补偿心理[自卑与心理补偿]

自从阅读了阿德勒的《自卑与逾越》之后，受到了许多启示，特别是其间的“补偿心思”概念，让我醍醐灌顶，感慨万千。最近我一直在反思我的曩昔，我的日子。

考虑之后，我才发现：补偿心思无处不在，正是咱们的的补偿心思办法成果了现在的咱们。

无处不在的补偿心思

什么是补偿心思？我举几个比方，咱们就了解了：

你是不是常常完不成方针时，就不由得自责懊悔？

你是不是不断的买书，可是却很少看？

你是不是心境欠好时就会吃吃吃，买买买？

你是不是由于在外打工很少见孩子，所以回家后就加倍的心爱孩子？

……

一切的这一切行为都是补偿心思作用的成果。

你正是经过自责懊悔这种补偿心思，证明自己仍是一个活跃向上的人，不是无可救药、甘于蜕化的人，因而心里的焦虑得到缓解。

你正是经过不断的买书来证明自己也是一个喜爱读书、喜爱学习的人，以此来缓解不读书带来的焦虑。

你正是经过吃吃吃，买买买带来的快感来补偿你的心境欠好。

你正是经过加倍的心爱孩子这种补偿行为，来削减自己长时刻不看孩子发生的内疚。

所谓的补偿心思，是指当由于主客观条件的约束和阻止使个人的方针无法完成时，人们设法以新的方针替代原有方针，以现在的成功体会去补偿原有失利的苦楚。 简略地说，便是用成功替代失利，让自己心境及认知合理化，以防止心里焦虑。

经过它的界说，咱们能够得出补偿心思的条件、意图和办法：

1、发生条件：面临经过正常途径无法处理的失利。

这句话什么意思呢？

我举个比方，我在摆一个积木造型，尽管我一开端失利了，可是经过我的尽力，我终究成功摆出来了，这时分我就不会呈现补偿心思。可是假设这个积木造型很难，我摆了许屡次都没有摆出来，我开端觉得这个困难我无法战胜了，这时补偿心思就开端呈现，发挥作用了。

在这个进程中，简略的失利并不会让我发生补偿心思，我经过尽力就能够成功。可是当我面临的问题我以为无法经过自己来处理时，为了缓解失利带来的波折感、焦虑感，补偿心思便开端呈现，发挥作用了。

2、呈现的意图：化解焦虑，使心里从头回到平衡状况。

补偿心思之所以会呈现，便是由于咱们的心思呈现了不平衡，充满了焦虑。而这种焦虑状况经过正常的途径又得不到处理，久而久之将不利于人们的心思健康，所以补偿心思机制呈现了，经过它人们从头回到健康状况。

1973年，瑞典斯德哥尔摩的一家银行，发生了一同抢劫案。劫匪们挟了人质达130。可是在挽救的进程中，人们惊奇的发现这些人质居然向着劫犯，不肯与差人协作，比方差人运用催泪瓦斯逼得劫犯屈服，人质乃至坚持要求抢劫犯先走，以保证劫犯不会遭到警方的射击。而人质的这种向着罪犯的心思现象便是后来闻名的“斯德哥尔摩综合征”。

人质之所以向着罪犯，其实便是补偿心思在发挥作用：在被挟制的极度惊惧中，人们的心里为了化解这种焦虑，开端合理化犯罪者的行为，当认同罪犯行为时，他们的焦虑天然就削减了，所以斯德哥尔摩综合症就呈现了。

再比方说们常常呈现的懊悔、内疚、沮丧等心境，其实这都是一种补偿心思，经过这些心思心境，咱们缓解了失利构成的波折感、焦虑感，让人们的心境康复安静。

3、运用的办法：合理化失利，让自己显得成功。

面临无法改动的失利或波折时，咱们总会被这种失利或波折带来的焦虑所笼罩，可是咱们又没有什么实质性的处理办法。

比方咱们长的比较低矮，总被他人讪笑，但这种生理缺陷问题又不能经过自己的尽力来长高，那怎样办？莫非就要被这种焦虑这么死？这时补偿心思就开端发挥作用来，它会让咱们自己觉得矮其实有许多长处，高有许多缺陷，所以这种焦虑就会大大削减来。又或许咱们会发展出另一种补偿心思：别看我矮，可是我比你凶猛。所以咱们会愈加尽力的学习、运动，让咱们成为一个比那些高个更优异的人。

所以，当咱们面临那些客观上无法战胜的失利时，咱们会改动咱们的认知办法，或许经过其他办法来补偿失利，总归弱化失利带来的冲击，削减失利带来的焦虑，然后让咱们的心里又康复正常水平。

咱们的补偿心思办法决议了现在的咱们

不同的人有不同的补偿心思办法，正是面临失利时咱们挑选的不同补偿心思办法，造就了现在的咱们。

但总的来说，补偿心思经过两个方面来影响咱们：

一、补偿心思呈现的机遇

在面临失利时，咱们往往首要选用的是英勇面临失利，争夺经过个人的尽力来战胜失利。

就拿下棋来说，一开端人们下棋输的时分，人们会不服，所以人们会开端认真考虑，乃至尽力学习，争夺下过对方。可是终究他发现：不管他怎样尽力，都下不过对方，这时他就面临了一个无法战胜的失利，开端呈现心思补偿了。

尽管，人们终究都呈现了补偿心思，可是这个补偿心思呈现的时刻点却是不相同的。

有的人经过千般尽力，使尽各种办法，终究才供认失利，才开端选用补偿心思。这种人面临失利或许比较少，由于大多数时分失利经过他们的尽力都能战胜。

而有的人呢，没经过多少尽力，输了几回就开端选用补偿心思。这类人或许并不是他们才能不可，仅仅他们太简单抛弃了，所以他们的人生充满了失利，只要不断的经过补偿心思来自我安慰。

二、补偿心思选用的办法

补偿心思尽管有许多，可是大体能够分为活跃的补偿心思和低沉的补偿心思。

这两种补偿心思的差异在于采纳的补偿办法是活跃的，有价值的，仍是低沉的，无价值的。

活跃的补偿心思能够让人变得越来越强壮，使人的的价值感不断进步。而低沉的心思补偿则无利于人的生长，反而简单导致的让步。

比方抖音上一个无臂女孩杨莉，4岁时由于碰到高压线导致双臂被截肢。但人家并没有低沉，后来以高分考入了安徽工业大学，现在成了一个网红，常常在视频中看到她用两只脚玩手机、切菜、吃饭等等，达观活跃，活出了不相同的精彩。

而有的人面临这种残疾呢，或许就毅力低沉，转而发展出厌世的补偿心思，整天躲在家里，看不到那些四肢完全的正常人，也就减轻了自己残疾的焦虑。这种低沉的心思补偿尽管也让人获得了心思平衡，可是关于人的生长没有任何含义，也没有增加人的任何价值。

活跃的心思补偿一般是供认自己这方面的缺乏，转而经过另一方面的补偿价值来抵消自己的这方面缺乏。而低沉的心思补偿一般是不敢供认自己的缺乏，总是想经过粉饰、躲避等办法来营建一个虚伪的自我，这个进程没有发明任何价值，仅仅在自我诈骗，自己压服自己是完美的，是成功的。

那些习气选用活跃补偿心思的人，人的价值会越来越大，因而也就越来越优异。而那些习气选用低沉补偿心思的人呢，整天活在自己的梦想中，所以相对的也就变得越来越差了。

人们为什么会选用低沉的补偿心思

已然低沉补偿心思从长远来看对人是无益的，那为什么人们还选用这种补偿心思办法呢？

这是由于低沉补偿心思见效快，简单完成。

我举个比方：

关于身体残疾的人来说，假如他们选用用躲避补偿心思的话，他们能够宅在家里，玩游戏、看小说，在虚拟的国际里张牙舞爪，体会着那无所不能的成功感。这很简单就能完成，躺在床上都能够做到。

可是假如他要选用活跃的心思补偿办法，那么他就要许多了。他要支付比正常人都要多的尽力才或许到达跟正常人相同的水平。这种艰苦支付的进程许多人或许就无法接受。

所以当面临困难时，人们很简单堕入低沉的补偿心思办法。这就像正派和邪派功夫，邪派功夫修炼速度快，但躲藏的问题也大，有各种副作用。正派功夫尽管修炼的慢，可是一旦练成，终身受用。日子是公正的，你支付的多，将来收成也就多，总想偷工减料，那么将来你的人生也必定是偷工减料的人生。

怎么培育孩子活跃的补偿心思机制

尽管人发生补偿心思是天然生成的，可是挑选活跃的仍是低沉的补偿受后天的影响很大，因而爸爸妈妈的教育对孩子含义严重。

首要，要培育孩子的不服输性情

补偿心思的发生正是由于咱们供认自己失利了，所以为了补偿这种失利带来的自负冲击和焦虑感，所以咱们开端发生了补偿心思。

可是，即便咱们失利了，假如咱们有不服输的性情，咱们在这方面供认自己失利了，咱们也会想经过其他方面赢回来，这正是活跃补偿心思发生的条件。而假如咱们没有不服输的性情，失利就失利了，无所谓，咱们天然也就不会发生在其他方面赢回来的思维，当然也就只能经过少参与竞赛这种躲避心思来防止失利了。

所以，有没有不服输的性情关于咱们挑选活跃的心思补偿有重要作用。

其次，教育孩子重视问题，而不是过多的自己的心境

当咱们总重视心境时，咱们先想到的是怎么劝慰心境，让心境康复到正常状况，因而咱们选用的都是见效快的补偿心思，而见效快的一般都是负面的补偿心思。

比方见到孩子跟爸爸妈妈背叛、顶嘴，一般习气选用的办法便是跑到自己的屋里，把门一关。这样他们跟爸爸妈妈之间的对立尽管暂时得到了化解，孩子的心境赶快得到了康复，但并没有处理根本问题，所以下一次两边仍然会持续奋斗。而假如爸爸妈妈引导孩子暂时放下心境，越是遇到问题，两边越是应该好好交流，那么这种问题就会越来越少。

最终。进步孩子的自我认知水平

读完这篇文章，信任许多人开端自我检视自己的补偿心思机制，然后想调整自己的补偿心思办法，这便是自我觉悟的力气，由于咱们进步了自我认知的水平。

咱们能够教育孩子“补偿心思”这个概念，然后在日常日子中指出孩子的负面补偿心思，引导孩子正确的知道自己。时刻久了，孩子天然而然就会构成“日醒三身”，发觉自己的心思状况，看清自己的行为挑选，防止做出负面补偿心思的挑选

以上办法相同适用与咱们爸爸妈妈自己，不要光想教育孩子，也考虑下自己怎么学会活跃补偿心思。

看完这篇文章，你或许会觉得不错，因而会想保藏转发，其实也能够算是补偿心思。道理就跟你光买书不看书相同，就好像你经过保藏转发来就把握来这个常识相同，以此来缓解你没有把这常识了解把握的苦楚。当然现在看来光这样做没用，你保藏了太多的文章，可是你真实把握了解并运用的又有多少呢？