疾病焦虑障碍[急性焦虑症能自愈吗]

三周前，A先生一次在开车的时分，遽然感觉到心慌、气紧、换不过气，特别的惊骇，他置疑自己是不是心肌梗死，A先生将自己车停放在一路旁边，招的士及时到了就近的医院急诊部。A先生到急救部后症状缓解许多，医师做了相关查看，包含心电图、动态心电图、心肌酶谱等查看，未查及显着反常，医师对他说：“你没有问题，便是比较焦虑，坚持好心境“。没有忧虑的心脏病，A先生快乐的离开了医院，但尔后，A先生仍连续呈现心慌、心跳加速、莫名的忧虑惊骇等，屡次症状产生重复就诊于心内科、急救部，尽管医师看着A先生一切查看陈述，清晰奉告A 先生心脏没有器质性性疾病，并耐性做了解说，但A先生仍无法操控自己的忧虑与惊骇，阵发性心慌、心悸、气紧、呼吸不畅产生更频频，呈现失眠严峻，有时整夜难以入眠，噩梦，心慌、气紧、严重不安、便秘，心脏压迫感，以及操控不住的忧虑不幸的事会产生，忧虑自己赋闲，忧虑自己开车路上心脏病产生，而且严峻影响到了患者的日常日子。在心内科教授的主张下，转诊到重庆医科大学第三隶属医院临床心思科就诊。

该院临床心思科主任瞿伟教授具体问询患者症状后发现，患者近几年来继续处于工作压力很大状况，近三周又遭受单位人际对立抵触，早年是留守儿童，从小缺少安全感，瞿教授结合现在主诉症状，清晰A先生罹患的是临床心思科常见心思疾病---焦虑妨碍。

那么什么是焦虑妨碍呢？首要让咱们认识一下焦虑：

1、现在社会中焦虑是一种常见的每个人都会有的令人不快的心情状况

2、焦虑首要分为躯体性焦虑和精力性焦虑

3、 躯体性焦虑，包含一系列自主神经功用紊乱的症状及其它躯体症状，包含心脏、消化系统、呼吸系统、肌肉症状等，比方肌肉严重、颤栗、尿频、心慌、心悸、心前区压迫感、潮热、出汗等，尽管患者有清晰的躯体症状并感觉十分苦楚，但医学各项查看都是正常的。

4、 精力性焦虑，包含常常或继续的无清晰目标和固定内容的惊骇或胆战心惊。

现在，我国抵达临床确诊规范的焦虑妨碍，其发病率是4.95%。估计我国焦虑妨碍患者高达7000万左右。抵达临床确诊规范的焦虑妨碍需求满意三个条件，一是中心症状，焦虑不安，二是其症状维持在六个月以上，三是对社会功用有显着的危害。

经过医师关于患者的药物和心思医治后，A先生现在再也没有发过上述症状。

那么在日常中，怎么处理咱们焦虑心情呢？

1、清晰自己压力来自于那里？及时自动给自己减压

2、自动与人沟通，树立对自己有支撑的朋友圈

3、多阅览，拓宽自己思路，丰厚自己心里，

4、食物：少糖、禁酒、少低咖啡因和少茶多酚的食物及饮料，这些食物简单加剧咱们的焦虑症状

5: 规则作息：早睡、早上，入眠前少看手机或阅读手机，防止让自己入眠前振奋，

6：培育运动习气：运动是缓解焦虑最好的方法 ，坚持有氧运动，拉升你的身体

7： 呼吸法- 腹式呼吸

腹式呼吸以膈肌运动为主，呼吸时，正常的吸气，感觉空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下轻轻抬放，然后缓慢的将气体呼出。

8： 假如扫除心内科的问题，而自行调理无法改进躯体症状，请及早到重庆医科大学隶属第三医院临床心思科专科就诊。焦虑妨碍是能医治的常见心思疾病。