夜班会加重抑郁症吗[焦虑症能上夜班的危害]

一项新研讨正告说，假如人们为了完结一个作业项目或考试而熬夜，这或许会影响他们的长时刻体现和心情。挪威科技大学的研讨人员发现，只需求几天的时刻，熬夜数小时就会对心情和一个人的专心才干形成显着的影响。

依据曩昔的很多研讨，取得恰当、安稳的睡觉对健康和心理健康至关重要。睡觉不足的切当影响因时刻长短等要素而异，但或许包含影响驾驭、高血压、胃口过剩、肥壮、癌症危险增加等。虽然有这些正告，许多人依然无法取得满足的安稳睡觉。

研讨发现，每晚熬夜两小时的参与者阅历了心情的钝化，以及与他们的会集注意力的才干有关的体现下降。研讨人员在他们熬夜三个晚上就调查到了这些负面影响。

参与者的使命是进行一个简略的电脑测验，要求他们观看随机图画，当图画上包含字母 "X "时，他们要按一个按钮。NTNU心理学系副教授Ingvild Saksvik-Lehouillier具体介绍了测验成果：

咱们测验了反应速度和精确性。在参与者被掠夺睡觉后，反应时刻下降了，但过错率上升了。好像咱们的反应速度更快，以补偿注意力的下降。那么就会呈现更多的过错。在睡得比平常少的早晨，防止进行需求高度精确的活动或许是明智之举。

至于心情，研讨并没有发现睡觉时刻削减会导致郁闷或心情下降，而是基本上钝化了活跃的心情。这或许会跟着时刻的推移为心理健康问题铺平道路；现在还不清楚康复正常睡觉后，活跃心情需求多长时刻才干康复正常。