青春期心理健康知识[青春期性健康教育手抄报]

青春期心思卫生与健康

[教育内容]：青春期、心思卫生、心思健康、青春期心思特征、心思健康规律。

[意图使命]：1、经过本课的教育，让学生了解青春期心思特征及体现；2、经过本课的教育，让学生掌握青春期心思卫生及心思健康的基本知识；3、经过本课的教育，让学生掌握调适心思的一些办法，防备和纠正各种心思疾患以及不良习惯行为，坚持和促进个人与社会的心思健康。

[要点难点]：要点：青春期心思卫生的特征及体现；青春期心思健康的调适办法。难点：青春期心思健康调适办法。

[教具展现]：录像带、挂图、模型等。

[板书设计]：青春期心思卫生与健康

一、青春期相关问题三、心思健康四、小结

1、什么是青春期1、什么是心思健康五、作业

2、青春期生理改动2、心思健康的特征

二、心思卫生3、心思妨碍的表象

1、什么是心思卫生4、调适心思健康的办法

2、心思卫生的表征

[教育进程]：

同学们，今日咱们一同来讨论与咱们休戚相关的问题：青春期心思卫生与健康。今日的课从以下几个方面下手：青春期的心思特征及相关的基本知识；心思健康的规范；心思妨碍的表象及心思调适的规律等。期望经过本节课，让咱们有所收益，期望能成为咱们人生道路上的“航标灯”。下面咱们就一同来讨论。

青春期心思卫生与健康（板书）

青春期的相关问题（板书）

什么是青春期（板书）。青春期便是由儿童发育到成人的过渡时期，换句话说便是标志着一个人身体的生长发育已逐渐老练，一同也体现其心思发育也开端向成人过渡。

青春期生理改动（板书）。从身体外形的开展改动看，咱们在身高、体重、胸围、头围、肩宽和骨盆等方面都发生剧烈改动，每年身高少则增6—8厘米，多则增10—11厘米；体重一般添加5—6千克，杰出的可添加8—10千克。从身体机能上的开展改动看，身体内部各器官、体系的机能都敏捷开展，并逐渐走向老练。脑的生理已到达成人的水平，具体体现为感感觉十分活络，记忆力、思维力、想象力不断提高，言语体系的最高调理才干敏捷增强，又使咱们的自我调理和自我操控才干大大增强；从性器官和性机能的敏捷发育老练看，女孩子比男性生殖器官老练要快（播映录像），性发育的老练，还体现在男、女第二特征的显着差异上，男性的上唇生须，喉结增大，声响变粗，身形状类；女人的乳房拱起，腔调变高，骨盆增大，身形饱满等。（展现模型）

心思卫生（板书）

咱们正处于青春期，此刻，就有必要了解一些该时期的心思卫生问题。

什么是心思卫生（板书）。心思卫生便是指以活跃的、有用的心思活动，平稳的、正常的心思状况，对当时开展着的社会和自然环境作出杰出的习惯。它是关于维护和增进人的心思健康的心思学准则、办法及办法。

心思卫生的表征（板书）（抽学生答复，教师解说）

A、品德性质与特性质量方面（板书）

孤僻、害怕、顽固、说慌；②受社会上的不良影响，无端攻击行为，吸烟、偷盗、放纵及其它犯罪行为等。

智力方面（板书）

教育办法不妥引起智力开展的某些妨碍；②学习负担过重影响身心健康；学习办法与条件不妥引起视力减退；多动症（MBD症）问题等。

C、身心病疾方面（板书）

言语妨碍，如口吃（咸默症、言语讲话缓慢等；②睡觉妨碍，如夜惊、梦游症、遗尿等；③饮食反常，如神经性大厌食、精力性吐逆、偏食、挑食、异食癖等；④行为妨碍，如激动与攻击行为，孤僻与愚钝、惊骇与害怕、顽固行为、手淫等；⑤神经官能症，如焦虑症、强迫症、惊骇症等。

那么，怎样才干改动咱们的身心，使咱们健康成长呢？下面咱们就作如下介绍：

心思健康（板书）

什么是心思健康（板书）。心思健康便是指一个人的生理、心思与社会处于互相调和的调和状况。有哪些特征呢？（抽学生答复，教师总结）

心思健康的特征（板书）

智力正常。人的智力分为超凡、正常、低常三个等级，正常水平是最基本的心思条件。

心情稳定与愉快。这是心思健康的重要标志，标明一个人处于相对平衡状况，意味着机体功用的调和。

行为调和一致。一个心思健康的人，其行为受认识分配，思维与行为是一致调和的，并有自我操控才干。

杰出的人际关系。便是要长于与人友好相处，乐善好施，树立杰出的人际关系。

杰出的习惯才干。这是心思健康的主要特征。

自我操控，自负自重。

自知之明，长于了解自己。

能够坦率地说，在咱们傍边必定有一部分同学是有心思妨碍的，心思妨碍的表象是什么呢？

心思妨碍的表象（板书）（抽学生答复，教师概括）

精力疾病，如精力分裂症、狂躁症、焦虑症、强迫症、抑郁症、神经衰弱、恐怖症、偏执狂症等。

学习耐久严重与竞赛的压力感；

长时间的孤单、空无与压抑；

吸烟、酗洒、手淫；

考试焦虑和等待不安；

习惯不良；

人际关系严重等。

同学们正处于身心开展时期，没有健康的心思就不能健康茁壮成长。因而，就应随时随地加强自我心思调适，唯有如此，才干成为社会主义工作的建设者和接班人，才干迎候新世纪的应战。同学们，想一想，怎么才干调整好心思呢？

调适心思健康的办法（板书）（抽学生答复，教师解说，展现挂图）

渲泄法（宣泄法）：当学生消极心情结于心里，发生烦恼和不愉快时，恰当宣泄心情有助于康复正常心思，要找爸爸妈妈、教师或知心朋友，将心里的主意悉数倒出，或以某种膂力或精力活动来开释消极心情，如打球、跑步、乃至大哭一场，都可使消极悲观心情得以渲泄。

自我鼓励法：当发生压迫感及波折时，应在心里默默地鼓励自己“不要趴下，要站直”。特别要看到自己的利益，可谓快马能历险，犁田不如牛；柴车能载重，渡河不如舟。要深信，任何人只需取长补短，总会有所收成、作为的。

共情法：尽力去体会他人的精力世界。日子条件好的学生能够有认识地体会一下艰苦的日子；自傲或自卑的学生能够互相沟通，多体偿他人的主意，以到达互相的和谐。了解他人的进程也便是自己心里提高和平衡的进程。

自我暗示法：一旦认识到自卑呈现，当即暗示自己一定要战胜它，一定要战胜它。行为上则有认识地去纠正它。

外交法：多与人往来，多讲话，坦白地表明自己的情感和定见，以诚待人，多交朋友。活跃参加团体活动，在这些活动中，增强自信心，培育训练自己的胆略。

举动搬运法：举动搬运法听起来生疏，其实咱们日子中是常常选用的。当学生碰上让人心烦意恼的工作后，应拼命地学习、训练身体或出外旅行等等，用这严重充分的工作来充填自己不严的心里，使自己无暇顾及那些不愉快的事，这便是举动搬运法。

除此以外，还有开释法（放松法）、诙谐法、提高法、调理法等不再逐个赘述。

本节课，咱们就介绍这几种办法，若有爱好，还能够持续讨论。

四、小结(板书)

今日，咱们一同讨论了关于青春期心思卫生与健康的一些问题，意图就只有一个：期望咱们在人生道路上能正确启航，不在人生的十字路口迷失方向，掌握好人生的正向座标“自学自理自护自强自律，做社会主义工作建设者和接班人（江泽民）”。

五、作业(板书)

怎能样才干使您的心思健康？