强迫检查[如何克服强迫检查]

我们有没有重复承认某件事，就例如一个填空题，分明是写对了的，交上去之后一向在想自己终究有没有写对的相似状况。就对自己做过的事没有确定性，分明是做对的除非能够重复去承认几遍才安心，但在条件不允许的状况下导致没去承认然后让自己堕入苦楚，一向在想和惧怕自己有没有做对。

天算教师对此逼迫症的答疑：

这位朋友倾诉的这些症状都反映出心里是十分短少安全感的，填空题分明是写对了的，可是交上去之后老是不定心，惧怕自己写错了，对自己做过的事没有确定性，分明自己是做对的，除非自己重复承认几遍后才定心。之所以呈现这样的状况，呈现所反映的这种状况，都是逼迫症患者心里这种安全感的缺失形成的。内涵安全感缺失或缺乏时，做什么工作都会感觉到忧虑，都会觉得自己的掌控力缺乏。

呈现这些所谓的症状，都是自己内涵小孩的一种防护，当自己内涵安全感缺乏的时分，就会牵动逼迫症患者内涵小孩的这种防护体系。

普通人其实也会有一些忧虑，也会有一些惧怕，对做过的工作也会有不定心的时分，或许也会去查看去承认。可是普通人查看一遍，承认一遍之后没有问题就定心了，他也不会感觉到苦楚。但逼迫症患者朋友往往会重复的去查看，重复的去承认许多遍，这就给自己的日子形成了十分大的困扰，浪费了许多的一些时刻和精力，给逼迫症患者自己形成了十分大的苦楚。

其实在这里面有一个问题，逼迫症患者他做了这种查看今后，他仍是感觉到十分的苦楚，逼迫查看仅仅暂时缓解了他心里的这种焦虑，仅仅暂时添加了他的安全感，但从久远的视点，问题并没有得到真实的处理，重复的逼迫查看，仅仅助长了自己逼迫的心瘾，让逼迫症的力气发展壮大，自己心里的力气不光没有增强，反而在变弱。这样在面临外界环境影响的时分，就显得愈加无力，愈加无助。

逼迫症需求添加自己心里的这种安全感，削减自己心里的割裂，削减自己心里的抵触，经过习练内观，增强自己心里的力气，添加自己的安全感，不断改动自己身心能量的状况，这样才干从根本上逐渐脱节逼迫症的心瘾，走出逼迫症。

作者天算（郝兆强）教师专治各种逼迫症、恐惧症、抑郁症、失眠症等各种神经症。