单向抑郁[单相抑郁障碍]

咱们的国际充溢规矩。或多或少，或明或暗，遍及每一个旮旯。

咱们的心里也充溢规矩。准备，若虚若实，影响咱们的日子。

当心里的规矩与国际的规矩相一致，相习惯，相吻合，咱们就会觉得安闲和舒畅；反之，假如心里的规矩与国际的规矩相敌对，相对立，相冲突，咱们就会感到紊乱和苦楚。

人出世时心里本无规矩，因此不能独立生计，所以需求社会化。社会化其实便是树立心里规矩以习惯国际规矩的进程。从“饭前便后要洗手”、“他人东西不能要，自己的东西管管好”开端，到遵纪守法，通情达理，到扬善弃恶，追求真理。

有的人由于种种原因心里没能树立起满意的规矩，就会常常冒犯外界规矩，因此遭到规矩的赏罚。有的为了防止遭到外界规矩的赏罚，就在心里树立了许多规矩。这些内置的规矩维护了他们，使他们大大削减冒犯外界规矩的几率。

可是他们尽管避开了外界规矩的赏罚，却没能逃过内置规矩的赏罚。内置规矩比外界的规矩更严峻，更可怕，由于他们每时每刻都处在自己的监控之中，没有一刻能够得到安定与放松，并且不管怎么做都得不到自己的宽恕，不管怎么做都达不到自己的规范。

所以他们郁闷了。郁闷便是他们对自己最大的赏罚——不许自在，不许高兴，不许安定。

为什么患郁闷症的都是好人？当年张国荣弃世时留下遗言：我这一生未曾做过坏事，为何会这样？这个问题或许能够从这儿找到一个合理的解说。

由于他们是好人，不忍心损伤国际，又不想被国际损伤，所以才在心里树立了许多规矩来维护自己。可是规矩太多，又给自己形成了极大的约束和困扰。他们不时处处遵循规矩，不料终究仍是被规矩所损伤。真是挖苦备至。

人们拟定规矩的原意是为了维护和习惯。可是并非一切规矩对一切人都能起到维护和习惯的效果。要让规矩起到习惯和维护的效果，还须满意三个条件：

其一，规矩要被了解，要让人知道拟定规矩的依据和理由。有的人拟定规矩没有交流，没有解说，只需求对方（或自己）强制恪守或履行，让人“知其然而不知其所以然”，这样的规矩很简单引起冲突和抵抗，也很简单对人形成损伤。

其二，规矩要有恰当的弹性，要人性化。已然是为了习惯和维护，而不是为了把握或许操控，就不能为了规矩而规矩。有的人拟定规矩刻板而担负，履行规矩生硬而死板，不能依据实际状况见机行事，这样的规矩也会伤人。

其三，要有恪守规矩的才能。这一条往往为大都人所疏忽。咱们拟定规矩一定要考虑到对方（或自己）有没有恪守和履行规矩的才能。规矩和才能是相配套的，假如只需规矩而没有才能，就比如只需轿车却没有司机，那么再好的规矩也没用，只能成为铺排，成为担负。事实上不管是外界仍是心里的确有许多规矩成了铺排和担负。这些规矩看起来很不错，却没有多大效果，由于底子就做不到，并且——也没有必要。

郁闷症患者的心里正是充溢了这样一些难以了解的，刻板的，生硬的“潜规矩”。他们每天遭受这些规矩的压榨与摧残，精力天然无比苦楚，无比折磨，这时候他们表现出来的是郁闷的症状。可是由于他们真实无力恪守那些美丽的规矩，所以有的人有时候也会把规矩打破，变得没有规矩，这时候他们就会表现出别的一种情感妨碍——躁狂发生。

医学上把这种状况称为双相情感妨碍。它比单向郁闷症要杂乱得多。

郁闷症的本源不在于心里有没有规矩，也不在于规矩的多少，而在于心里缺少了解规矩和恪守规矩的才能。医治郁闷症的要点不在于协助患者树立规矩或撤销规矩，而在于培育他们了解和恪守规矩的才能。假如能了解并恪守自己心里的规矩，那么大都郁闷症患者不只能够得到完全的疗愈，并且能够比本来过得更好，乃至能够成为某一方面的出色人才。

由于郁闷症患者一般都有一个出色的大脑，只需心里得到生长，就能成为最好的自己。

作者简介：关怀，知己堂创始人，首席心思咨询师，心思生长学创立者，中国心思学会会员。潜心研究心思生长学二十余年，长于解析各种心思问题，化解各种心思对立，著有心思杂文集《生命在于生长》。