怀孕期间抑郁了怎么办[怀孕期间抑郁会对胎儿有什么影响]

1、操控夫妻生活

怀孕期间的前三个月是十分需求留心的，因为胎宝宝还不行平稳。因而这个时分是要必定防止发生关系的，会十分简单导致小产状况的发生，因而防止夫妻生活是要害的

2、防止太重体力活和运动过量

孕妈妈是不可以做吊水、搬吊物等太重的体力活的;在怀孕期间可以展开恰当的健身运动，但是不用展开过分激烈的健身运动。无论是力气活還是激烈的健身运动，满是会或许形成小产的。

3、慎服医治药物

在怀孕期间不可以服药，应该是绝大多数人都了解的。因为无论是啥医治药物，满是有生长激素存在的，针对小宝宝满是十分欠好的，也有形成小宝宝变形的或许，因而必定要制止服用医治药物。在非服药不能的状况下，也是要遵循医师叮咛的。

4、根绝小宠物

现在好多年年轻夫妇，常有喂食小宠物的习惯性，但是孕妈妈必定要在怀孕期间的状况下，不用近距地触碰小宠物，因为小宠物的身上的病原菌和裂头蚴十分简单感染，是会导致变形胎儿或是身亡的，因而怀孕期间最好把小宠物寄放在亲朋好友家中比较好。

5 ’孕妈妈怎么缓解心理压力

1、排自己的日程。许多女人很难回绝所有人的恳求。现在是应该自私的时分。组织自己的日程，让自己有时间去做放松的工作。训练、深思、按摩疗法、深呼吸训练乃至看书等都可以让自己放松。

2、求协助。让自己包围在爱和支撑中。扩展支撑你的朋友和家人的规模。坚持协助家人做一些固定的家务活。看你的老板是否能给你供给产前支撑或许让其他职工支撑你，给你供给信息和协助。假如你呈现失眠、胃口差、哀痛、哭泣等问题，或许你对一些风趣的活动失掉爱好，或许你有过多的犯罪感，接连两周来你简直每天都呈现这些症状，那么你需求与专家谈一谈了，你或许患有抑郁症。

3、好照料自己。定时饮食，饮食养分丰厚，歇息充沛，恰当训练，不要喝酒、吸烟或吸毒。

4、要太介意压力。感觉有压力是很正常的，尤其是在动乱时期。但剖析一下引起压力的原因，采纳全部可行办法，处理引起压力的问题。防止对压力发生消沉反响要多听音乐，轻捷、酣畅的音乐不只能给人美的熏陶和享用，并且还能使人的精力得到有用放松，因而，孕妈妈在应对压力时，无妨多听听音乐，让美丽的乐曲来化解精力的疲乏。

5、孕妈妈每日工作时间不该超越8小时，并应防止上夜班。工作中感到疲惫时，在条件答应的状况下，可稍歇息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长期坚持一种工作姿态的孕妈妈，中心可不时变化一下姿态，如伸伸臂膀动动脚，以免除疲惫。

在怀孕这个十分时期，孕妇应该恪守下面几个处理婆媳关系的准则:

一、感恩婆婆为你做的工作?

不要以为婆婆对你各种要求是成心尴尬你，她是在给你教授怀孕的经历。不论你是否认同她的这些主张，但她也是出于对你的善意。一个老人家为你忙前忙后做各式各样的事，都是出于对你的关爱。怀孕期间有心情是很正常的事，有些事做到难得糊涂，用感恩之心对待婆婆，反而会让你的心情得到平复呢。

二、不要拿婆婆和他人比较?

每个家庭的状况都不相同，所以不要拿婆婆跟他人比较。富有人家的媳妇当然能享用到更好的照料，但有婆婆亲身照料你不是更应该值得感恩的吗?从他人嘴里得知的永远都是最夸姣的一面，你却拿自家的缺陷与他人的长处作比较，这样的比较也是不公平的。为什么他人家的婆婆会那么好呢?是因为他人学会感恩与知足。只需你也学会这样的心态与婆婆共处，你也会觉得自己的婆婆是世界上最好的婆婆了。?