如何缓解紧张焦虑情绪[消除焦虑的方法]

当你在职场面试前，是不是会感到严重呢。或者是在你要考试前，是不是也会感到焦虑，惧怕自己能不能考出好成果，而感到严重。

英国卡迪夫大学进行了一项横跨多个范畴（学习.心情.回忆.和智力）研讨。研讨发现嚼口香糖能够让人的智力和记载有明显的进步。比如在考试之前嚼口香糖能够进步考试的成果，可是嚼口香糖的时刻不要超越20分钟。而在嚼口香糖的时分人们的脸部肌肉的运动会向大脑运送更多的血液，然后让大脑得到更多的能量。而过度咀嚼会让耗费过多的能量，然后抵消了好处。嚼口香糖能激活大脑部分区域，然后影响大脑串联反响。让个人发生较少的郁闷心情。

当人们在工作和学习中，感到心情严重焦虑的时分能够从这小小的动作就能让自己的心情得到改进。也能够在遇到难题的时分，歇息一会嚼口香糖来进步自己的解题才能。

这是你能做到的最简略，能改动你智力的事了，让你的大脑进行一下神经化学促进吧