焦虑和抑郁哪个好治[焦虑症自我调理6种方法]

焦虑症和郁闷症是两种不同的疾病，但两者又休戚相关。焦虑症和郁闷症的共病率到达80%以上。焦虑症的患者往往会伴有郁闷的心情，而郁闷症的患者也常常伴有焦虑的心情。

有许多学者以为焦虑和郁闷是一对双生姐妹花。这两种疾病在病理学的机制上十分的相似，但不存在完全、肯定的哪一种疾病好医治。

相对来说，焦虑症对患者的学习、作业、日子的影响比郁闷症小。许多焦虑症的患者能够带病进行学习、作业、日子。该病的患者自杀危险并不是很高。焦虑症经过医治后尽管能够好转，可是症状重复的概率相对较大。

从疾病严峻程度上来看郁闷症要大于焦虑症。在抗郁闷医治的过程中假如效果好转，部分患者的社会功用能够完全恢复，郁闷症假如经过体系的医治往后复发的可能性会较小。郁闷症假如医治欠安，患者病况加剧，会有自杀、自残，乃至呈现扩展性自杀，危及别人的生命安全。

整体而言，焦虑症的损害较小，但简单重复；郁闷症损害较大，但经过体系的医治，症状重复的可能性比焦虑症要小。

临床上食欲不振与焦虑症有关，要完全改进患者临床症状，活跃的抗焦虑医治是有必要的，对焦虑症的患者进行心理医治也有着十分重要的效果，能够经过健康教育让患者清晰疾病性质，知道食欲不振是与心情有关，不去盲目的忧虑、惧怕、惊骇，信任身体器官没有实践性病变，打断现已构成的恶性循环。

亦可经过认知行为医治改进患者的过错认知，让患者正确认识负性工作呈现的可能性，防止过火戏剧化或灾祸化的幻想工作的成果。当然松懈练习、呼吸练习、涣散留意技能等行为医治办法，对患者临床症状的操控也有协助。

另外在饮食上应该以面条、馒头为主，防止油腻饮食，能够恰当摄入虾、鱼、肉等食物，能够挑选新鲜生果蔬菜，能够饭后进行适量的运动、防止熬夜、饮食规则。