符合5条就该分手了[一段感情要结束的征兆]

读者发问

大叔你好，我跟男朋友在一起有两年了，两个人很少吵架，全部看似都很安稳。但我心里总觉得，这段联系有哪里不对劲，但又说不清详细问题。

或许是太安稳了短少热情，也或许是我找不到持续下去的动力，许多时间我都特别想分手，但又觉得舍不得。现在我不知道该分手仍是持续，每天都很纠结。

我想知道，究竟怎样判别“该不该分手“呢？

大叔答复

很感谢你提出这个问题。

咱们常在分手之后，悔恨假如最初早点发现问题早点处理就好了；也常常狠不下心分隔，导致两边在联系中饱受折磨。

可见，有了“该不该分手”这个主意，没有什么错。这个问题十分有意义，它意味着对联系的调查和及时修补，能协助咱们早点发现问题并予以应对。

事实上，每段联系都是个性化的，并没有一致的规范去判别什么时分该分手。今日，大叔会列几个分手前的预兆，这些预兆代表你正在处于一段“压力联系”（stressful relationships）[1]中。

假如你符合了 3 条及以上，大叔主张你进步警觉、仔细考虑一下分手。由于，压力联系是充溢风险的，乃至会对你形成一系列实质性的身心损害。[2]

NO.1

这些状况，

预示着联系存在危机

假如联系中呈现如下预兆，则代表你正处于一段“压力联系”中。

1. 给予与讨取的不平衡

对一段联系杀伤力最大的便是“权利不平等”。一方总是在支付和巴结，另一方总是在讨取；一方总是在妥协和改动，另一方总是在表达不满；即便遇到抵触，也总是一方先抱歉，而另一方永久正确。

这样的联系有许多种或许：

或许后者是开工操作的“情感吸血鬼”，总是要求伴侣满足他们的需求。伴侣不断地姑息，可是他们却不乐意为对方做出一点儿献身。

假如是这种状况，大叔主张“快跑”，远离情感吸血鬼，是维护自己最有用的方法。

别的，也或许是前者习惯了压抑自己去巴结对方，以此来取得价值感；又或许，支付是前者保持联系的仅有筹码。

这种状况下，要意识到单独面的持续支付，不只会让自己能量耗尽、筋疲力尽，也会让对方在联系中充溢负罪感，天性地想要逃避这段联系。

假如是这种类型，你或许需求检查一下，自己或伴侣是否有“巴结型品格”“痴迷型眷恋”等问题。

2. 缺少底子的情感支撑

假如一方在联系中的情感需求，一向无法及时得到回应，ta 就会感到压力和疲乏。

当 ta 悲伤难过期，对方总是托言“有事”不回应；当 ta 遇到困难和波折时，对方也总是唐塞，从不供给实质性的帮助。慢慢地，这种情感的交流就停止了。

伴侣本应该是咱们在国际上的 “避风港” ，让咱们遇到困难、感到懊丧时仍有当地取暖。可是，假如一段联系缺失底子的情感支撑，两边都无法从对方这儿取得了解和鼓舞。

一朝一夕，遇到困难时他们也会挑选藏在心里，乃至是求助其他人，导致联系 “名存实亡” 。

呈现这样状况的原因有许多种。例如，其间一方是逃避型眷恋、同理心较差、对联系的投入较少等等，详细原因或许需求和伴侣交流，来一起发现问题所在。

3. 充满着未被妥善处理的抵触

许多情侣分手，并不是由于有什么大的不合，而是由于细节，由于每一个细微的对立都没有得到处理。

比方总是打游戏疏忽对方，吃饭的时分总在刷短视频；比方早上总是把对方惊醒，或许总在对方繁忙时打扰 ta 。

这个时分，假如直接说出来，提出自己的需求和主张，仔细交流一下，或许工作会方便的处理。但更多时分，两边都挑选了缄默沉静，扔掉和伴侣交流处理。

“跟他说了也没用，他便是这种人，改不了的。”

“不必跟她说这个，她必定听不懂。”

“说不说都相同，她不会了解我的。”

这样的人或许有较高的 “行为按捺” 倾向。也便是说，他们总有理由劝服自己不做某件工作，转而经过“忍让”来压抑自己的需求。

可结局往往是心结越来越多，每一次对立都被堆集了下来，到最终底子不知道从何开端解，终究导致联系以悲惨剧结束。

4. 缺少杰出的交流方法

也有一种压力联系，是两边难以有用交流。乃至每次和对方的交流，都会让两边心慌意乱或是胆战心惊。

比方，有一方脾气极差，总是一点就炸，随意说什么都会戳到 ta 的把柄；又或许说话总是夹枪带棒、古里古怪，处处透露出对伴侣的不满。

大叔猜想，这种状况下有两种或许：一是联系中的一人，心思成熟度较低，难以有用处理好自己的心情和曩昔的心结；二是某一方的需求，一向未在联系中得到满足，因而，简单在言语中流露负面心情。

这种状况下，假如想要修正爱情，个人的自我生长、联系历史问题的处理，都是必不可少的。

5. 和对方共处让你感到极不愉快

当然，也或许前几种状况你一个都没中，但便是觉得不对劲，在这段爱情中怎样都高兴不起来。

这种状况下，请相信你的 “直觉” 。

试验证明，经过很多的数据搜集、剖析推理后做出的决议计划，纷歧定就比直觉做出的决议更好。

学者 Flora 以为，当咱们产生直觉时，实际上是大脑中快速完成了一个点评进程。它先是捕捉到了环境中的一些头绪，比方表情、声响等，敏捷扫描你过往的常识和回忆，再与当下的心情状况结合，终究找到了最好的匹配，从而产生主意或许决议计划。

因而，假如直觉重复珍宝你，这段联系让你不高兴，那么脱离也不失为一个正确的挑选。

NO.2

假如归于上述状况，

应该怎样办？

假如你发现，自己正在处于一段压力联系中，大可以挑选甩手，去寻求自己的夸姣。特别当压力产生于对方的不成熟或不在乎，而自己又无力改动时，及时止损或许是最好的决议。

有的时分，脱离并不代表 “扔掉” 这段爱情。甩手，也或许是一种正确的挑选。

因而，想脱离的时分，无妨洒脱地甩手。

可是，假如联系仍有修补的时机，而且你想持续维系下去，这儿，大叔也供给了一些主张。

1. 评价两边关于联系的中心需求

一段不完美的联系，两边在其间的需求或多或少都受到了压抑，才会滋生出许多不满。因而，察觉自己在联系中的需求，是处理问题的第一步。

接下来，两个人可以试着平心静气地坐下来，敞高兴扉聊一聊，了解两边关于联系的中心需求，以及自己是否乐意而且可以经过尽力去满足。

假如评价之后，你们都有走下去的志愿，那么可以进一步聊聊自己关于这段联系的主意和感触。

2. 日常日子中，堆集情感账户

在日常日子中，添加互相的密切互动。在对方遇到困难时，及时送上关怀和陪同；遇到高兴的工作，与对方共享自己的高兴；空闲的时分，一起去探究日子的趣味……

这些日常日子中的点滴举动，都在为你们的爱情堆集账户。

当爱情储蓄越来越多的时分，你们联系的根基会愈加安定。

这样，你们会具有满足的力气和本钱，去一起面临情感的风波。

3. 树立杰出的抵触处理机制

不可避免地，你们之间仍会产生许多抵触。

抵触自身并不可怕，可怕的是没有处理抵触的途径。假如可以堵塞性地处理抵触，说不定可以让它变成联系里的 “粘合剂” 。

所以，在对立迸发时，先尽力使自己的心情平复下来，再进行交流，以及安慰自己的伴侣。

最要害的一点是，在抵触之后，两边要树立一起认可且满足的抵触处理机制。这种机制将可以促进对互相的了解，有用应对将来相似的抵触产生。

NO.3

写在最终

“团聚脱离，都有时分，没有什么会万古流芳”。

健康的密切联系，可以让咱们从中取得滋补，对日子充溢希望。咱们能在对方的鼓舞下不断探究，完善自我认知，取得个人生长。

咱们都等待一份海枯石烂的爱情，一个不管产生什么都不甩手的爱人。

但一起也要认识到，爱情最美的，纷歧定是结尾。

相伴过一段旅程，也能不负终身。

重要的是，这段在一起的韶光，要满足夸姣。

假如一段联系总是让你感到压力、耗费你的能量，甩手或许才是最好的挑选。与 “对的人” 在一起，符合的三观，舒适的共处，才能让爱情历久弥新。

有时分，新的夸姣只需求一次 “英勇” 。

不管是向前一步，仍是向后一步。

加油。

国际和我爱着你。

大叔的参考文献：

[1] Deitz, B. (2016). 9 Signs your relationshipis making your anxiety worse. Bustle.

[2] Liao, J., et al. (2014). Negative aspectsof close relationships as risk factors for cognitive aging. American Journal ofEpidemiology, 180(11), 1118-1125.