高考心理辅导[高三文科生怎样提高各科成绩]

高考倒计时

01天

2021年度超高票房《高考》大片行将上映！

尽管小编间隔那年高考现已十几年，

（不小心暴露了年纪！）

可提起高考，

仍旧让人想起满满的热血芳华，

不知道当下同学们都是怎样的心境？

心思和状况都调整到位了吗？

小编在此送上迎战高考心思引导小贴士

愿每一位考生在考场上发挥最好水平

迎战高考心思引导小贴士

接收自我焦虑

高考的接近，会让许多学生体会到不同程度的焦虑严重感。其实，这种严重焦虑还包括对考试成果的忧虑。首要你要理解它很正常，简直一切考生都会有；其次，适度的焦虑能协助你将本身调整到一个相对振奋的状况，反而有益于考试的发挥。

接收自己的焦虑感，而不要“焦虑自己的焦虑感”，由于这恰恰是许多过度焦虑的真实来历。

操练自我松懈

能够恰当操练一些放松的小技巧，比方深呼吸、冥想放松等；也能够做一些适度的训练，训练有利于开释压力，但牢记不要过火剧烈，防止运动损害。

坚持沟通合作

和伙伴进行适度的共享和沟通，在这个过程中相互倾听。沟通的内容纷歧定要聚集考试，能够更多指向日子，沟通的意图是相互间取得支撑感，一起体会到放松带来的愉悦感触。当然假如你乐意，家长也能够是很好的倾吐目标。

树立活跃等待

考完试后能够想象一下怎样好好使用这段时间去歇息、放松，做自己喜爱的工作。让自己对考试成果的指向从对分数的忧虑转变为对高兴体会的等待，这样你的感触是不是会好许多呢？

当然，除了考生们，

家长也承担着相当大的压力，

那么这个阶段的考生家长能够做些什么呢？

做好后勤支撑

家长需求给孩子做好后勤支撑，特别是一日三餐尽量养分均衡，更重要的是记住不要在这个阶段山珍海味大补特补，尽量做孩子吃惯了、爱吃的家常菜。

做好气氛支撑

营建温馨的家庭气氛，父母下班后厨房传来的做菜声，飘出的饭菜香，家人世的闲谈，这些看似稀松往常的气氛恰恰是最能让孩子感触到安全感的。不必过度重视孩子，假如操控不住，能够适度搬运自己的注意力，做些自己能做的工作。

做好心情支撑

心情具有感染性，特别家长和孩子间，家长安稳的心情是对考生最有力气的支撑。不要再多啰嗦，多叮咛，重复表达“你千万不要严重”传达出的仅仅愈加焦虑的心情，要学会自我调适，一起当孩子有需求时要多倾听孩子的倾吐。

高考并不是结尾，

它仅仅咱们人生中某一个重要时间，

放手去做吧，满怀希望就会所向无敌！

2021高考，你行！你能够！

记者：倪格格

修改：朱竞华