阳光抑郁症[阳光抑郁症和微笑抑郁症区别]

郁闷症的人一定是愁眉苦脸、默不做声吗？假如这样想，那就图样图森破了。

生前深受郁闷症困扰的张国荣。

奇葩问丨第39辑

平常那么开畅的一个人，怎么或许得郁闷症？

（文 / 锦瑾）

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2016年9 月 16 日，艺人、歌手乔任梁在上海自杀，年仅 28 岁。2016年9月17日，乔任梁生意公司经过媒体发表声明中称乔任梁患上了郁闷症。这个音讯刷爆了整个网络，让咱们在惊奇和怅惘于其年纪轻轻就挑选自杀外，不由古怪，这样一个阳光大男孩，居然会有这么严峻的郁闷症，乃至要挑选自杀来脱节呢？

一、黑私自的杀手——郁闷症

有些时分我觉得任何与别人的触摸都让我作呕，就像一些浪漫主义者所描绘的那样，我遭到的压力让我厌世。我感觉自己就像一个陌生人一般，被拒在国际的高墙之外。

喜剧艺人卓别林这样描绘他对郁闷症的感触。天啊！喜剧艺人卓别林居然会有郁闷症？！

郁闷症，是一种很遍及的心思妨碍，有显着且耐久的心境失落这一临床特征，严峻的乃至产生自杀的主意或许支付举动。伴随着郁闷心情的还有自杀主意，它们一向存在于郁闷患者的脑筋之中，仅仅没有转化为举动。其间女人发病率比男性高许多。首要分类是两个大类：

1.外源性郁闷与内源性郁闷

外源性郁闷通常是指由于外部环境事情所引起的郁闷症，是对波折、日子中的不幸事情、作业、学习等精力影响事情反响的成果。

而内源性郁闷是指躯体“内部”要素所引起的郁闷症，常带有显着的生物学特色，比方遗传成分比较突出，是一种常见的郁闷症类型。

2.精力病性郁闷和神经症性郁闷

精力病性郁闷不只有郁闷症的状况，也有精力病的症状。

郁闷性神经症又称神经症性郁闷，是由于社会心思要素引起，也往往与患者的特性违背有关；神经症性郁闷妨碍首要特征是耐久性的心境失落，严峻程度可崎岖动摇；常伴有焦虑、躯体不适和睡觉妨碍。患病者有医治要求，可是没有显着的运动性按捺或错觉、梦想，日子和作业是不受严峻影响。

二、郁闷症的临床体现

郁闷产生：

郁闷产生，首要有“三低”症状：心情失落、思想缓慢、毅力活动减退。产生至少持续2周，且具有不同程度的危害功用，或给自己形成苦楚或不良后果。

1.心情失落：患者感觉自己心情失落、苦恼忧伤，典型的有晨重夜轻的规则。

2.郁闷性认知：常有“三无”症状，无望（hopelessness）、无助（helplessness）、无用（worthlessness）。

3.爱好缺少：对曾经喜爱的活动提不起来爱好，对此前爱好逐步损失。

4.快感缺失：领会不到高兴，无法从平常的活动中取得高兴。

5.思想缓慢：思想联想缓慢、反响愚钝、思路阻塞，自觉愚钝，考虑问题困难。

6.毅力运动减退：毅力活动显着耐久的按捺，体现为举动缓慢，日子上被迫懒撒，不想干事，逃避交际。

7.精力运动性改动：

（1）焦虑；

（2）运动性迟滞或激越。

8.生物学症状：

（1）睡觉妨碍；

（2）胃口下降、性欲减退；

（3）精力力缺失；

（4）其他躯体不适

9.精力病性症状：会在一段时刻里呈现错觉或许梦想。

狂躁产生：

狂躁产生的临床体现为情感高涨、思想奔逸、活动增多这“三高”，或许伴有夸张念想或梦想、激动行为等。至少持续1周以上，可仅产生一次也可屡次。

1.心情高涨：这是躁狂的首要原发症状。典型体现为自我感觉良好，片面体会愉悦，日子高兴美好，每天都很高兴等。

2.思想奔逸：联想速度加速，内容五光十色，感觉脑子变得聪明，反响灵敏，语量大、语速快。

3.活动增多、毅力行为增强：患者自己感觉精力旺盛、能力强，爱好广泛等。

4.夸张观念及夸张梦想：思想内容与心境高涨有关，自我点评过高，言语夸张，毫无边沿。

在咱们身边总有这样一群人：从表面上看他们高兴，充溢热情，阳光满满，带动周围高兴绚烂，可是他们在独处的时分，却是别的一个姿态，这便是“阳光郁闷症”。

三、什么是阳光郁闷症？

在日子中，大多数人不能正常地表达自己的心思感触，往往把自己实在的心情躲藏起来，突变出自己阳光的一面，负面心情堆集无法发泄，时刻久了就形成了巨大的压力。这类人和其他郁闷症不同，不会很失望、精神萎顿，对一切事物都缺少爱好，他（她）们是用达观来掩盖自己的实在心情，在某些心思学学术讨论中，这种便是“浅笑郁闷（Smiling depression）”，也便是这儿所讲的“阳光郁闷”。

阳光郁闷症也叫浅笑郁闷，它并不是一种精力疾病的确诊类别——它是一类郁闷症患者对自己病况的反响形式。临床心思学家Rita Labeaune将其描述成“在别人面前体现得很高兴，内涵却承受着郁闷的症状”，也便是在人面前笑着，高兴着，背面却是沉浸在失落的心情中无法自拔。

“阳光郁闷”者有许多郁闷症的症状，会感到焦虑、疲乏与失望，有或许会失眠，损失爱好与性欲，乃至有或许有自杀倾向，可是与郁闷症不同的是，阳光郁闷症患者，并不会损失交际能力，反而具有比较好的交际功用，乃至令人误以为交际能力比普通人更好。

这类患者一般都以为供认自己和表达自己的心情是一种脆弱的体现，关于他们来说，“浅笑”的含义现已产生了改动，它不是表达心情，而是躲藏失落的心情。这是一种防御机制，而这种防御机制是有害的，是一种表达按捺的心情办理战略，这是一种负面的决议计划。也就说，当失落的心情呈现时，按捺即将产生或正在产生的心情表达行为，把自己实在的情感躲藏起来。表达按捺着眼于改动其时的心情表达行为，而不是针对心情自身进行处理。而选用“表达按捺”战略的人更易遭遭到不良心情的影响。

这类患者的病况不会像重度郁闷患者相同显着，也不善表达自己的压力和心情，尤其是男性郁闷症患者通常是不愿意谈起他们的病况，因而，在他（她）们呈现行为反常或许自杀的时分，许多人都会感到震动或许难以相信。

阳光郁闷症的危险在于，这类郁闷症患者很难被发现，有时分自己都很难发觉自己得了郁闷症。他们只会感知自己有些“不对的”的心情，和平常的自己不相同了，可是却又没发觉哪里不对，然后把这些放到一边，持续在自己的道路上前行。

郁闷症会严峻困扰患者的日子和作业，给患者家庭和社会带来沉重的担负，约15%的郁闷症患者死于自杀。国际卫生组织、国际银行和哈佛大学的一项联合研讨标明，郁闷症现已成为我国第二大疾病。

四、浅笑的你们请听我说

在日子中，咱们通常会遇到一些戴上面具去掩藏自己的人，不管是为了防止自己的心伤，仍是假装成不实在的自我，都是没有错的，但不需求牵强自己。

假如发觉自己是浅笑郁闷症患者的话，请及时就医，到正规医院或许正规的心思咨询处进行医治，不要盲目。在日常日子中，能够自我尽力一下。

先辨认自己的心情。辨认自己是否会躲藏、否定这种不愉快的情感。锦瑾请你向周围寻求协助，虽然你是很抵抗这一点的，究竟咱们不是一个个独自个别存活的，咱们还有亲人、朋友。

你能够向你最接近、最信任的人把你的实在主意倾吐出来。由于你平常的假装，他们纷歧定会发现你的苦楚。请你不要过于寻求完美，月有阴晴圆缺，人无完人，每一件事自己尽力去做就好了，不要让自己太累太辛苦。

大多数阳光郁闷症患者多少有一些儿童天真期的心思特征，在儿童时期缺少了依托和信任的感觉，养成了自我承当的习气。所以，在这个时分，就需求学会依托和信任别人，究竟咱们都是社会这个咱们庭的一份子。当然咯，咱们都需求学会解压，比方听听歌、到无人处大声喊叫、运动健身等。

其实，锦瑾期望咱们都不要被这类疾病困扰，身边的人也请给予一些留心和重视。

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本期材料来历

[1]我国药理学通报2011年——郁闷症的医治研讨

[2]心思科学2012年——郁闷症状阳性人群的初始沙盘特征

[3]临床心身疾病杂志2006年——郁闷症病因学研讨及其哲学考虑

[4]A+医学百科——郁闷症

[5]科技潮2008年——慎重应对“阳光郁闷症”

[6]本文题图资料来历：豆瓣张国荣影人页；后期制作：包包

[7]本文插图来历：搜狗图库

本期修改团

主稿：锦瑾；校正：猫猫；题图：包包；排版：望月

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＊法医秦明系头条号签约作者＊