笑不出来是抑郁吗[笑不出来怎么让自己笑出来]

“仅仅一个拥抱，带来更多温暖，让我们远离郁闷。”

上一年10月份南京举办了一个志愿者活动，呼吁人们重视精力健康，马女士也参加了，她说自己尽管戴着面具，但心里仍是很惧怕，直到有一个老奶奶上来拥抱了她，那一瞬间她似乎闻到逝世的奶奶的滋味，感觉心里如同有什么东西亮起来了。从那以后她开端活跃合作医师医治，她期望自己有一天能打败病魔，不孤负奶奶的期望。

本年5月，深圳举办了一场特别的跑步运动——万人接力，参加的大多是郁闷症患者，他们期望通过跑步能传递力气，一起对立郁闷，一起也期望通过社会的力气，让郁闷症被更多的人熟知，纠正错误观念，消除病耻感，感受到人间的温暖。

你认为它离你很远，其实它离你很近，它或许躲藏在你的亲朋好友中，或许，它其实便是“你自己”。

或许你会说，我这么年青，这么有钱，还有那么多人寻求我，我怎样或许会郁闷呢？许多患者在确诊时都不太信任，身边的朋友也不信任，由于他看起来是那么开畅，当他当机立断地脱离时，人们才忽然反响过来，本来，他不是说说罢了，他没有矫情，而是生病了。

有人说郁闷症就像伤风，看起来很往常，你会感觉浑身没劲，啥事儿都不想做，连吃饭逛街都没爱好，这个时分若是能早点确诊吃药医治，并不会给身体带来太大影响，错就错在，许多人真的认为“我很好”、“便是有点想不开”、“过阵子就好了”，逼迫自己打起精力来，可是适得其反，当坏心情的波浪又一次敲打过来，许多人都举手投降了，从此以后越发严峻。

1、啥都别来烦我，我不感爱好

2、我真是个loser，一点用都没有

3、笑不出来，整天面无表情，有时也会忽然大哭

4、胃口低下，再好吃的东西都尝不出味儿

5、家人和朋友找我聊天会觉得烦，懒得理睬

6、累死了，就想躺着不动，真舒畅

7、不想看书，不想加班，爱咋咋地

8、反响慢，注意力难以会集，考虑一个问题要好久

9、曾经轻松做到的作业现在变得很困难

10、太孤单了，我的国际只要我一个人

11、出路一片漆黑，看不到一丝期望

12、我能做到吗？常常否定自己

13、都怪我，要不是由于我就不会产生这种事

14、一天说话不超越10句

15、活着没意思，不如脱离这个国际

有相同主意的得1分，总分>5分需警觉，有必定郁闷倾向，要赶快调整，若是总分>10分，需求助心思医师。

简略来说，假如你呈现失落、疲惫、没有价值感这3种体现，而且时刻继续超越2周，就要置疑自己得了郁闷症，主张你找医师聊一聊。日子中大多数人对身体宣布的信号视若无睹，或许是惧怕家人和朋友知道，影响自己作业和学习，挑选一个人忍受。你的忽视只会怂恿它强壮，到最终受伤的仍是自己。

有三类人群应要点重视

1、产后郁闷是矫情？现实令人心酸

之前看过一个视频，妻子和老公说自己有郁闷症，老公把这话听成了要挟，问道“你还想怎样样？能不能不要这么矫情？人家生孩子怎样没有你这么多事？”一句安慰话没有，还出口伤人，否定妻子的支付，这样的话普通人听了都受不了，更何况是一个心思快溃散的母亲？

在查找框里输入“产后郁闷跳楼”六个字，弹出的字眼触目心惊，死者家属大多想不明白，为什么她要跳楼？其实，自杀倾向一向存在，细微的患者通过医治或许会逐步恢复，严峻的患者得不到医治，在心情激动之下就简单做出不行拯救的作业。

2、短少子女关爱，长时间离群索居

子女在远方作业，老伴早早脱离，只留下自己一个人拖着病痛的身躯，心中的主意无人倾诉，整日呆呆地看着窗外，在这种情况下心境简单产生变化，引发郁闷症。

3、每五个孩子就有一个郁闷症

青少年一般需求面临三个问题，第一个是生长的烦恼，比如说关于表面上的自卑，没有什么朋友；第二个是心情的烦恼，暗恋其他同学，妒忌他人学习好，很尽力仍是考欠好；第三个是背叛的烦恼，爸爸妈妈爱情不好、沉浸网络游戏、结识社会人士。

遇到问题时，他们不知道寻觅谁来协助，家长天天忙着赚钱，只能埋在心里一个人扛，有时和朋友抱怨，可是同样是未成年人，朋友又能帮得上什么呢？

他们没有无病呻吟，是真的病了，假如你身边有这类人，记住帮帮他们，哪怕是给予一个拥抱，千万不要讪笑他们，影响他们。最终，假如你发现自己有相关症状，置疑自己病了，期望你勇敢地求助医师，他们或许比你的爸爸妈妈、朋友更能帮得上忙。