北京美龄心理咨询中心[北京美龄心理坑人]

一、求助者材料

程程，男，18岁，独生子，高二期末因长时刻考试焦虑，自己学习状况欠好到医院就诊。经心思丈量被医院确诊为郁闷焦虑逼迫并发症。在医师主张下休学药物医治，现已休学将近一年，不见好转，因而来心思咨询调整。

家庭状况：程程小学期间随做个别生意的爸爸妈妈转入省会，家庭收入中等。

二、求助者自述

首要问题：学习不能很好的会集，学习时总是想着其他作业，重复查看书是否放好，即便是放好也总是要查看许多遍，学习时忧虑家中门是否锁好，出门时也总是重复查看门是否锁好，水龙头是否关好。

现在一想到自己休学在家，而我的同学本年就毕业了，他们将上大学过另一种日子，就剩余我了，我很孤单。自己这一年在家，觉得时刻过得好快，而我一向吃药却没有好转，也没有完结自己定的学习计划，总觉得对不住许多人，想着自己曾经和现在，这种比照总使我心里充溢伤痛，抱负与实际的比照相同也让我伤痛。我休学一年了，假如再去上学，教师会怎样看我，我怕，我更怕自己考欠好，我怕失利后朋友和爸爸妈妈亲属看我的目光，每次考试的时分我都要求自己考好，成果总是欠好。

三、心思调整进程

因其交游便利，且在招待的事例中不是特别严重，选用距离式心思调整计划。

第一次咨询：咨询时长 一个咨询时

与求助者树立杰出的咨访联系，并从各个方面收集求助者的材料，以更好的有针对性的规划心思调整计划，一同从心思学的视点对来访者的症状进行从头阐释，揭去症状判别的标签，使来访者可以从本源上从头知道自我症状，缓解其负性心情。咨询完毕时，程程对自己的好转感觉有期望，但还存在比较多的疑虑，对自己能好转有点不太确认，但郁闷焦虑心情有所缓解，也表明乐意以实际行动活跃合作调整，争夺提前脱节心思困扰。

程程反应：

第一次心思咨询给自己留下的感触蛮多的，这几日我也没怎样学习，依照代教师的主张去侧重领会日子，尽管这种领会也让自己品味到了一些高兴，但心里那种学习时刻较少的犯罪感却仍然存在，但我没有故意的去想那么多。这几日学习的时分，状况并不令我满足，我也没有管他，只是真实感觉欠好，便跑出去玩了，尽管玩得时分很单调，但也不能说一点高兴也没有。

这次咨询后我细心想了想，正如心思教师说得那样，这几年我确实活得很累，被抱负压的太累了，可真的，我真的觉得这些抱负好重要，尽管自己那种为学独尊的思想仍旧根深柢固的存在，但通过心思教师的劝导这种思想也受到了冲击。

代教师的劝导也不得不让自己开端重视功率问题，说实话曾经自己学习就图一个时刻长，以此取得心灵上的安慰，可我也深深的感觉到自己的学习功率并不高，而这种不高的原因我只是认为是被自己的状况约束住了，而状况为什么欠好正如代教师说得那样我的愿望太大了，而却没有合理的规划。

提到领会日子，这几日由于协助爸爸妈妈干了不少活，心里也有一些充分感，不再像曾经相同把自己闷在屋子里。或许日子真的如心思教师说得那样，需求自己用心去感触。总的来说这一次咨询收益蛮多的，真想让自己快些好起来，我会为自己的愿望更极力的去斗争。

第2次咨询：咨询时刻一周后，咨询时长一个咨询时

纠正程程对学习及个人成功的不合理认知，引领其领会日子学会合理安排学习日子，提高学习功率。

程程反应：

第2次咨询回来往后，尽管仍旧过的是那种学习与干活替换的日子，但自己的心态、对待学习的认知，等都有很大的改动，自己这几天学习尽管状况一般，留意力也不能很好的会集，但自己学习时也没有想这些东西，不再去那么对自己要求严苛，尽管学习时刻并不多，但自己的心里现已有一种较充分的感觉。

关于学习的认知问题，这次代教师给我很好地解说了学习的内在，我也想了许多，这几日卖菜时心思上仍旧想着学习，当我想到其实这也是异样的学习时，心里就不在那么对立。是啊！我将学习界说的太狭隘了，其实日子的每一方面都是一本教科书，咱们干什么其实都是在翻阅教科书学习常识，只是曾经我只翻阅其间的一本算了。

我想往后再也不能只把自己锁定在学校的学习上，关于日子各个方面的学习都得加强，现在自己仍旧想得较多，仍旧有些苦闷，但遣散漆黑的阳光现已照耀到我心里的昏暗处，我期望自己在往后的咨询中能彻底引入这一缕阳光，将心里这一切的昏暗通通照亮。

第六次咨询：咨询时刻一个半月后,咨询时长：一个咨询时

通过五次心思咨询调整，程程症状消除许多，学习功率也提高了，开端与其规划下学期回校上课，但一想到彻底好转后就要从头回到学校，程程就不自主的严重忧虑、焦虑逼迫症状也有所重复。针对此状况咱们一同重新知道高考和成功，并引导其学会独立自我调整。

程程反应：

这一星期，我没有像曾经那样去想自己的高三，我真的少了许多忧虑与忧虑，这一段时刻学习的时刻与玩的时刻对等了，我发现尽兴的去玩真的很爽。高考完毕了朋友们都有时刻给我玩了，我向他们询问了许多高三的学习经历，他们也向我叙述了高三学习中应留意的问题，这段时刻我学到了许多东西。

这段时刻学习时自己的重复思想和重复动作又多了起来，这些逼迫思想与逼迫动作越想就越有，但我依照代教师的主张进行搬运，发现比曾经运用的好多了，作用也不错。有时分学习的状况欠好，我便不学了，比及状况好的时分再学，发现这样功率很好，却是能学到更多的常识。

我上网查了许多关于马云、史玉柱、牛根生的状况，我理解了光辉的人生不是只是上名牌大学，需求的是归纳本质。高考也只能影响一个人，并不能决议一个人的开展高度。关于高考我不会再故意寻求，只需自己极力就好，不上名牌大学，我也有时机演绎光辉的人生。

我想好了，假使自己上高三时状况不是很好，我也不再去诉苦什么，我会去领会高速，有时故意去寻求反而得不到，只需自己用心就行了。

第七次咨询：咨询时刻两个月后 咨询时长：一个半咨询时

与程程一同拟定具体合理科学的10年人生规划并稳固前期咨询作用。咨询完毕后程程表明关于未来的路怎样走他很有决心。

四、咨询稳固

心思咨询给人的是一个良性理念，一种自我调整的方式方法，求助者承受后大都会自我调整，这也意味着心思咨询是一个进程。当求助者开端正常的日子作业时，在日子中还会遇到这样那样的不愉快作业，心思咨询中体会到的活跃日子理念与自我心思调整技能的内化需求一个进程，为了稳固咨询作用，避免复发，程程每两周一次又做了三次后续稳固。程程现已回到高中持续学习，他告诉我不相同的心态使他对高中日子有了不相同的感觉。

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