每天都想哭是抑郁症吗[到晚上就特别压抑想哭]

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即便没有遇到难事也会伤感，即便没有原因也会自发伤心，即便没有不顺也会痛哭流涕。

你自己或许周围的人有这样的时分吗？

以上这些现象即便不是郁闷患者，也是高危的潜在郁闷症患者。

提到动不动就哭，更多的人以为只要女人才会这样，实则否则。

男性也会有动不动就哭的时分。

虽然在情感上，女人多是理性逾越理性，男性是理性胜过理性。但当压力到来的时分，不管是女人仍是男性都会有操控不住心情的时分，这时分哭关于处在压力中的他们是一个很好的发泄方法。

动不动就哭的人，不能够合理操控自己的心情，有时分心情上来了不自觉的就流露出来。

由于郁闷心情的人会动不动就哭，但这其实也是一种暗示，暗示有这种状况的人或许是高危的潜在郁闷症患者。

1、 莫名感到哀痛

有郁闷心情的人总会莫名感到伤感。

假如遭受欠好的作业，纵使自己并没有做错作业，也会以为是自己的过错。

他们喜爱经过压抑自己来消除郁闷，这是一种自我心思防护。

但企图压郁闷闷心情而不允许消极心情呈现出来是不利于心思健康的，由于郁闷心情未得到充沛开释，越是压抑负面心情就会越发多。

2、 日子失掉爱好

许多潜在郁闷症患者对日子都失掉爱好，不管干什么作业都提不起兴致。

就像平常喜爱看电影的人忽然对看电影不感爱好；喜爱去逛街买买买的人忽然对购物丧失了爱好；喜爱四处游览的人忽然哪里也不想去。

这些种种痕迹都暗示这个人或许遭受了什么，对日子都失掉了爱好。

对日子失掉爱好的表现是大多高危潜在郁闷症患者会呈现的状况。

3、 失眠或许嗜睡

一般有心思压力的人在夜晚简单失眠，白日简单嗜睡。

关于这种心思生理性失眠，只要当自己的心思压力完全开释才干防止失眠和嗜睡。

假如感到自己失眠或嗜睡，又刚好最近倍感压力，就需求留意了，是不是潜在的郁闷心情在作怪。

4、 无法会集留意力

假如回忆常常时断时续、无法记住不久之前的作业，日常中难以默坐，思考问题思路不清晰，无法会集精力简单大意犯错。

这很或许是潜在的郁闷心情引发的留意力难以会集。

由于会集留意力需求很多的精力能量，而郁闷心情会夺走精力能量，有时他们会将留意力会集在负面的思想上，引起负面心情，当堕入这种郁闷心情时，很难会集留意力。

1、 及时必定自己

不管做任何作业都要对自己有满足的决心，信任自己能够做好，即便前方的路途很难，也要具有百分百的自傲，时间鼓舞自己、必定自己。

任何时分都不要否定自己，这只会滋长郁闷因子在心思分散，想要防备郁闷心情就要做到及时的必定自己。

2、 充分日子

为了防止心里的想入非非，在日子中要找些自己感爱好的作业，比方阅览喜爱的书本，制造喜爱的甜点，赏识喜爱的电影，去想去的当地游览等等。

除了学习作业外，找寻自己所感爱好的作业充分日子，关于防备郁闷症是非常重要的。

3、 与人交流交流

郁闷心情的人往往是短少交流的，他们短少人与人之间的交流。能够经过多交朋友来改进这个问题，广交益友有助于他们防备郁闷心情。

当遇到困难的时分，能够经过向朋友倾吐，与朋友交流交流来缓解心里的焦虑，让自己的郁闷情随之散失。

任何时分有任何想不通的作业都能够经过交流交流，究竟交流是人与人之间的心灵桥梁。

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作者 | 翩鸿

榜首心思编缉团 | 一群喜爱仰视星空的年轻人

参考资料：《Social Psychology》

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