强迫症顺其自然[强迫症顺其自然技巧]

这期咱们来讲，怎样了解森田疗法傍边所说的“顺从其美”。

逼迫症患者的最大问题，其实并不在于外表事物的影响和困扰。

咱们试想一位重复洗手的患者，是因为洗手多而烦恼吗？

其实不是的。他往往是因为洗手次数多，自己觉得这样不对，可又操控不住，所以才产生了烦躁焦虑。

能够这么了解，有许多人洗手次数许多，却不会像逼迫症患者那么苦楚，那么这些人就不能被咱们称作患者。

所以说，形成逼迫症的根本问题，并不是咱们外在的事物和现象，真实的问题是出在了咱们的心里。

咱们不知道该怎样操控心里的焦虑和烦躁，产生了惊惧心情，可越想限制反而越深陷其间，无法自拔，反重复复，直到发现自己现已成为了逼迫症的俘虏。

而我所说的“顺从其美”正是协助咱们取得摆脱的良药。所谓“顺从其美”便是任心里纠结、苦楚，并不去加以操控和干与。

因为人的心情是有天然改变规则的，并不受人为因素去操控和左右。事实证明，你操控了十年、八年乃至更长的时刻，却没有让症状好转。

所以说，咱们只能去忍耐这种难过的心思，然后去日子，这才是顺从其美。

不要和心里斗，任其潮起潮落，遵照心里心情开展的天然规则，才是咱们终究得以摆脱的良药。

或许有的朋友会说，这个进程很困难。

是的，你的症状的养成也并不是一两天的作业，解开这个疙瘩当然也并不是一件垂手可得的作业，这儿依然需求咱们去承受暂时不完美的自己。

对网友来信的回复

网友“百年孤独”

我听歌时，总是纠结于音量的调集，十分苦楚，音量按键一共15格，无论调多大多小都不满足，10觉得太小，11觉得太大，总归不能好好听歌，有这样阅历的朋友吗？

木木教师：

其实，日子中咱们咱们都会有这样的状况产生。便是特别注意一件作业的时分，你会觉得怎样都不对，心情很烦躁。

但正常人，心情立刻就会淡化掉，但是假如患上了逼迫症的话，就会一向沉浸在这种心情中，不能自拔。我的主张仍是坚持带着症状去干事。

网友“能说出去的冤枉”：

逼迫症好几年了，近期最严峻，有必要在网上买东西“几百次”，怎样操控都不管用。这个症状的导火线其实是，一次手机放在了公共场所的桌子上，来来回回许多人路过，忧虑手机被他人动过手脚。现在现已严峻影响我的日子和作业，期望咱们帮帮我。

木木教师说：

这的确是一种逼迫思想的体现了，期望这位朋友能够到专业组织去咨询一下，或许能够读一下森田正马的原著。

我个人的主张是，在你的脑筋被这些无聊思想牵绊的时分，能够暂时停下来，什么都不去做，感触这种焦虑心情，这样会暂时帮你缓解焦虑。然后再试着去做一些作业，尽量把注意力会集到当下的日子中去。