个初一的学生，由母亲带来。他们之前找了许多人做咨询，但作用不太好。后来他母亲经过他人打听到咱们的绘画投射。

底子状况：13岁，男，初一。学习时难以会集注意力，成果一般。人际交往才能较强，长于沟通。近期由于违背校园纪律，被校园通报批判。心情低落。

家庭状况：3岁时，爸爸妈妈离婚。后来母亲再婚，与后爸共处和谐。

诉求：心情低落，不想学习。

有人会问，绘画投射终究合适什么年纪的人群？咱们把它界说为13岁，跟咱们法定的14岁是有不同的。13岁就能够以成人画技能来看，13岁以下仍是运用儿童画。当然有些儿童12岁也是蛮老练的。

画是一个载体，出现人的潜认识。一般来说，人的认识分为两大块——认识和潜认识。潜认识在全体里占95-98%，人的认识只占2-5%。因而人的认识的主体部分是潜认识。换句话说，咱们用心思测验、访谈等手法获取的信息仅仅认识，而绘画投射是出现人的潜认识，潜认识便是自己不知道的无法认识的信息。

首要我让他画了两张画。画完之后，这次咨询的整个方向就变了！

左：树木画投射；右：雨中人投射

这是绘画投射在中学生心思健康教育中的使用。中学生的一个特点是心思的不安稳性和闭锁性。所谓闭锁性，便是中学生的许多心思不乐意跟他人讲。中学生处于青春期，即性老练时期，他说自己喜爱班里某个女孩，但不好意思跟家长和教师讲。

在画中，树冠是关闭的，阐明他有话不跟他人讲，他讲的也不是自己所想的，所以你也不知道他在想什么。

他来的时分讲自己由于被校园揭露点名批判而形成心情低落。但在他画了两张画今后，我发现不是这个问题。真实让他难过的是自己的情感困惑。为什么呢？

我在他的绘画投射里看到一个鸟巢，并且鸟巢里还有蛋和小鸟。一个13岁小孩，未婚，画鸟巢，阐明他想谈恋爱；鸟巢里有蛋，阐明他不只想谈恋爱，并且想跟伴侣生孩子；假设鸟巢里有鸟，阐明不只想生孩子，并且想把孩子培育成才。

在沟通进程中，我发现这个13岁小孩十分老练，情感十分细腻，乃至比成人都要细腻。他讲的那种感觉，爸爸妈妈底子读不明白。

在画中有一轮月亮，圆月一般是中秋节，代表人们怀念亲人和情人，月亮也代表孤单，所以小孩有些孤单，一起还怀念他的女朋友。

他叙述了自己的情感阅历，他跟校园一个同学相爱了。由所以在初中，家长都对立，所以他们是鬼鬼祟祟的。有一次校园搞了一次游学活动，在游学进程中，他跟别的一个女孩沟通，这一幕被女朋友的闺蜜看到了，闺蜜就把这件事告知他女朋友了。然后女朋友开端吃醋，对此他十分烦恼。

鸟巢涂黑，代表失恋（尽管没有彻底涂黑，中心还有一些留白）。

13岁的少年，在初中谈恋爱，他怎样会有心思去学习呢？所以我国家长对立早恋是有道理的，榜首心智不老练，第二严重影响学习。他的心底子静不下来，他无法像成人那样说做到注意力的杰出分配。

在雨中人里画了一个路灯，他也不知道自己是该谈仍是不应谈，但现在谈得十分苦楚。由于女孩家长看得也比较紧，放学后一定要回家，所以跟女孩碰头十分困难，这让他十分苦楚。

所以小孩的心思问题并不是他所来咨询的由头，而恰恰是别的一个问题。假设咱们不经过绘画，就无法发现和确认来访者真实的问题。

正如我前面所讲的所谓关卡，你以为的问题/来访者的诉求是真实的心思问题吗？不一定。一个年仅13岁的男孩都有这种状况，成人更是如此。

在咨询中咱们会发现，有的问题难以启齿，有的问题无法表达。

所以我咨询的榜首句话不是“校园是怎样处理你的？你做了什么作业？”

而是“你是不是爱上一个女同学了？你是不是由于跟这个女同学联系有妨碍而十分苦楚？”他说是的。

所以咱们在咨询的整个会期谈的都是他的情感问题。咨询之后，作用十分好，我帮他缓解了心思压力，让他的心情得到了开释。

以上是绘画投射在心思咨询中的使用，特别是在中学生心思咨询中使用的一个个案，经过绘画了解来访者的真实诉求。