测试自己是否有抑郁[测试自己是否有抑郁症]

郁闷症患者一般心境的低沉，严峻的能够从郁郁寡欢到痛不欲生，自卑郁闷，乃至悲观厌世会有自杀妄图或行为。你有郁闷症吗?经过自测来判别自己是否存在郁闷症吧。

测验郁闷症的20道题：看看你有郁闷症吗?

请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的次序依次为{ 从无、有时、常常、继续 }，请记载自己每次所选选项的对应数字!

一、我感到心境懊丧，郁闷

0：从无 、1：有时 、2：常常 、 3：继续

二、我感到早晨心境最好

3：从无 、2：有时 、1：常常 、0：继续

三、我要哭或想哭

0：从无 、1：有时 、2：常常 、 3：继续

四、我夜间睡觉欠好

0：从无 、1：有时 、2：常常 、 3：继续

五、我吃饭象平常相同多

3：从无 、2：有时 、1：常常 、0：继续

六、我的性功能正常

3：从无 、2：有时 、1：常常 、0：继续

七、我感到体重减轻

0：从无 、1：有时 、2：常常 、 3：继续

八、我为便秘烦恼

0：从无 、1：有时 、2：常常 、 3：继续

九、我的心跳比平常快

0：从无 、1：有时 、2：常常 、 3：继续

十、我无故感到疲惫

0：从无 、1：有时 、2：常常 、 3：继续

十一、我的脑筋象平常相同清楚

3：从无 、2：有时 、1：常常 、0：继续

十二、我做事情象平常相同不感到困难

3：从无 、2：有时 、1：常常 、0：继续

十三、我坐立不安，难以坚持安静

0：从无 、1：有时 、2：常常 、 3：继续

十四、我对未来感到有期望

3：从无 、2：有时 、1：常常 、0：继续

十五、我比平常更简单激怒

0：从无 、1：有时 、2：常常 、 3：继续

十六、我觉得决议什么事很简单

3：从无 、2：有时 、1：常常 、0：继续

十七.我感到自已是有用的和不行短少的人

3：从无 、2：有时 、1：常常 、0：继续

十八、我的日子很有含义

3：从无 、2：有时 、1：常常 、0：继续

十九、假若我死了他人会过得更好

0：从无 、1：有时 、2：常常 、 3：继续

二十、我依旧喜欢自己平常喜欢的东西

3：从无 、2：有时 、1：常常 、0：继续

测验成果评判规范：（得分相加得出成果）

0-10分，没有郁闷症

11-22分，偶然有郁闷心境

23-32分，有轻度郁闷症

33-47分，有中度郁闷症

48-60分，有严峻郁闷症

做完上面的测验，我们算一下自己的终究得分。假如没有郁闷症倾向，那当然最好了，就请你坚持好现在的日子状况，活跃高兴的日子和作业。

假如成果显现有了郁闷症倾向，那你就要自我调节一下了，放下心中的包袱，多放松放松，记住，没有什么是过不去的，然后继续前进。假如现已很严峻了，就应咨询心思专业人士，必要时到心思专业去查看医治，避免病况加剧。

以上仅仅郁闷测评里边的一部分测验题，只能测验比较外表的状况，假如想深化了解自己是否有郁闷症的话，主张到当地心思精神科去查看或许找专业人士咨询！