青少年心理读物[研究中学生心理学书籍]

在生长的路上，你收成了掌声仍是质疑，是否停在了原地萧规曹随？鲜花和嘲讽并不能令你不坚决，行进和中止也仅仅偶尔的插曲，人生有千万种或许，咱们只需成果最好的自己。这份终身受用的心思勉励书单告知咱们，孤单不存在，自律才精彩，这里有人生夸姣的诸般奥义，成为你自己，温顺，英勇都是咱们精力的连续，或许还有缺少，可是抬起脚，就能大步的踏曩昔。让咱们从书动身，去探究人生的无量广阔吧。

01人生就要这么棒

《你的准则，要有尺度地说出来》

作者：[日] 榎本博明

出书单位：北京联合出书公司

引荐理由

在情面社会，许多时分，人们不乐意表达自己的准则，以给别人留下温顺的形象。实际上这种过火的温顺不只对自己构成损伤，也会给别人带来沉重的压力，对联系和作业的开展产生晦气影响。

日本心思学家榎本博明对这种现象进行剖析，协助读者知道到没有说出自己的准则会对日子产生的损害，学会回绝表面化的温顺，在表达自己的准则时，要英勇、有尺度地说出自己的准则，做高情商、有心情、有修养的自己，以更高效的办法去作业和日子。

《心思鸿沟》

作者：杨嘉玲

出书单位：北京联合出书公司

引荐理由

心思鸿沟被踏线最常产生在伴侣、亲子、职场乃至各种人际联系之间，特别简略出现在“以和为贵”的华人社会里。咱们从小就被教训“让步”是一种美德，做人要仁慈不计较，可是一旦这些支付的联系失掉平衡，让咱们一向处于巴结别人，自己却变得欠好的情况里，失掉自我的价值感，活得很累。

杨嘉玲心思咨询师经过咱们日常日子中常见的有关“心思鸿沟”故事，带领咱们审视人际联系中存在已久的问题，并以精准、层次分明的视点，剖析心思鸿沟的各种情境，带领咱们戒掉不必要的人际损伤——以正确的办法树立自己的心思鸿沟，并不会让你被别人责怪自私，更不会让你失掉重要的人。

本书从4个人际共处的才智提点切入，进行3道戒损伤操练，由内而外，带着你划出“心思鸿沟”，找回你应得的高兴日子。由于，这是你的人生，你不该为满意别人的需求而活。

《自律的人生不孤单》

作者：初小轨

出书单位：北京联合出书公司

引荐理由

本书是关于自律的抢手主题书。不明白自律，国际就会弃你而去，任你在不安的岁月中孤单穿行；假如继续自律，全国际都会拥抱你。咱们关于富贵人生的希冀，值得咱们对自己严厉一点儿。

作者初小轨经过50篇文章，清楚地表达了她的这种日子心情和人生主张。咱们对未来的愿望、对人生的希冀，要经过自律才干达到。假如懒散成了习气、不自律成了日子的常态，人生就会越来越苦楚、孤单，而学会自律，就能够打败紧张，脱节焦虑，离别孤单，拥抱生命的富饶。

《成为你自己》

作者：尼采

出书单位：江苏凤凰文艺出书社

引荐理由

一本充溢才智的轻松读哲学类书籍，带满启示性及期望。

本书节选尼采闻名的《瞧，这个人》《悲剧的诞生》《高兴的才智》《查拉图斯特拉如是说》四部著作的精彩篇章，反映出一个完好的尼采个人和他的主张、学说，是引领群众阅览尼采的第一书。尼采带给咱们的是生命的喷射，没有人比他更了解生命的实质，了解人之所认为人的途径。跟着尼采知道你自己，成为你自己，这才人之所认为人活着的实质问题。

《孤单通行证》

作者：［德］亚瑟·叔本华

出书单位：江苏凤凰文艺出书社

引荐理由

这本由“孤单星球人口办理委员”会颁布的《孤单通行证》由三个攻略构成：攻略一让你安然承受生射中全部的孤单时刻，攻略二带你读懂人道，攻略三助你学会与全部夸姣的事物为伍。嗯，来不及交待更多了，请速速还翻开《孤单通行证》，敞开你人生的第一场修行。

《日子中的心思学》

作者：[法]克里斯托夫·安德烈

出书单位：北京联合出书公司

引荐理由

本书是由法国闻名心思学家克里斯托夫·安德烈主编，多位心思学家联袂编写的心思学著作，屡次再版，备受群众喜爱。

全书内容详实，包含面广。用通俗易懂的言语，把专业知识的精华出现给读者。简直全部心思学的基本知识，在该书中都得到了明晰、透彻而精练的表述。全书图、文、表结合，并含有丰厚的实例、阐明和主张，风趣有料有用。能实在引导人们重视自己和身边人的心思健康，是一般群众广泛了解心思学、深化了解人道和全面提高本身实质的极好读物。

02成为你自己，无需被界说

《你淡定的姿势真美观》

作者：胡慧嫚

出书单位：北京联合出书公司

引荐理由

好像宫崎骏动漫里的人物，苏青是安闲的艺术家，艾莉是忘了魔法的女孩，两人在某个夜晚相遇，艾莉就此踏上了一段自我蜕变的觉悟之旅。

每日奔走在爱情、职场、家庭等不同场景，艾莉等待、丢失、高兴、愤恨、冤枉、无助……在充溢日子感的小说情节中，艾莉是你，也是我。

作者深具巧思地在苏青与艾莉的对话中渗透进萨提亚形式医治理论，充溢疗愈感与内涵探究，也饱含着才智与彻悟。

这个深缓夸姣的心思故事，好像一个温顺交心的倾听者，又如同一位循循善诱的智者，引领你与内涵的自我温顺地接近，探究心里未曾敞开的瑰宝，发现归于自己的实在的强壮力气。敞开关于自我生长、夸姣、高兴、实在的老练、自我价值、温顺与刚烈、密切联系、沟通姿势、原生家庭的隐秘。

《找到你的生命礼物》

作者：布莱克·D.鲍尔

出书单位：江苏凤凰文艺出书有限公司

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在无数个不得不面临压力的日子里，你可曾否认了自己的人生愿望，为了生计而日子？你为了日子而隐忍，焦虑、郁闷、成瘾、缺少成果感、自我进犯、孤单、内疚等心思问题却也潜伏在了你的心里深处。

这国际缤纷富贵，全部好像总是近在咫尺，但又遥不行及。

不过，这本书现已协助国际上不计其数的人找到了奥妙而耐久的解决办法，经过简略而深远的真知灼见，告知读者：经由心灵认识的复苏，鼓起勇气去改动自己，人人都能够窥见生射中隐而不显的礼物，取得耐久的自傲、自负和心里的夸姣安静。

《当你哀痛时请记住》

作者：（荷）玛吉·凡·艾克

出书单位：北京联合出书公司

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玛吉，是一个二十多岁的姑娘，住在大城市，有一份一般的办公室作业，并屡次被医师确诊患有多种心思疾病。她是个极端一般的女孩儿，无法从作业中腾出时刻去冥想静修，也无法去心思医治中心。她就和每一个寻常的年青姑娘相同，独自一人对立着不同寻常的问题，测验着从头掌控对自己和对这个国际的感触。

她为自己列了很长的行为清单，经过自己的办法，与自己的哀痛做着对立，并让自己慢慢得高兴起来。现在，她把自己的故事和办法共享出来，期望更多的人获益。

这本书不只仅是在遍及含义上评论心思健康问题，更是她殷切的亲身阅历。

《性格中的蜜与毒 》

作者：（日）加藤谛三

出书单位：北京联合出书公司

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每个人都具有“心灵的嗜好”。那是从幼时开端，经过原生家庭和生长环境构成的。

长大后，有许多人充溢了不安全感，一旦有问题产生，就会开端自责、悲伤，而不能以活跃的心态去面临问题。他们对自己没有自傲，被自卑感所摧残，却在自己心中的严酷国际中，岌岌可危。由于他们只会自己小小的认识中考虑这个国际，不断评判自己，人生永远都是漆黑的。

愿你不要让自己在只需一次的人生里变成一个失望论者。只需在关闭的心里中翻开风孔，才干寻得出路宽和药。

《让我做你的心灵捕手》

作者：黄之盈

出书单位：北京联合出书公司

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在咱们的生长进程中，总会有或多或少的心思匮乏感，或来自于爸爸妈妈的教育办法，或来自于家庭其他方面的局限性。

长大今后，这些匮乏感会变成咱们潜认识里的声响，让咱们不行自傲，不行有安全感，在遇到困难的时分，只会不断责怪自己“不行优异、不行刚强、不行争光”，但其实，错并不在你。

时刻尽管会让你淡忘，但不会帮你康复。在这本书中，黄之盈心思师化身心灵捕手，仿若一位最亲热的老友，又像才智的导师，悄悄拂去你心灵上的尘土，给你27次情形重现，全面复原你被心情加工过的生长回忆，悄悄拂去你心灵上的尘土，给你破碎重生的关键和勇气。由于，困扰你的不是那些作业本身，而是你对作业的观念和回忆。

读这本书，就像给自己一次精力上的冒险和前进，全部夸姣回到你的心里。在心灵的重塑中，与曩昔的自己宽和，让自己进化得愈加强壮：缺自傲，缺耐力，缺耐性，缺安全感，缺爱，没联系，缺多少补多少！

《公主走进黑森林》

作者：吕旭亚

出书单位：北京联合出书公司

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本书挑选了七个咱们了解的神话，都是女人为主角的故事，触及的正是七种不同的女人心灵生长方向，七幅寻宝图。了解的故事在每一个人心里都已然有了一些自己既定的观念，但假如咱们能够将这样陈旧、纯熟于心的故事拆解出不同的意涵，让咱们对本身所在的国际有不同的感悟，那咱们对本身的困难也将有更广大的视界。

本书由国际剖析心思学会（IAAP)荣格剖析师吕旭亚执笔，经过标志言语与心思言语的转化，带领读者跨过认识的鸿沟，走进心里的森林，迎向应战与改动。这趟旅程不只使咱们与陈旧标志产生联合，敞开咱们内涵的丰厚性，更从头思索和讨论了咱们这个年代的现象与含义，为现代读者的生长与开展找到完好与满意的或许。

《解读神话》

作者：玛丽-路薏丝?冯?法兰兹

出书单位：北京联合出书公司

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说起神话，人们总觉得它是归于孩子的文体。闻名的心思学家冯·法兰兹却看到了它躲藏的特质——无前史时刻、无文明空间的原始集体性。冯·法兰兹认为，神话是一条通往集体无认识的富丽之路，是表达集体无认识心灵进程的精简途径。对神话的解读就像一场追索含义之谜的游戏。

玛丽-路薏丝·冯·法兰兹在书中经过对格林神话中“三根茸毛”等经典神话故事的解读，为读者揭穿神话的原型向度，提出解读的办法，最终鼓舞读者以自行解读的办法，为神话发掘更深的含义。不只能让读者在解读神话中遇见更广袤的自己，并且能加深读者对人类心灵的了解。

03应战短板，打败自我

《阿德勒：在自我启示中生长》

作者：[奥]阿尔弗雷德·阿德勒

出书单位：江苏凤凰文艺出书社

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本书是享誉国际的人本主义心思学前驱阿德勒著作的精华汇编，重在着重阿德勒学说中“自我启示”的观念。与弗洛伊德的“宿命论”不同，阿德勒认为认识是品格的中心，人是有认识的个别。发明才能在人的一生中发挥至关重要的作用，决议人生方向的是人的潜力和愿望。因而人们能够在不断自我启示中，充分发挥自主性与发明性，参加发明自己的命运，决议自己的日子风格。

这本书经过对人们进行“自我启示”的原因、重要性及办法的讨论，启示读者批改潜认识中的“品格程序”的办法，翻开思维形式中“自我启示”的奥妙，发动本身强壮的内驱力，发挥潜能，活跃地融入社会，不再被时刻拖着前行，用一颗无畏、强壮的心去面临生射中全部的不如意。

《手写人生》

作者：亚当·J·杰克逊（英国）

出书单位：北京联合出书公司

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为什么手写日记能改动你的人生？从心思医治的进程来看，手写日记能够净化你的负面心情，包含焦虑、郁闷、失望、愤恨……让你反思、剖析、了解日子阅历，倾听内涵的声响，完成实在的自我生长。手写日记是自我疗愈的进程，也是一个将发明性可视化的进程，开释思维的力气。怎么运用手写日记来改动人生？

针对不同的作用，《手写人生》给出了相应的日记写作技巧和模板，包含表达性写作办法、食物日记、症状盯梢日记、战略日记、梦境日记、SMART方针设定、感恩日记、艾维·李时刻办理法。

作者亚当·杰克逊是心思医治师、畅销书作家，整合了日记疗法范畴数百项科学研究成果，结合自己30年来的实践经验，打造出一套人人可学、简易高效的手写日记法。一个簿本一支笔，每天手写15分钟，只需5天，你就能把握一件改动人生、走向成功的利器。

《认知的重建》

作者：吴姵莹

出书单位：北京联合出书公司

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在以往咱们认知缺少、无法全面看待作业时，遭受了许多不合理的点评与等待，咱们承认了那些不合理，内化为苛刻的“内涵大人”对待无助的“内涵小孩”的办法，构成固化认知，那些固化认知让咱们精力内讧，致使咱们变得软弱，害怕，心情化。

吴姵莹在《认知的重建：从内涵强壮到外在精进》中带咱们回忆过往，对重要作业进行解读，与自我进行对话，看见旧有否定与批评等负面自我认知的内涵形式，打破固化认知，批改认知误差，树立全新的认知。

《咱们脑筋里的导盲犬》

作者：（意）玛塔·提巴迪

出书单位：北京联合出书公司

引荐理由

荣格心思学认为，人的心灵中天然生成有一个“内涵守护者”，它能让人看清心灵伤口的实质，走出伤痛的困扰，过上和自己天分相符的日子。它叫代蒙，是活在咱们潜认识中的“导盲犬”。

这只导盲犬，能够带咱们探究那些尽管被忘记、但依旧左右着咱们人生的心灵伤口。在咱们的生长进程中，有许多你不乐意面临和提及的人和事，以及由这些人和事引发的激烈的心情，会慢慢地藏进你的潜认识，左右着你的性格、喜爱和挑选，耗费着你的生命力。比方你很简略产生挫折感，乃至总是感觉活得很没劲，这很有或许便是生命力被过度耗费的体现。

假如你乐意遵从脑筋中导盲犬的指引，你将逼真地看到那些被躲藏的心灵伤口，它们化身为景色、人物、动物、植物、河流、风、雨、雷、电等意象显现在你的眼前，并随之带来相应的心情体会，比方羞耻感、失望感、惊骇感、伤痛感，无力感、罪恶感、内疚感、愤恨感、空虚感……

你能够与这些有生命的伤口进行直接的沟通，伤痛将得以化解，心灵的改变和治好也就悄然产生。你也终将走出眼前的窘境，具有一种和自己天分相符的人生。

《只想被倾听》

作者：（法）阿兰

出书单位：江苏凤凰文艺出书社

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假如有保持缄默沉静的艺术，那还有一种艺术是能够让人倾听你的实在主意。习得后一种艺术比前一种难得多，以至于咱们往往不吝任何价值去压服别人，为自己争夺被认可、被尊重的时机，坚决咱们存在的价值。

咱们会情不自禁地向生射中最密切的爱人、爸爸妈妈、子女、朋友、搭档宣布信号，请你们看看我，介意我，了解我，支撑我，宛如生命之初，咱们需要被抱在怀里。能够被倾听，这是咱们寻觅生命含义与夸姣的必经之路。

咱们经常用“沉重”来描绘生命的艰苦，而“小看”和“疏忽”往往更满意在精力上把一个人压垮。本书为读者介绍了有用表达的几大准则，协助读者被人倾听心里的声响，取得更好的了解、支撑和重视，也取得直面生射中全部困难的精力力气。

《那个特别的疯子》

作者：A.F.布雷迪（美国）

出书单位：北京联合出书公司

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心思医师萨姆疯了，可她自己还不知道。

她认为自己无比正常且优异，能够精确实行自己的本分，解救每个深陷泥淖的人，包含那个扎手的疯子理查德。理查德聪明奸刁，坐过牢，杀过自己的心思咨询师，并对萨姆的医治缄默沉静以对，毫不合作。萨姆仍拼尽全力走进理查德的精力国际，却被理查德映照出她张狂而溃烂的心里，她的溃散瞬间来临，人生简直坍塌。就在她倍感失望之际，理查德的一束心灵之光，将她引渡到了一个从未体会的人生进口……

《不乖》

作者：（日）加藤谛三

出书单位：江苏凤凰文艺出书社

引荐理由

从小，被大人教训的咱们都坚信：“灵巧”就有理，“遵从”便无罪。

长大今后恍然发现，幼年时期关于被表彰的阅历，竟然都只与满意了大人的等待有关——而不是你原本就很好。

一向在压抑实在的自己，灵魂深处的不安感要怎么脱节？

哈佛心思导师加藤谛三在本书中深层剖析了“乖孩子”在长大今后自我认同度低、苍茫、逆来顺受、不敢走出舒适区等种种负面心思背面的深层心思成因，追溯到幼年生长进程中抽丝剥茧，剖析了家庭环境、爸爸妈妈的心情对成年后的你心思所构成的影响，提出了找回自傲、完成自我价值的处世才智，鼓舞读者脱节爸爸妈妈和别人的等待，承受不完美却实在的自己，喜爱上自己，英勇寻求自己所神往的日子。

《晚熟年代》

作者：王浩威

出书单位：北京联合出书公司

引荐理由

面临“住宅、医疗、教育”的压力，年青人开端变得缺少安全感，惊骇独立，不想过早成婚生子，依靠心强，期望随时能够有人帮忙来满意他们的任何需求……即便赚了许多钱，也不等于真的完成了心思层面上的生长。这本书想讲的，便是这样一个年代，以及在这个年代里辛苦挣扎的年青人和爸爸妈妈们。

王浩威先生在本书中从十个视点下手，从自己的心思治疗室里每个个案的故事，放眼至整个我国，到整个国际，再到这个年代，在年代背景下讨论关于远离亲缘、成年涌现期、社会爱好、自我探究、交际本钱、职责与焦虑等众多在走向心智老练的进程中不得不面临的问题，为承受着太多压力而不想长大的年青人们，开出了暖心而充溢希冀的处方笺。