焦虑抑郁怎么办[抑郁焦虑能断根吗]

一个心思咨询匠带你进入自己心里的国际，喜爱的重视吧！

文/老K

在心思苦楚面前有两种人，一种是不断察觉不断领会不断举动来特性自我的人。

另一种是，脑子中一向想入非非，可是实在到了举动和改动时就打了退堂鼓。

在这个过程中，其实心思问题的特性中，最大的一个不同便是有没有唤醒自己内涵的力气。

或许许多人会说，这些烦人的症状把我害得这样惨，你却珍宝我这些没问题？

我常常会收到许多私信问题，教师我郁闷症了怎样办，我焦虑了怎样办等一系列问题，其实这个时分我是不知道该怎样办的。

因为一切的症状都是在珍宝你一些答案，这就和生理得病了是相同的，比方一个人得了胃病会胃痛，可是假设你总是揪着胃痛，乃至开一些止痛片反而掩盖了疾病的本相，心思疾病或许你的焦虑郁闷是提示你疗愈一些潜意识的伤口，这些才是导致你问题的实质，咱们要处理的并非是这个症状，而是需求经过症状去看见许多的头绪。

有做过心思咨询的人一定会理解，咱们的感觉是很重要的，因为咱们从打出世开端就一向被社会教育被外界改造，这个时分咱们离自己的心里其实会越来越远，乃至有时分你想东，却做西。

在实际面前经过带上一些面具，来让自己更少面临一些实际费事，这便是所谓的心思防护。

防护在许多时分是必要的，开端你仅仅像变个戏法罢了，把自己的心掏出来，藏到另一个当地，过一瞬间再放回来，横竖怎样放你都记住，也随时放得回去，不需求任何忧虑。

可是时刻久了你带着一个没有心的躯壳，泰然自若地往前走，并没有感觉到任何不对劲。

直到某一天，某一件看起来他人都能做成的事，你也觉得自己应该能够做成，却怎样也做不成果开端生病了。

这个时分你要尊重你的感触，这些感触或许不是你期望的，可是那是实在的。

这些东西会指引你找到实在的自己，这些恰恰是你从前缺少的，所以我说尊重自己的感触便是和自己从头树立链接，从头找到你自己，也是走出郁闷和焦虑等心思症状的第一步。

有时分咱们不敢面临郁闷焦虑等症状，是因为惊骇，可是再往下看其实有时分是因为这些症状背面有伤口。

咱们知道早年伤口是导致心思问题的一个重要原因，这个伤口阻止了你，一起它也在提示你，你自己有很重要的东西留在这儿了。

唯有找回这些部分，才干重塑一个更完好的你自己。

释教有句话叫：烦恼即菩提。也便是咱们的苦楚有时分是提示自我疗愈和生长的，可是许多人终其一生逃来逃去反而让症状愈加严峻。

假设你想变得更有力气，最重要的一点便是：直面曩昔的伤口，把丢掉的自己找回来。

这也是心思咨询一个重要方针，让你知道自己。

你越知道自己被伤口卡在哪里，你双脚就越简单落到地上，你的力气就能够合浦还珠。

假设这些你没有领会看到，你就会一向否定活在自我诈骗中。

比方一个总是很小气的人被他人厌弃，可是自己总是找他人身上的问题，对自我的问题不闻不管，直到有一天一切人都离他而去，他开端郁闷，这个时分他仍是见怪他人见怪郁闷。

直到某一天，你看到了从前的一幕幕，你或许曩昔因为爸爸妈妈对你就很小气，所以你很受伤，你要维护自己，你发现了自己小气和处理欠好的人际关系的原因。

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你开端接收自己，接收了，知道了自己在哪里就不需求假装，你开端承当起改动自我的使命。

假设你不清楚自己的方位，你就会总盼望要变成谁谁谁，可是又总是变不成，力气都耗在七十二变上了，成果哪一个都不是你自己，只会越来越无力。

而一切的力气，恰恰是因为你知道了自己是谁，你开端承当自己的人生使命，你不再苛求立刻变成什么姿态，乃至赶忙消除症状，而是实在学会倾听自己的感触，还有症状向你传达的信息。

这才是实在的自我疗愈的方向，你理解了吗？

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